200

Mini ze względu na podział bo jest tylko DT i DNT, i tych weli na HC nie ma znowu tak dużo, bo jak pisałem max 200. Ponadto rotuje ww=fat w zalezności od dni bo i kaloryczność jeszcze jest stosunkowo niska. Przykładowo: DT = 200+g białka , 200g węgli, reszta fat w granicach 60-70g. DNT = 200+g, węgli staram się do 50, wiadomo czasem wpadnie [...]

[...] chudy 80 Dżem truskawkowy niskosłodzony 50 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 500 // warzywa oczywiście Oliwa z oliwek 20 45,49 26,42 123,3 916,3 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 Ryż brązowy 100 UNCLEBENS 50 // to jest chyba źródło tego tłuszczu, którego w potreningowym powinno być jak najmniej (najlepiej wcale) 50,35 15,3 76,9 570 Ryż brązowy [...]

Holder ma racje 8 tygodni byloby dobrze, faktycznie przy twojej masie 300 mg jest niepotrzebne, wystarczy 200 ale jak sie juz uprzesz to 300-tke zastosuj lepiej blizej poczatku brania niz pod koniec(troche zagmatwalem) tzn 100 200 300 200 200 100 no wlasnie a meta 2-3-3-3-3-2 np. Co do antyestrogenow to wole armidex ale jest drogi. Ogolnie bierze [...]

[...] i potencjalnie szkodliwa. Umiejętnie wykorzystywany cukier może być ważnym sprzymierzeńcem kulturysty w walce o masę. Charakterystyka wybranych słodzików: Aspartam Blisko 200 razy słodszy od cukru, produkowany jest z amin kwasu L-asparaginowego i L-fenyloalaniny. Dopuszczony do użycia (w USA) od roku 1981. Ciepło powoduje utratę słodyczy, stąd [...]

[...] wody. Podczas kuracji taką kąpiel stosować 2 razy w tygodniu, potem – raz na dwa tygodnie. Zamiast drożdży możemy dodawać do wody wywar z lipy i macierzanki. 200 g ziół gotujemy kilka minut w 3 l wody i wlewamy do wieczornej kąpieli. Rano masujemy ciało szczotką z włosia i bierzemy szybki prysznic Jedzenie, które odchudza [...]

[...] bić serce . Czy powinienem tylko ciąć kawę z zimnym indykiem? Symptomy zbyt dużo kofein ( bólu głowa , drżenie, nerwowość, drażliwości, wzrosnę wrażliwość), wyniki z wlotu 200 do 500 milligrams kofeiny codziennie (dwaj do sześciu filiżanek kawy lub trzech do ośmiu filiżanek herbaty). Zależenie na wielkości twojego termosu, ty może być pijący [...]

Ahhh te orale. Ja w życiu zjadłem 200 oxy i teraz podjadam turę tez 200 chce pacnąć oczywiście podkład z teścia i tutaj apetyt wcale się nie kończy bo myślałem żeby po turze wrzucić 200 wina , ale Łodzianin ki to wyperswadował i tura i wino to alfa 17 wiec nie chce tak obciążać flaków . 200 tab zamieniłem na 30 strzałów i wierze ze będzie Ok . [...]

Ahhh te orale. Ja w życiu zjadłem 200 oxy i teraz podjadam turę tez 200 chce pacnąć oczywiście podkład z teścia i tutaj apetyt wcale się nie kończy bo myślałem żeby po turze wrzucić 200 wina , ale Łodzianin ki to wyperswadował i tura i wino to alfa 17 wiec nie chce tak obciążać flaków . 200 tab zamieniłem na 30 strzałów i wierze ze będzie Ok . [...]

mecz z Santosem jest pewnie w rozliczeniu przy transferze Neymara Tak i będzie jeszcze jeden. bo bilety wcale nie sa po 200 to jest sektor rodziny bodajze 2 doroslych i 2 dzieci , normalne ceny to 400-1000 Ceny biletów zaczynają się od 95 zł (tzw. bilet rodzinny) i sięgają 1000zł na miejscach biznesowych PGE ARENY [...]

[...] (3 kromki chleba szynka ) 2. platki 50 + mleko 400 + vit II sniadanie 10:30 1 pomarancz 235 + jogurt 220 + shake wpc + woda 2 pomarancz 235 + maślanka 200 + shake wpc + woda 3 ser wiejski 200 + owoc Obiad 14:30 1 zupa + ziemniaki100+ mieso 160 cwiartki + surowka 2 kasza 100 + mieso 160 [...]

Dzień 54 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47154764d7a44215a7b4afdb2c8189ef.png - omlet z truskawkami - makaron ze szpinakiem i kurakiem - szejk - makaron ze szpinakiem i kurakiem - morele suszone - sałatka z mozarelli - tatar, chlebek z masłem, pomidorr Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1a8bbb2a77c4532af62fae82f46035c.png [...]

[...] W KCAL Płatki owsiane 100 Słonecznik 20 wywal slonecznik Migdały 30 Dynia, pestki 20 Banan 150 Mleko 0,5 300 ŁĄCZNIE: 38 40 118 992 Ryż brązowy 200 pierś kurczaka 75 Brokuły mrożone 100 Oliwa z oliwek 15 ŁĄCZNIE: 33 20 139 875 Kasza gryczana 200 pierś kurczaka 75 Brokuły mrożone 100 Oliwa z oliwek 15 [...]

krzycza za niego takie ceny jak zakonczoncego sie starego venoma 500/200 :s 200-250

[...] go,on zachaczył mnie pare razy ,a potem próbował zwiać.Chciałem go dorwać,wtedy się odwrócił ,pare razy chybił , kopnoł mnie w głowę i rozdzielono nas.I tyle wszystkiego.W pożądku uzyskał nademną przewagę ,ale jeśli jest taaakim facetem jakim mówi spotkajmy się w klatce.On mówi jeśli zrobię wagę 200 funtów.Spoko nie ma żadnego problemu dla mnie.

Całkiem ciekawe :) sog niestety był dawno temu skl15 jeśli nie podnosisz ciężarów rzędu 200 kg to wychodzi, że tak heheh pozdro.

Wodyn ja nie szukam zaczepek, jestem daleki od jakich kolwiek sporów z tobą czy kimś innym. Ok nastawię się na 200%, tak w zasadzie w ogóle sie nie zastanawiałem nad %tami. Myślałem, że jak wyrwę 120-130kg bedzie super, 200% bzmi mocno ale jest to do osiągnięcia. Co do pedantycznej techniki to hmm szkoda, że nie robiłem filmików z ostatniego [...]

za duzo orali, wziales juz 200 mety, teraz chcesz jeszcze 200 i 200 wina. chcesz mieć ksywe wątrób? Kup sobie zamiast metki propa, dorzuc 200 winka i lux. po cyklu hepatil

Lipa. Waga stoi 5 tydzień, pas nadal 94cm Kcal już mało, bo 200+ 300 78 i 200+ 100 122. Nie chcę już ciąć niżej... 4x tydz trening góra dół, 2x interwał i 2x cardio. Już nie wiem co wymyśleć

[...] zarcia to nie ma recepty,mozna to zjesc w 4,mozna w 10 posilkach tak p[odaje autor,wazne jak pisze qazar zeby zaczac od plynow z wysokim ig np: piatek po treningu pijemy 200 gram glukozy,za 3 godziny 200 gram carbo,za 3 godziny 200 gram bialego ryzu i spac.jako ze w 36 godzin wyjdzie ze mamy zjesc 800=400 gram wegla=1200 a juz w piatek [...]

Sobota 26.07.2008 Dzisiejszy dzień trochę dla mnie ciężki,ponieważ wczoraj obchodziłem imieniny :roll: Ale jakoś się pozbierałem i zrobiłem trening w domu. Klatka-wyciskanie na ławeczce płaskiej rozgrzewka 70 x 10 70 x 10 120 x 8 140 x 6 160 x 4 180 x 2 a potem 200 x 3 200 x 3 200 x 4 Biceps-uginanie ramion w staniu/gryf łamany 53 x 10 53 x 10 53 [...]