200

pół godziny na siłowni spędziłem na dyskusji że trenując na czczo nie spalam mięśni :/ i j**nąłem się, dzisiaj mam 300 węgli a nie 200 a źle zaplanowałem posilki... ale sobie podjem :))

codziennie bedzie wjezdzalo 200-300g co by podbić żelazo

Ja teraz trochę odpocznę kilka dni a od poniedziałku jazda na 200%

to pewnie jablko po cardio te 200 kcal %-)

- KREA 1000 5-10 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg x 3 - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 2 tab

Dobrze, że ciężarowym maks 90 to nie ma takiego ciśnienia jak w osobówce która leci spokojnie ponad 200 %-) Ja tylko kawkę spiłem od rana i ciasto zjadłem

Amsterdam i pewna uliczka %-) ale min. 200 euro trza mieć żeby to sens miało

tak ? sprawdzałem wcześniej to wincyj :P ale coś poknociłem Liczcie że w Polsce 200 km w Holandii równa się 100 :D Nie licząc okolic Amsterdamu, Rotterdamu :P

2000 byłoby spoko jak np. na dietę bym sobie płacił 200 jak za granicą a nie 600

wiem bebol teraz będę szukać :) Ogólnie Iness dużo nie wydawałem, stosownie do formy podstawy to co mam w dzienniku koło 200-400 zł miesiac ale teraz jak się chce szykować to koło 500-800 zł na miesiąc

200 kcal na poczatek i +25 jak stanie

Ja barki bo zawsze słabe jakieś miałem , i nogi bo wstyd spodenki ściągnąć . Wszystko przez kontuzję . Już bym 200 na martwy cisnął jak by nie ta noga .

Ja też za 200 gdzieś zamówię bo zapas w holi trzeba mieć

wiesz, to wszystko zależy od twojej redukcji i końcowego efektu wiele osób, głównie po zawodach ale też po redu rzuca się na jedzenie, leptyna jest tak nisko, że w ciągu tygodnia robią się w balony więc lepiej się pobawić można więcej dać wg mnie 200 kcal co tydzień jest lepsze ale to też mówię zależy :D

mało? :)) toż to 200 kcal na tydzień wyjdzie, 8 tygodni i już będę na 3500

no 22-28 chyba bym zrobił tydzień przerwy a potem co tydzień 150-200 kcal dokładał, nie wiem w zeszłym roku za szybko mi poszedł reverse :-D

Ale teraz wyjazd będzie to z 200-250 na suple, 250 na dojazd i ze 100 ojro wezmę na początek

No w Holandii porzadna dieta 200, silka tania, luz

Ale co cheat dodawałem sobie +200 kcal jakieś i sprawdzałem ile mogę zjeść, doszedłem gdzieś do 2500-3000kcal i sylwetka nadal lepsza a po 2 dniach -0,5kg na wadzę, ale jak mówiłem mój partner treningowy je 1000max bo jak raz zjadł z 2500 czy 3000kcal to z 10 dni musiał nadrabiać bo sylwetka w uj gorsza \-)

Wchodzę na konto a tu przelew 200 euro z tytułem "dieta" \-)