200

[...] ostatnim trochę dobijałam; może to niedobrze, że akurat ostatnim. 12.00: jajka wiejskie x3, chleb 60, jabłko 140, kapusta kiszona 150; 15.30: mozzarella 95, ziemniaki 200, jabłko 100, sałata lodowa 160, pomidor 30; 19.30: makrela wędzona 150, basmati 35, jabłko 260, sałata lodowa 125, pomidor 75, cebula. Jak zawsze wstaję zaraz po [...]

[...] kakao; 17.00: schab 95, paraboliczny, mandarynka x3, pestki dyni 15, wiórki 10, ogórki kiszone; kakao; 20.20: schab 95, paraboliczny, mandarynka, brazylijskie 15, cukinia 200; kakao; kakao. Trening Push 1. Pompki 60s 12/8/6/6 10/7/6/6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 60s (10x12/)12x12/14x12/16x6 (8x12/)10x12/12x12/14x12 60s 3a. [...]

[...] Sanprobi x2/x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x4 10.50: jajka x3, chleb 60, pomarańcza 80, sałata lodowa, ogórki kiszone, kakao; 14.20: mozzarella 95, ziemniaki 200, sałata lodowa 150, pomidor 90; 18.30: łosoś atlantycki, pestki dyni 10, basmati, jabłko 155, marchew 100, kapusta kiszona; 21.00: śledź wędzony 35, makrela wędzona 80, [...]

[...] 150; 11.00: kefir 400, migdały 10, mandarynka; 13.45: schab, brazylijskie 10, pestki dyni 10, jaglana 1/3, kalafior 190; 16.20: jajko x2, mąka gryczana 45, WPC 5, cukinia 200; 20.00: makrela 125, jaglana, sałata lodowa 140, pomidor, marchew 210. DOMSy brzucha, odrobinę bicepsów i w okolicach pach ;-) Wydaje się potwierdzać, że niestety dla [...]

[...] B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda 8.45: jajko x3, chleb 55, jabłko 140, ogórki kiszone 135, sałata lodowa; 13.15: schab, ziemniaki 200, siemię 15, pestki dyni 10, ogórki kiszone 160, pomidor; kakao; 15.30: marchew; 18.00: schab 120, awokado 50, basmati, mandarynka x2, bruskelka, marchew 110; 21.00: [...]

[...] + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x4? 10.00: jajko x3, chleb 50, pomarańcza 75, fasolka szparagowa 200; 13.30: mozzarella 125, jaglana, sałata lodowa, pomidor; 16.50: schab 110, siemię 15, Grana Padano 10, ziemniaki, jabłko 100, ogórki kiszone 180; 20.30: indyk 110, [...]

Ja bym zaczynała od wyższych wartości, czyli te 120-130 białka, 70 tłuszczu i może 200 węgli, jeśli czujesz się zwiotczala? Albo taki DT a DNT więcej tłuszczu a mniej węgli, ale do tej samej kaloryki :-) Ale to tylko taki pomysł na jedno z rozwiązań, możliwości jest dużo ;-)

O, właśnie, tak myślałam o zmianach WW i T, tylko nie mogłam się zdecydować, jak to rozegrać (tygodnie/dni/posiłki danego dnia...) - a rzeczywiście można to tak rozłożyć w ramach DT i DNT :-)) W takim razie myślisz, że DNT-125/70/180 i DT-125/60/200 będzie ok na początek? (Czy może jeszcze bardziej to zróżnicować?)

[...] tak myślałam o zmianach WW i T, tylko nie mogłam się zdecydować, jak to rozegrać (tygodnie/dni/posiłki danego dnia...) - a rzeczywiście można to tak rozłożyć w ramach DT i DNT :-)) W takim razie myślisz, że DNT-125/70/180 i DT-125/60/200 będzie ok na początek? (Czy może jeszcze bardziej to zróżnicować?) Raczej chodziło mi o więcej tłuszczu w DNT

[...] i jak potem sensownie progresować – właśnie żeby nie być ograniczona. Dlatego wydaje mi się, że rozwiązaniem są te stałe. Franii: Hmm, czyli np. DNT-125/80/155 i DT-125/60/200? Czy jeszcze jakoś inaczej? CZWARTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, mięta z bzem, [...]

[...] Lekkie DOMSy całości, jak to ostatnio bywa (fajnie szczególnie, jeśli chodzi o plecy, bo te wcześniej rzadko czułam). Pomiary: /SFD/2016/12/31/6b747b18b68b4d58b3e5372c48f605c9.jpg Docelowo chcę teraz "dokładać bez tycia" i ten tydzień to było 1880kcal i DNT 130/160/80, DT 130/200/60. Pociągnąć tak jeszcze kolejny tydzień czy już coś zmienić?

[...] niż być ograniczoną, bo to nie, przy tym coś boli, itp. Pomiary: /SFD/2017/1/6/4209926f935c4439a2d0b71723e4ffe6.jpg Tydzień przed 31.12.: 1880kcal i DNT 130/160/80, DT 130/200/60. Tydzień przed 6.01.: 1965 i DNT 130/170/85, DT 130/215/65 . Jeśli o to chodzi, to jak na tydzień bez treningów i z jedzeniem więcej w drugiej części dnia (planowanie [...]

1-8tesc prol 200/ 200/ 300/ 300/ 300/ 300/ 200/ 200mg tyg 1-4 meta 3/4/4/3 tab tyg

Hej. Mam pytanko.Ile potrzeba Clomidu po takim cyklu? D - Deka S - sustanon 1. 200 D, S 2. 200 D, S 3. 400 D, S 4. 400 D, S 5. 400 D, S 6. 400 D 7. 200 D 8. 200 Proszę o dokładniejszą odpowiedź i o ile to możliwe o sposób dawkowania. Chodzi mi o to czy np. 1 na dzień czy może więcej. Dzięki/Respect Cioś

Nie przesadzajmy z tymi wydatkami na ubranie. U mnie np. cennik wygląda tak: Koszulki-->ok.35zł Koszule-->50-150 Bluzy--80-120 czasem więcej Swetry-->150-200 Buty-->150-300 Kurtki-->200 i więcej Jeansy-->50-200 Osobiście lubię cuchy diversa, big stara, reebok też czasem ma coś fajnego, of the lip no i targowizna A gdzie [...]

[...] więc teraz szybko nadrobię zaległości8-) Co do Treningów: Niedzielny: Nogi- oj bolały bolały i wyglądało to tak.... Prostowanie podudzi 3x15 (80-86-93 kg) Suwnica 3x10 (200-250-270) wszystkie sam więc jest poprawa :) wykroki chodzone 3x20 (35kg-40-40) Uginanie leżąc 3x10 49-49-56kg Łydka seria łączona 3x po 10-15 powt Poniedziałek: [...]

[...] zamieszcze rozmowę na gg z moim kumplem z szkoły. Proszę nie jechać po mnie co mu doradziłem, bo napisałem mu tyle co wiem. Dla niego to i tak dużo. Bastek (13:19) metki se 200 sztuk kupilem Bastek (13:19) i nara na tym bede jechal Daniel (13:19) pierwszy cykl Bastek (13:19) joko Daniel (13:19) jak będziesz ja brał Bastek (13:20) tydzien 1 [...]

[...] Oczywiście że można łączyć oba te środki, Dawkowanie DT No-xplode 1-2 miarki przed treningiem CellMass 1 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną miarkę z 150-200 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju natychmiast po treningu (na pusty żołądek). 2 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną miarkę z 150-200 ml zimnej [...]

[...] krotkimi przerwami+2 lata kickboxingu Dieta czekam mam dostac od znajomego dietetyka pije caly czas wegle massa xxl ale to zawsze cos pierwszy cykl 10 ml deca durabolinu i 200 tabs mety ruskiej dwa lata pozniej 10 ml deca durabolinu plus 5 ml deki greckiej i 200 tabs wina tylko nie pamietam teraz nazwy tego wina. i cztery miesiace temu 200 tab [...]

Dieta 1. Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g dodane orzechy 30 g Kawa, napar bez cukru 200 g Płatki owsiane 100 g z mlekiem 1% tłuszczu /Jadłeś na wodzie kiedyś? Spróbuj może Ci podejdzie. 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g /Stawiaj na [...]