200

Jak miałem przejścia z tą sz...matą to i pod wpływem złości 200 poleciało czasami %-)

lalala zobaczyłem jakiś filmik warszawski koks przemiana barana 200% natural, że tak powiem, natural my ass ^)^

200 kody to juz nie zabawa :-)

ja w sumie wszystkiego ale tluszczu malo moze z 30gr. za to wegli jak nic z 200-250. 1500kcal wpadlo lekko reka. ostatni posilek juz bez tluszczu i slodkiego. wleci piers gotowana chleb razowy i zwykly wiejski chrupiacy%-) surowka z marchewki i jablka.

a u konkretnych to trzeba srogo bulic.zwyklego czlowieka nie stac niestety. jezdzilem do Lodzi do jednego kiedys dobry ogarniety na maksa ale kasuje chyba kolo 200 za wiyte do tego zawsze jakies usg jakis zastrzyk i 400 za jednym zamachem zostawalo.

Znacie jakies inne opcje na wycinke? Moze po prostu utne z 200 wegli i zobaczymy jak bedzie lecialo, akurat 800kcal

Znacie jakies inne opcje na wycinke? Moze po prostu utne z 200 wegli i zobaczymy jak bedzie lecialo, akurat 800kcal 100 prop c2d 150 tren a c2d 25-50 ef Inj ed Jesz co chesz, nie ćwiczysz i chudniemy

Kurde kiedy ja juz nie wiem co wcisnac w tw tkuszcze, aktualnie mam ich ze 150-200 a wegli z 300. Zalewa mnie po weglach na basiorze, a zwykla obnizka kcal o np 800 zrobi robote?

200 czekolad za dniówkę ciekawe kiedy tak w pl będzie ;-)

[...] moglem wstac z suwnicy. 6 x 12 powt przysiadow przednich ze stalym napieciem i 70kg mnie pozamiatalo 5 x 12na kazda noge wykroki chodzone 7 x 15-18powt na suwnicy od 50 do 200 i spowrotem drop set i nokaut pozniej dla przyjemnosci z 4 serie wyprostow jakies ugiecia z 2 rodzje i 2 cwiczenia na lydki. fajne doznania w takim typowo [...]

albo może 200, zobaczymy

wczoraj poszło 200, to dzisiaj myślałem że wzrokiem zerżnę wszystko co się rusza, polecam

Jeśli chodzi o jedzenie, to pierwszą redukcję miałam ustaloną na 1800 (BTW 130/75/150). Trochę Was ostatnio poczytałam i wyszło, że mogłabym zacząć od 2000 (BTW 120/80/200). Kalkulator pokazuje mi, że na utrzymanie wagi powinnam jeść 2200. Wrzucam dzisiejszą miskę. Dziś DNT. W te dni pomyślałam, żeby robić rotację węglami, więc je ucięłam (- [...]

[...] do startu miałem 5 godzin więc uzupełnłem płyny i naładowałem się węglami. Podejścia zaliczyłem dokładnie wg planu, tj 145, 150 i 152,5 kg. Wuchta przyjechał po grypie jelitowej i spalił 207,5 kg i został z wynikiem 200 kg. Idę spać, nara Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 01:30:06 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 01:30:58

Ano przydałaby się nam jakaś trójboistka. Nie musi dużo dźwigać. Ważne, żeby była sympatyczna i dobrze wyglądała - tak, tak męskie świnie PS: Te co mają solidne siady to fajne poślady mają. Widziałem taką z kat 67,5 co 200 wstaje. Poślady za***iste Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-13 23:53:44

Spoko jak pod 200 to przyjadę osobiście

Spoko jak pod 200 to przyjadę osobiście chyba w śnie pomarzyć sobie mogę a właśnie co do siadów...jakbym cofnęła się tak do 50kg w ostatniej serii to może być taki układ 20/30/35/40/45/50kg ogólnie mam mieć 3serie,ale dołożyć sobie 2-3 rozgrzewkowe i do sumo jakbym się cofnęła do 70kg to jak sobie rozłożyć chcę się cofnąć z ciężarem,żeby potem [...]

Ok. Czyli muszę podnieść kalorykę? Białka mam na ogól 170-180 gram, tłuszczy ok.65-85. Jak dam 200 gram węglowodanów a w dni treningowe 250g to kcal w dzień treningowy będzie ok 2400 a teraz miałem na ogól do 2000(a nawet niżej 1900) bo węgle wahały mi się między 140 w NDT a 177 w DT. Chyba, że tłuszcze zbić do 40 gr. Proszę jeszcze o odpowiedź w [...]

Nom prawda. Trzeba kombinować. Co do zagranicy, to niestety prawda - moja siostra która jest w Anglii pracuje za najniższą stawkę, 6 funtów za godzinę. Czyli codziennie dostaje od 200 do 300 zł.

to się przerzuć na 100, 200 m :-D