200

witam wiek 20 waga 104 kg rekord 200 kg martwy trenuje od stycznia 2009. Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-10-10 11:22:17

[...] pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Następnie odejmij od uzyskanego wyniku ok 200-300 kcal. Przy układaniu jadłospisu pamiętaj, aby Twoja dieta zawierała zdrowe, pełnowartościowe produkty. Wyeliminuj słodycze, cukier, przekąski, słodzone napoje, fast [...]

śniadanie 7.00 - jaja kurze 6szt. - 30g masła/oliwy b: 45 t: 69 w: 2 kcal: 720 drugie śniadanie 10.00 - twaróg pełnotłusty 200g - oliwa/olej lniany 20g - warzywa dla smaku b: 35 t: 40 w: 7 kcal: 520 obiad / posiłek przedtreningowy 13.00-14.00 - ryż brązowy/kasza 100g - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - surówka b: 38 t: 7 w: 76 kcal: 500 [...]

śniadanie 7.00 - jaja kurze 6szt. - 30g masła/oliwy b: 45 t: 69 w: 2 kcal: 720 drugie śniadanie 10.00 - twaróg pełnotłusty 200g - oliwa/olej lniany 20g - warzywa dla smaku b: 35 t: 40 w: 7 kcal: 520 obiad / posiłek przedtreningowy 13.00-14.00 - ryż brązowy/kasza 100g - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - surówka b: 38 t: 7 w: 76 [...]

[...] badania wątroby, nerek, serca; -W trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, 300, 200 mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); -Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem; -Tydzień [...]

[...] 100g tego mięsa przed grillowaniem..." jakim prawerm? przecież woda ma 0 kcal,a b,tł,i ww są takie same,no może po za tłuszczami bo na grilu troche się wytopi ale nie o to chodzi. 100g surowego ryżu = około 300-400g ugotowanego (z tego 200-300 to woda a ona ma 0kcal),kurak znowu traci wode i waży mniej po zrobieniu ale ma tyle samo kcal :P

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html#wartosci. 6,5 g cytruliny, 3,5 g bcaa, 1,5 betainy, 2 g tauryny, 1,5 g kreatyny, 1 g tyrozyny, 200 mg kofeiny, dodatek wody kokosowej, kwercetyna, ekstrakt z pieprzu kajeńskiego, to ciekawe składniki w solidnych ilościach. [...]

dobra to zalozmy ze doloze to 200-300kcal i bedzie ok 1500-1600 do tego białko i trening 3x w tyg doloze aerobow i wtedy moze byc ?

[...] z tym i lekarz chciał mi obciąć bicepsa. Zacząłem brać BPC i powiem , że jest ogromna poprawa choć nie do końca jeszcze wyleczyłem . Zacząłem od 100 jednostek , teraz wbijam 200 ale myślę , że jest dla mnie za mało, bo moja waga to tak 125-130 kg i zwiększe do 300 jednostek. Ogólnie uważam , że rewelacja to BPC. Zmieniony przez - Tryptofan [...]

kiedyś sobie zrobiłem owsiankę 100g z rodzynkami 60g i orzechami 20g i mleka 200 ml, i sprobowałem 2-3 łyżki potem miałem odruch wymiotny cały dzień... moze dobrałem złe propocje bo mleko nawet mi nie zakrylo owsianki, a czesc byla sucha! a jak czytam ze ktos je to jeszcze z woda to podziwiam bo tego na pewno bym nie przelknal :)

[...] co u wielu osób nie jest wskazane z rana. Nawet gotowana, ekologiczna, pełnoziarnista owsianka bez dodatku cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z insulinoopornością wartość może wynieść nawet 300 mg/dl po zjedzeniu owsianki. Dodatkowo, coraz więcej osób cierpi na choroby takie jak [...]

[...] rozkład białka, węglowodanów i tłuszczu i obserwować co się dzieje z ciałem. Jeżeli w ciągu tygodnia czy dwóch zauważymy spadki, śmiało można podbić kalorie o np. 100- 200 kcal, najlepiej jednego makroskładnika, żeby wyciągnąć wnioski czy takie działanie się sprawdza czy niekoniecznie. Jedni będą się dobrze czuli na wysokich węglowodanach, [...]

Wiadomo, organizm się przyzwyczaja. Dla mnie optymalna to coś koło 200-400mg. Staram się nie przekraczać. Po za tym nie na co dzień biorę.

Tak tylko cykl na prohormonach miałem w grudniu i przez 8 tygodni prolaktyna się nie zmniejszyła wcale... A co do dawki to lekarze twierdzą , że nie ma sensu brać więcej niż 200 mg ewentualnie można zaryzykować 5-6 dziennie po 50 mg. Nie ma sensu brać więcej niż 50 mg w dawce w odstępie 3-4 h bo wtedy ma się dużo objawów ubocznych m.in. drżenie [...]

[...] dziennie w 3 posiłkach 2 000 kilo kalorii, kilo ziemniaków 800 kilo kalorii, bo to sama woda i mąka skrobiowa zwana cukrem złożonym. kilogram owoców i warzyw w zupach to 200 kilo kalorii na kilogram. Mężczyzna i kobieta są zbudowani z dwóch różnych tłuszczów, więc trzeba ich podawać osobno. Masło ma 7 400 k cal i 15% wody = 8 705 k cal jako [...]

WILLHELM - 18 lat, biernol - nie wiem :), ale chyba na 1rwszy raz stosowania takiego stacka to jednak chyba za mocne... arczi88 - moze i tak ;d ale mi chodzi o odzywe taka do max 120 zl... a storm i shock to ok 200 zl :) Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-06-29 13:16:08

[...] chce wiedziec kiedy lepiej po prostu :) a propo tych wielkich przeciwskazań... mam kolege który ma aktualnie 19 lat a ćwiczy od dwóch... po 2 miesiacach treningu siegnal po 200 tabletek metanabolu (majac nie całe 17 lat) ważył około 65kg a w bicepsie miał 32cm.. po cyklu przytył jakieś 12kg a ręka urosła mu o 8cm czyli do 40... za pół roku [...]

co tu sie dzieje :/ przerazenie :/ dawno nie zagladalem do dzialu doping ale po dzisiejszej wizycie to zawal :/ 17 lat 200 mety :/ inny 14 lat i juz testosteron ... od***alo wam za przeproszeniem ??

[...] siły odśrodkowej schodzisz jak najniżej, otwartą ręką asekurujesz chorągiewkę (możesz dotknąć - ale nie możesz jej złapać), po skręcie jesteś w pozycji jak do startu na 200 metrów, prostując się dajesz całą naprzód, hamujesz i znów skręt. Przeważnie biega się na sali gimnastycznej, warto dobrać buty które jak najmniej się ślizgają, jeśli [...]

mam pytankko czy wziecie clenu po cyklu z winkiem da jakies efekty a mianowicie bralem winko w tbsach 2mg 120 tabsow teraz biore stanaol 200 tabsow 6 tabsow po 5mg czyli 6 dzinni i zastanawiam sie czy do tego nie dozucic clenu w trakci czy po jak sadzicie wiadomo winko sprawi fajne pocieci rysy na ciele twary miesien i power! pomalu efeky juz [...]