200

Bez przesady, 1 kg ziemniaków to ok. 600 kcal, do tego 200 g piersi kurczaka - 200 kcal i za 800 kcal 98 % populacji by się najadło/nażarło/przeżarło.

[...] 2.posilek graham 150gr kurczak 220 gr 100 wegli, 50 bialka,0 T 3.posilek 150gr graham 220 gr kurczaka 100 wegli, 75 Bialka, 0 T odzywka bialkowa 4. posilek 200 gr kurczaka 40 wegli, 45 bialka, 50t ryż 50 gr 50 gr oliwy 5. posilek 220 gr Tunczyka odzywka bialkowa 0wegli, 80 gr bialka, 20 T maslo orzechowe W dni nietreningowe [...]

[...] po treningu ? w takim razie co przed treningiem? (lub odwrotnie) 3 WTEDY JAK JUŻ WAGA SIĘ POKRYWA Z KALORIAMI CZYLI JESTES JUŻ NA BILANSIE 0 BO MASY CI PRZYBYŁO to dokładasz zawsze w takich momentach 200 kcal??? czemu akurat 200? 4 ile to jest 200 kcal przeliczając na biała tłuszcze i węgle? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-21 22:50:42

Nie, poprostu idę do pracy dziś i jutro, vvolne mam vv środę, a za to że przychodzę vv śvvięta mam 200% płatne, czyli jak masz normalnie 1zł, to przy 200% mam płatne 4zł.

a tak przy okzaji czy taki czykl jest odpoweidni jak na drugi raz 1 tydz 400mg deci 2-8 200 deci 1-9 50mg c2d propa i proscar jedną ćwiartke dziennie przez cały cykl i 3 tyg po cyklu i chciał bym sie dowiedziec ile clomidu na koniec i ew. Novadlex w jakich ilosciach. Jak bym sobie zrobił taki cykl to był by mój ostatni nie chce se wiecej psuc [...]

dlatego minimum trzeba tyrać te 200 kg w martwym ciągu to byś mu wyrwał tą łapę na nogi to chyba nie ma znaczenie chyab ,że ktoś 200 na łydki przyp*****la przecież ten filmik zabstyl to se jaja robi z tych wszystkich ludzi. pierwszy skoczek z trampoliny w śpiączce i do basenu typa zrucanją z łóżkiem lol. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-11 [...]

[...] intuicyjnie, barki intuicyjnie, ręce serie łączone duże zakresy w dzień w którym są trenowane osobno, w pozostałe dni niski zakres ciężar, aero 5x w tygodniu po 30 minut. Dieta 1. 150 g płatków owsianych 3 jaja 2-4. 200 g ryżu 200-250 g mięsa 20 g oliwy/oleju lnianego 5. 150 g płatków owsianych 7 białek jaj Zdjęcia jak tylko zrobię w pozach.

[...] 4x10-12 Po treningu siłowym pozowanie, które wrzuciłem wcześniej Dieta 1. 6 kurzych jaj całych 2. 250 g piersi z kurczaka 20 g oleju lnianego 3. 250 g piersi z kurczaka 4. 200 g karkówki wieprzowej 5. 200 g karkówki wieprzowej 6. 250 g piersi z kurczaka 20 g oleju lnianego 7. 4 kurze jaja całe Suplementacja Tutaj nie mam zamiaru pimpować albo [...]

[...] letrazolem. WIEK: 2. WAGA:85 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:130 -udo:50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:200 -tłuszcz:200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: kilka prolongnatum e5d 200 mg solo 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] mietke na kicka , ewentualnie 2 estry tescia na raz zmniejszyc enata a dodac propa na początku w praktyce na poczatku to wyglada tak : 1-4/6 prop 75 mg ed 1-4/6 enan 200 mg e5d po 6tym tyglu 300 mg 1-8 deca 200 mg ew 7-11 stan 50 mg e2d / 25 mg ed 1-10 witamina b6 200 mg ed Co do pct dorzuc antykataboliki i mozna pomyslec nad prowironem [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 2x Dbodl+Prop; 2. Wino+Prop; 3. TrenA+Prop; 4. Cypio Solo 8. TRENING: [...]

[...] nr 2 Chyba w końcu znalazłeś coś co będzie mi odpowiadało. Jest to sernik wykonany wg przepisu: Przepis na sernik: Składniki: 2 kostki sera twarogowego chudego (500g) 200 g truskawek, bananu, czy czego chcesz 2 miarki odżywki białkowej truskawkowej (nie trzeba, sam twaróg daje białko, ale można dodać) 150 ml jogurtu naturalnego żelatyna [...]

Aaaa zapomnialem dodac: Cel rekordow na glowne partie miesni czewiec 2011: Klatka ~130 Barki ~100 ( mam bardzo mala rozbieznosc miedzy barkami i klatka - slaba genetyka pod tm wzgledem ) Przysiad 200 martwy 200

[...] dać sobie radę nawet w grach pokroju Far Cry 3 czy Crysis 3 ale jednak ludzie piszą, że często nawet karty sprzed 4 generacji typu GF 7600GT są wydajniejsze niż np. taki HD2000 integra. Teraz tak, nówki karty do 200 zł nie znajdziesz, a jak już to albo lipne albo niewiele wydajniejsze niż ta twoja HD2500 ale na allegro jest pełno kart [...]

[...] usuwanie blizn, usuwanie plam potrądzikowych, usuwanie zaskórników. Preparaty pepsynowe działają na skórę tylko w środowisku kwaśnym (ok. 4,5-5) Rp. Płyn pepsynowy 2004/04 Pepsyna 3 g (w tabletkach 100 mg = 0,1 g, czyli 30 tabletek) Woda przegotowana 100 ml Witamina C - 4 drażetki 200 mg(zmyć żółtą powłoczkę) Kwasek cytrynowy - pół [...]

[...] czysty cynk!), Selen doustnie, np. preparat Selen+E Naturell - tabletki 50 ug (100 ug selenu/dobę), tranu (1 łyżka/dobę), witminy F (1 łyżeczka Linomagu 1 raz dziennie). Doustnie przyjmować napar z ortosyfonu (1 łyżka na szklankę wrzątku - 200 ml) lub napar z korzenia łopianu 200 ml 2 razy dziennie (1 łyżka korzenia na szklankę wrzątku). "

Witam To moja dieta na mase przy zapotrzebowaniu na Kcal +/- 3600 Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 ml Rodzynki 90g Miód pszczeli 20 g 815 Kcal 20,03 B 11,65 T 157,88 W II śniadanie chleb żytni razowy 100g szynka z indyka 100g masło śmietankowe 5g jabłko 100g 385 Kcal 23,6 B 7,3 T 64,2 W III posiłek(przedtreningowy) ryż biały 100g [...]

Witam To moja dieta na mase przy zapotrzebowaniu na Kcal +/- 3600 Śniadanie Płatki owsiane 100g/ok Mleko 2% 200 ml/ok Rodzynki 90g/zbedne Miód pszczeli 20 g/ok Dodaj więcej bialka. 815 Kcal 20,03 B 11,65 T 157,88 W II śniadanie chleb żytni razowy 100g/ok szynka z indyka 100g/pierś z kurczaka lepsza masło śmietankowe 5g/ok jabłko [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 3 Ryż brązowy 100 Marchew 50 Jabłko 100 Orzechy włoskie 30 ŁĄCZNIE: 34 23 81 673 Banan 150 4 . . Gain bolic 100 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 200 Smalec 30 hmm wywal Chleb żytni razowy 60 Pomidor 100 ŁĄCZNIE: 27 38 152 1061 pieczywo tak jak wcześniej Kasza gryczana 50 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Olej [...]

[...] Piersi z Kurczaka Warzywa Rodzynki Suszone 50 Gr. SUMA : POSILEK 4 Godz. 16.30 50 Gram Płatków Owsianych 125 Gram Jogurtu 25 Gram Pestek Slonecznika 200 ML. Mleka SUMA : POSILEK 5 Godz. 19.00 50 Gram Płatków Owsianych 125 Gram Jogurtu 25 Gram Pestek Slonecznika 200 ML. Mleka SUMA : POSILEK 6 [...]