200

jak prop to farmak ukraina polecieć 1-8 50mg e2d + clomid więcej nic nie trzeba.Ja zacząłem pierwszy cykl wlasnie na enanie polski z jelfy 200 mg e5d jestem wlasnie na cyklu 3 tydzien i dopiero zaczynam cos odczuwać,bij propa jezeli chcesz czysty mięsień enan wody troche pociągnie.Pzdr

[...] glodny, dodaj jakis tluszcz(olej lniany, oliwa z oliwek po lyzeczce albo orzechy najlepiej wloskie, plaster twarogu II POSIŁEK : Szynka z indyka 100g Chleb żytni razowy 200g Ogórek lub pomidor ile tam będzie trzeba (warzyw nie wliczam) Serek twarogowy ziarnisty 150g = 688 kcal //za duzo bialka na raz, znowu bez tluszczu III POSIŁEK : Ryż [...]

[...] do 100kg. Na lato planuję 92-93 na ładniej choć nie kulturystycznej rzeźbie i będzie git ;) Siłowe cele na koniec cyklu siłowego to: płaska 160-165 - myślę, że realne siad 200 - będzie ciężko ale 190 też mnie zadowoli martwy 225 - tu chyba będzie najciężej wypadały mi ostatnio treningi martwego a w dodatku przestawiłem się z klasyka na sumo. [...]

[...] oboecną twoja sylwetka cię nie satysfakcjonuje proponuje dalej redukować. Jesteś na nie dużym deficycie kalorycznym, jak już będziesz przechodził w masówkę nie szczyp się po 150 kcal. Wejdz na swoje zapotrzebowanie na 0 odczekaj tydzień i dodwaj powoli po 200 skoro masz obowy. Generalnie proponuję się porządnie zastanowić nad swoimi założeniami

[...] nie dużym deficycie kalorycznym, jak już będziesz przechodził w masówkę nie szczyp się po 150 kcal. Wejdz na swoje zapotrzebowanie na 0 odczekaj tydzień i dodwaj powoli po 200 skoro masz obowy. Generalnie proponuję się porządnie zastanowić nad swoimi założeniami Nad jakimi założeniami mam się porządnie zastanowić? Czy to miałoi zabrzmieć [...]

Jakieś konkrety? Ile dodawać? Po 200 kcal co tydzień? Nie powinno mnie zalać? Nawet nie wiem ile wynosi mój bilans zerowy, bo nigdy nie wyliczałem kalorii, więc może to być 2300kcal a nawet i 2900kcal, ciężko mi ocenić stopień aktywności oraz tempo metabolizmu...

[...] mój bilans zerowy i nie chciałbym by okazało się, ze wejdę na +500kcal bilansu dopiero za np. 2 miesiące stąd pytanie czy może zamiast zwiększać o 150kcal, zwiększać może o 200-250kcal co tydzień? Nie chcę też się zalać i wrócić do 86cm w okolicy pępka... Chcę to zrobić rozsądnie, ale nie wiem jak się za to zabrać..bo to była moja pierwsza w [...]

[...] zalac odrobina wrzątku (100ml) odczekac 3-4 min dodac bialko o silnym smaku max 30g uzupełnic chłodną wodą do uzuskania konsystencji pozwalającej na swobodne wipicie (200-300ml) to moje standartowe sniadanie kazdego dnia drugie jesli jestem w domu jest identyczne podobne lecz skladające sie z musli i platkow kukurydzianych ( 100g)plus [...]

ehhe j/w 200 kg na klate hehe nie ale przy diecie i normalnym treningu powinno skoczyc do 3-5 kg muwie mniej wiecej mi np. po 2 kg xxl masa skoczyl 1 kg ale to po 2 kg tylko ./jesli chodzi o dobry gainer to polecam SUPER WHEY GAINER 4000 po 1400g skoczylo mi prawie 2 kg czyli 1kg gainera = 1kg masy to dobry wynik polecam

4fit czy jakos tak wczesniej ktos pisal o tej firmie:) ale do tego lecial bold-200 no i cypio :)

[...] coś o tym wiem :P bez pomocy się nie tyje. Oblicz sobie zapotrzebowanie kcal potem jedź na swoim zapotrzebowaniu przez jakiś czas , obserwujesz reakcje, potem obcinaj kcal o 200 jak nic to o 300 dojdź na maks do -500 Zajrzyj w podobne posty. Dobierz odpowiednie produkty, fast foody słodycze biały chleb obiadki mamy :P out I do tego ruch. Połącz [...]

[...] II śniadanie: odżywka + jabłko = 150 kcal B:25/T:0/W:10 - obiad: sardynki w sosie pomidorowym + 10g oleju = 250 kcal B:22/T:15/W:6 - kolacja: jajecznica (pewnie z 3 jajek) = 200 kcal B:20/T:15/W:1 - przed snem: odżywka = 100 kcal B:26/T:0/W:0 Oprócz tego zjem też na pewno jakieś warzywa do każdego z tych posiłków, więc kalorycznie wyjdzie z 1500 [...]

dokładnie, mam puchę z pierwszego rzutu i naprawdę klepie :) a leciałem SuperPump250, Deca Stack, HP, kofeina 200 mg i nawet GET AMP'D próbki pozjadałem, także nie sądziłem, że aż tak klepnie :) póki co warto brać, zwłaszcza, że 100-115 zł na necie stoi aha, przy wadze powyżej 95 kg >=2 miarki na porcję bym wrzucał Zmieniony przez - p1r3k w [...]

zeby dawac sogi trzeba miec abonament, ktory uzyskuje sie za wypelnienie profilu rozszerzonego. Dzieki temu mozna rowniez wysylac prywatne wiadomosci do userow 200-300ml

Spróbuj BTW 120/75/200

[...] 1.Białka myślę , że zostawie na tym samym poziomie , bo nie ma ich duzo , tłuszcze dam do 1,2g/1kgmc a węglowodany miałem 3,4g/1kgmc i żeby to wyszło ponad zapotrzebowanie (+200-400kcal) to z 3,7g-4,0g/1kgmc , co myslisz? 2.Ale mi chodziło o to że wstaję o 6:00 i dopiero jem o 7:00. I dałem propozycja o 6:00 wypicia białka i o 7:00 [...]

[...] Z tego co wyczytałem przez pierwsze 20-25 minut spalamy węglowodany a później tluszcz. Więc wywnioskowałem aby przed ćwiczeniami, rano po obudzeniu zjeść coś co zawiera ok 200-300kcal, bogate w węglowodany a później ćwiczyć do oporu. Proszę was o radę odnośnie tego czy można jednocześnie budować mięśnie i spalać tłuszcz. Nie chodzi mi nawet o [...]

[...] ćwiczyłem od listopada (od zera). Biegi ok 3.20 na 1000 też od 0. Ale z planem różnym 1) najpierw kondycyjne biegi jak najdłuższe np 10 km. 2)później sama szybkość na 100, 200, 400 m sprint na maxa. powiedzmy 6 do 8 razy 3) połączenie obu i biegi tylko na 1000m ew 1500m. na maxa. w marcu biegałem na "ojcze nasz" bo już sił nie [...]

jw 200 mg e2d, z tym ze troche malo propa jak dla mnie jesli bedziesz bic solo zdaj relacje jak idzie

Taka mała rada , rozrobić próbkę w 200-300 ml wody i odstawić do lodówki na 15-20 minut . Wychodzi jak shake z McDonald's :-) Pozdrawiam