200

Nie narzekajcie na te reklamy juz, bez nich cena gazety byla by pewnie duzo wyzsza, wiec moze ich byc nawet jeszcze wiecej byle by cena byla ok to niech zrobią 100 stron czasopisma i 200 stron reklam to wtedy cena KIF spadnie do 5 groszy trzeba ponarzekać żeby kif był coraz lepszy pozdro

[...] są to wyolbrzymione kwestie, a utraty często są w granicach 10% lub mniej. Dla przykładu, inne witaminy jak D praktycznie w ogóle nie reagują na degradację termiczną poniżej 200 stopni. Światło UV-B jest zdecydowanie większym wrogiem większości witamin - prawie każda witamina jest na nie dość mocno wrażliwa. Podobnie dużo większą rolę odgrywa [...]

[...] Wiem, że robię to dla siebie i faktycznie traktuje to jako odstresowanie. Ja po prostu mam wahania czy ta słabość nie ma podłoża w zdrowiu (hormony itd) Bo jestem pewien na 200%, że 1,5 roku temu takie ciężary nie stanowiły by dla mnie problemu :) Ale widocznie za swoje błędy trzeba płacić ;) Tylko najbardziej irytujące jest to, że staram się [...]

[...] Dzisiaj pierwszy raz od bardzo długiego czasu pozwoliłem sobie na słodycze. Zjadłem dwa duże cukierki czekoladowe :P. Mam nadzieje, że nie zaleje mnie tłuszcz. Marne twe nadzieje. Jutro obudzisz się grubasem z 200 kilogramową nadwagą. Dopiero jutro, bo tłuszcz potrzebuje czasu, żeby się zawiązać Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-11-20 18:02:08

Dzisiaj poszło aero 25 minut na śniegu. Stopniowo będę dodawał. Wrzucam też Tabatę w miarę możliwości. 2500 kcal, od jutra do 30g węgli. Jakby nie szło, za tydzień odejmę 200 kcal. Przytyłem w ciągu ostatniego roku ponad 20kg. Trzeba trochę zredukować. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-02-07 19:09:05

Ale to dopiero za jakieś 3 tygodnie ;) Odjęcie 200-300 kcal to chyba dobre wyjście? Nie mam doświadczenia w redukcji. CKD to dobre wyjście, czy lepiej skupić się na zbilansowanej/low carb?

utrata wody i glikogenu spowodowała że czujesz się jak decha, nie przejmuj się. na początku jadłbym w granicach zerowego bilansu i obcinał ok 200-300kcal w każdym tygodniu

[...] jest 5-6, podałem tylko część, bo dzień trwa Faktycznie dawno nie robiłem regeneracji. U mnie słabość jest spowodowana w ogóle ujemnym bilansem. Odczuwam go jak mam odjęte 200 kcal, a co dopiero 700 Pewnie jeszcze trochę i z węglami zejdę do zera i mi się zrobi takie nowe CKD No i dlatego myślałem, czy nie robić jakiegoś ładowania mimo że to [...]

[...] kolejne 20kg masy W sumie pierwszy raz się czuje taki nabity na ładowaniu. "Dieta" z dzisiaj 1. Makaron, pierś 2. makaron instant x3, białko 3. pierogi 4. pierogi, bułka z piersią 6. będzie białko Troszkę za dużo zjadłem Od jutra kcal -200. Będzie 1700 Do tego dużo aero. Jak fat nie zejdzie w 3, max. 4 tygodnie, zaczynam masować

[...] biały, mleko 0,5% 7. ? Jedziemy Trening wykonany sprawnie, jakoś tak dużo siły miałem mimo że jestem na chyba tysięcznym minusie kcal Teraz dzień luzu bo ładowanie a od niedzieli obcinam kolejne 200 kcal i to będzie jedynie 1500 Nie wiem czy wyciągnę tę redukcje dłużej niż dwa tygodnie... Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-14 18:44:04

to moze chociaż o troche zwieksz kalorie 200-300 chociazby z oliwy tyle to moze bys wypił...chociaz ja w sumie mało co oliwy pije a sie do niej musze zmuszczac bo mi za ***a nie smakuje;/ ale wtedy by moze masa ruszyła no przy ośmiu seriach MC to musi byc rzeźnia jeszcze na swoich prawie maxach wiec nie wątpie że przechodzisz katusze Zmieniony [...]

Tylko ja nienawidzę tego wiecznego uczucia sytości Spróbuje podbić chociaż te 200 kcal.

no jak jedna taka u mnie sie rozbierała w podstawówce za 100 czy tam 200 kart duel masters to ciekawe co by zrobiła za 100zł

ale alucarda ale już nie wpadają, od około 100 - 200 postów

uzywana konsola nie za droga i gry na allegro cenowo 150-200 niby duzo ale jak ktos wie co GOD OF WAR zrozumie ze dla tej gry kupuje sie konsole

czasu na wyrywanie było od zaje... dużo 200 zł płaciłem

[...] (2 kromki)z 2 plasterkami sera żółtego z papryką i pomidorem W:61g B;8,6 g TŁ:4 g kcal:425 16.00- posiłek przed treningowy tuńczyk puszka w sosie własnym makaron razowy 200 g brokuły B:34 W:54 tl; 2g kcal: 470 18.00 po tr: minóg ryż brązowy gotowany bez soli B: 18 G, W:23 G: TŁ: 3 G kcal: 260 21.00 kolacja: serek wiejski+twaróg [...]

[...] (2 kromki)z 2 plasterkami sera żółtego z papryką i pomidorem W:61g B;8,6 g TŁ:4 g kcal:425 16.00- posiłek przed treningowy tuńczyk puszka w sosie własnym makaron razowy 200 g brokuły B:34 W:54 tl; 2g kcal: 470 18.00 po tr: minóg ryż brązowy gotowany bez soli B: 18 G, W:23 G: TŁ: 3 G kcal: 260 21.00 kolacja: serek wiejski+twaróg [...]

[...] 12.40- jajko( kurde nie wiem co tu dać, sałatka chyba będzie zbyt kaloryczna?) 16.00- posiłek przed treningowy tuńczyk puszka w sosie własnym(lub kurak) makaron razowy 200 g jabłko B:34 W:54 tl; 2g kcal: 470 18.00 po tr: minóg ryż brązowy gotowany bez soli B: 18 G, W:23 G: TŁ: 3 G kcal: 260 21.00 kolacja: twaróg półtłusty+cynamon+orzechy b: [...]

Jadłospis na jutro-WYSOKI ma być w:216 g B:200 g tł: 50 g śniadanie: omlet z 40 g otrębów+ 4 łyżek płatków owsianych+2 jajek+ 1łyż. oliwy z oliwek+ 1OO g serka wiejskiego z cynamonem, pomidor,ogórek B: 39 g W: 26 G tł: 18 g kalorie: 530 kcal II śniadanie: 2 kromki chleba orkiszowego z makrelą 50 g, pomidor B:16 g W:70 g Tł:11 g kcal: 485 posiłek: [...]