200

[...] suplementy włącza się w celu "docięcia na maksa" czyli mając już poniżej np.8-10% BF. Za zrzucanie niechcianej tkanki tłuszczowej odpowiada ujemny bilans kaloryczny. Czyli -200-300 kcal od zapotrzebowania. Co do diety 1. Jest dobrze 2.Maca razowa nie za dobre źródło węgli nawet jeśli piszę "razowa" do tego tylko ser, ogólnie słaby posiłek. W [...]

propnowałbym nie obcinać 400-500kcal, a jedynie 200 i "sterować" wydatek energetyczny wysiłkiem fizycznym zbyt duże obcięcie kalorii a 500 to już całkiem sporo może spowodować przestawienie organizmu na tryb oszczędny, poza tym może nasilić się katabolizm, ale to już zależy od poziomu zatłuszczenia oragnizmu, im mniejszy bf tym łatwiej [...]

seba ma racje, 200-300 na minusie i aeroby

[...] Śmietana 18% tłuszczu 30 Cebula 30 IV Jaja kurze całe 180 Cebula 30 Pomidor 100 Smalec 5 Orzechy włoskie 20 V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Pomidor 100 Tran 5 Oliwa z oliwek 25 VI Dorsz świeży 150 VII Tuńczyk świeży 120 Powinno być dobrze... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-08 [...]

[...] w trakcie musisz zmieniac dostosowywac ja do siebie. Pamiętaj o odpowiednim treningu przy CKD. Przerabiac duzo nie trzeba daj 100gram kurczaka przed treningiem zamiast moich 200 ogracznic troche oliwy i 5g tranu styknie i będzie te 200cal mniej. Przeczytaj lepiej posty podwieszone i sam "przerób" Oblicz swoje zapotrzebowanie na produkty [...]

Ja bym Ci proponował dokupić jeszcze 200 ruska i ok 10 omy, i Andriol, mietka bierz piramidą do 12 dziennie, a zastrzyki z omy rób codziennie... Powodzenia...przyjdę na pogrzeb...

z tego co pamietam w poszczegulnych kategoriach byly nastepujace wyniki... 82,5 gosciu machnal 175 90,0 gosciu machnal 200 100,0 gosciu machnal 175 drugi 167,5 110+ gosciu machnal 202,5 zaraz wrzuce jakies zdjecia

1. http://img102.imageshack.us/img102/200/2dk3.jpg 2. http://img163.imageshack.us/img163/5476/1nc1.jpg 3. http://img105.imageshack.us/img105/3370/3ji0.jpg 5. http://img113.imageshack.us/img113/1170/4em7.jpg 6. http://img127.imageshack.us/img127/5480/5rf2.jpg

[...] waga----- 78 kg.wynik 125kg.Gliwice 6----------- Michael Thorpe waga 76kg.wynik 120kg.Herkules Gliwice 4ktg.wag.82.5-92,5kg. 1miejsce DAniel BIelecki waga 83kg.wynik 200 kg.Krapkowice OPolskie. 2 miejsce RAfał Kuliś waga 90,5 kg. wynik 192,5 kg.ŚWIĘTOCHŁOWICE 5ktg.92,5-100kg. 1miejsce Dariusz Kandziora waga 92,5kgwynik 175 kg.Herkules [...]

[...] chodzi o skutecznosc i szybkosc wchlaniania to proszek/plyn a pozniej tabletki - prawda? Inni mowia i Hi-tecu inni activlab i badz tutaj madry. Sa chyba olimpa takie fajne witaminki - takie w ktorych jest po 100 czy 150% i jest chyba tez mocniejsza wersja po 200-300% :) Preferowalbym chyba w proszku BCAA abym sam mogl rozpuszczac w wodzie :)

[...] 150 g Tłuszcze: 112 g Węglowodany: 350 g Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o uwagi i porady co zmienić. Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g OK -mleko 2% 200 g OK -oliwa 20 g ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE,TROCHE ZA DUZO TLUSZCZOW -morele suszone 25 g -orzechy włoskie 30 g Śniadanie II - około 10.30 -ser żółty (np.gouda) 40 g OK [...]

byc moze za malo ale narazie tyle zostaw, jak nie bedziesz nabieral masy to dodaj 200 kcal. i daj wegle po treningu razem z bialkiem

uwzględniłem wszystkie zmiany a więc wklejam poprwioną dite i prosze o porady :) Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g -mleko 2% 200 g -morele suszone 25 g -orzechy włoskie 30 g Śniadanie II – około 10.30 -ser żółty (np.gouda) 40 g -polędwica sopocka 40 g -jabłko -chleb żytni razowy 160 g Obiad – około 14.30 -ryż [...]

Daniel chce redukowac bo kuzwa troche sie zalalem na twarzy jak sie teraz smieje to mam takie jakby zmarszczki od tluszczu wiec trzeba zejsc, i przy okazji rozwinac miesnie i bf zmniejszyc ;) to dam -200 tylko teraz skad wziasc te dodatkowe 300 kcal?

dawki i najlepsze środki na mostkach w moim przypadku. 1] prop 50 eod 2] test cypio/enan 200mgew 100mg e4d ewentualnie 200/250e5d. 3]oxandrolon 20mg + kreatyna 4 metanabol to opcja najbardziej kontrowersyjna 15mg 10mg rano 5mg około 14-16 godz. 5]mix 500e14d pod warunkiem że w miksiec testa jest dekanian testosteronu. 6 undestor 240-320mg.

[...] Imo do mostka nadaje się zarówno mix, jak i enan czy cypio. Robiłem też mostek na propie 100 mg e3d i było też bdb. Po prostu po cyklu nr1 daj most na dawce mix/enan/cypio 200/250 mg ew, a potem zaczynasz cykla (ja zaczynam nast cykl w dniu, w którym wypada nast strzał mostka). Możesz też, jak niedługa będzie przerwa zrobić most na samym hcg [...]

[...] i analogicznie jeśli chodzi o kcal tłuszcze ucinał czyli 25gWW = 11g T dobrze myślę? :) a co do kcal jak już zmienię proporcję makro to lepiej byłoby zwiększać o 100kcal czy 200 ?? nie chciałbym złapać za dużo wody :) wiem że banalne pytania ale ja już masę robiłem olewając wiele rzeczy i tylko czas straciłem :D Zmieniony przez - GokuKOX w dniu [...]

No może ale widziałem 15 latków co na przysiady biorą ponad 200 kg . A mam taką sprawę bo przed chwilą zjadłem surowe rozmrożone mięso bodajże karczek i zjadłem kilka kęsów no tak z 3/4 schabowego , i potem ziołem wątróbkę ale śmierdziała moczem czy czymś tam potem powąchałem dokładnej karczek i też śmierdział , moje pytanie jest takie czy nic mi [...]

Nie bój nic, to jest zawsze po użyciu testosteronu, piszczele puchną, i szybki marsz na dystansie 200 metrów, sprawia ból. Po cyklu przejdzie, a w trakcie cyklu dolegliwosc sie zmniejszy, przynajmniej u mnie tak było, i jest teraz na cyklu. Pozdro

mialem podobny cykl. Walilem test enan 250 1ml mieszalem z 1ml deca 200 w jednej pompce 2razy w tygodniu. Deca szla przez 10tygodni a test 12. Mete walilem Po 40mg dziennie Po 1tabsie w odstepach co 3gidziny. Razem 200tabletek. Hcg przybilem juz w 8tygodmiu cyklu podzielilem 5000 Na 500ui I walilem co 3-4dni do konca cyklu. 3dni Po cyklu clomid 50 [...]