200

Tomi mi nie chodzilo o to zeby dac 100 e2d tylko 100ed jak juz chcesz taka wieksza dawke Bo robiac e2di to 200 to bedzie we lbie kielbie , skoki cisnienia i nastroju...

[...] 15:39 (339.85 kcal) Orzechy nerkowca 10 (57.8 kcal) Pestki dyni łuskane 20 (114.4 kcal) Przyprawa korzenna do piernika 1 (3.65 kcal) Serek Wiejski Lekki 2,5% tłuszczu 200 (164 kcal) Śniadanie godz. 20:02 (361 kcal) Odżywka Whey 100 30 (100.2 kcal) Pestki dyni łuskane 15 (85.8 kcal) Ryż brązowy 50 (175 kcal) Kolacja godz. 20:28 (371.4 [...]

[...] Przekąska 1 godz. 15:29 (342.65 kcal) Jabłko 145 (72.5 kcal) Kakao Cacao Extra ciemne 5 (15.15 kcal) Orzechy nerkowca 10 (57.8 kcal) Serek Wiejski Lekki 2,5% tłuszczu 200 (164 kcal) Twaróg Chudy klinek 40 (33.2 kcal) Przekąska 2 godz. 15:39 (293.7 kcal) Dżem truskawkowy 30 (74.1 kcal) Jogurt naturalny 40 (24.4 kcal) Twaróg Chudy klinek [...]

Kolacja godz. 20:28 (372.2 kcal) Ryż brązowy 50 (175 kcal) Serek Wiejski Lekki 2,5% tłuszczu 200 (164 kcal) Twaróg Chudy klinek 40 (33.2 kcal) Obiad godz. 21:00 (774.84 kcal) Gruszka 150 (87 kcal) Mięso z indyka na kotlety 160 (227.2 kcal) Nektarynka 150 (73.5 kcal) Oliwa z oliwek 5 (41.2 kcal) Pieczarki 150 (24 kcal) Ryż brązowy 50 (177 [...]

[...] Albo jakiś no0rmalny obiad Po treningu snikersa czy innego batona patrzał na opakowanie skikersa i mówi az 56 Węglowodanów po pól roku zauważył ze wogule nie rosnał Kupił 200 mety Nic nie urósł Załamał Sie i skończył z Kariera . Czesto go widzę zmiażdżonego ale taki juz los sezonowców Szkoda mi go.Aha zaczynaliśmy w 5 Ćwiczyć Tylko ja i Taki [...]

[...] wychodzic z powodu odruchow wymiotnych no ale nie w tym rzecz. zauwazylem u niego pewne specyficzne metody treningowe takie jak: przysiad na sownicy, narzucal tam tak pod 200 kilo nawet. z bolem przysiadal okolo 10-15cm i z ogromnym wysilkiem doprostowywal nogi. robil tego okolo 5 serii biceps na sztandze lamanej: podchodzi do mnie i prosi, [...]

[...] Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba żytniego razowego z serem żółtym i szynką - (chleb 160 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) 42/73/30 jogurt 150-200 gr 5,6/12/2,3 jabłko 0.5/12/0.5 Szkoła, ok godz 12-13 2 kromki razowego chleba z serem żółtym i szynką albo sałatą (chleb - 80 gr, ser 40 gr, szynka 40 gr) 21/36/15 [...]

[...] Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba żytniego razowego z serem żółtym i szynką - (chleb 160 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) 42/73/30 jogurt 150-200 gr 5,6/12/2,3 jabłko 0.5/12/0.5 Wywal kiełbasę a w zamian daj np. miesko z piersi kurczaka, sera żółtego trochę za dużo. Szkoła, ok godz 12-13 2 kromki razowego chleba [...]

Ja bym dal najpierw prop z npp po 100mg e2d i przejdz na enan z dd po 250/200 pon/czw Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-03 16:15:26

Dalbym enana + dece najpierw dawki 200-300 mg co 5 dni, pozniej w razie zastoju zwiekszyl kalorycznosc i dawki. Propa i npp mozesz sobie zostawic na kolejny cykl np redukcyjny dodajac mastera.

[...] ale jednak jest. Tylko proszę nie mów mi o złej technice bo ćwiczyłem przy ludziach, którzy na nie jedne zawody jeździli. Ciężary szły duże jak na moją masę, ponieważ ok. 200% mojej masy na 15powt. Takie ciężary -> PAS, no way bez niego. Ja się przejechałem. Miałem takie samo podejście jak TY, że bez pasa i WSZYSTKO brałem bez pasa. No i [...]

Mowie przecierz że nie znam się na suplach tzn że jak mam dietę to nie muszę jeść gainera w zalecanych dawkach? tylko np zamiast 200 gr na dzień mogę zjeść 50? To chyba 2 kg tego gainera wystarczy na cykl jeśli jest dieta nie?

przyrost 10 kg na miesiąc ? Czego, masy ? Po roku byś ważył 200, a po 10 latach 2 tony

[...] 100g 39,4/77/4,1 509,5 5. 17:30 -kurczak 150 g -ryż 100 g 39,4/77/4,1 509,5 18:00 trening 6. 20:00 -banan -miód 25 g -sledz matias 100g 13,2/94,5/16,4 436,5 7. 23:00 -oliwa z oliwek 5 ml -twaróg 200g 24,4/7,8/5,1 175 Oczywiście koniecznie do każdego posiłku około 150-200 g owoców i jarzyn. Zmieniony przez - zdziwrocek w dniu 2011-10-16 17:20:46

przypominam, że przedmiotem sporu jest przypisanie do kategorii na finałach UK, a wciąż wrzucasz foto z MŚ, bez podziału na wzrost. Jak widać na fotach, zawodnik z numerem 200 bywa wyższy od Ciebie w tych samych pozach, oboje na linii. /SFD/2018/11/28/f5632b61ddf444a8a022ed9a65283b1a.jpg /SFD/2018/11/28/a793a420979a49018886caee5c4e8adb.jpg [...]

przypominam, że przedmiotem sporu jest przypisanie do kategorii na finałach UK, a wciąż wrzucasz foto z MŚ, bez podziału na wzrost. Jak widać na fotach, zawodnik z numerem 200 bywa wyższy od Ciebie w tych samych pozach, oboje na linii. /SFD/2018/11/28/f5632b61ddf444a8a022ed9a65283b1a.jpg /SFD/2018/11/28/a793a420979a49018886caee5c4e8adb.jpg [...]

zawodnik z numerem 200 to John Collins, rok temu na finałach UK zajął podobnie jak Ty 3 miejsce, ale w klasie TALL /SFD/2018/11/28/04425887cadb42f6ba436a5a7962f463.jpg

przypominam, że przedmiotem sporu jest przypisanie do kategorii na finałach UK, a wciąż wrzucasz foto z MŚ, bez podziału na wzrost. Jak widać na fotach, zawodnik z numerem 200 bywa wyższy od Ciebie w tych samych pozach, oboje na linii. /SFD/2018/11/28/f5632b61ddf444a8a022ed9a65283b1a.jpg /SFD/2018/11/28/a793a420979a49018886caee5c4e8adb.jpg [...]

zawodnik z numerem 200 to John Collins, rok temu na finałach UK zajął podobnie jak Ty 3 miejsce, ale w klasie TALL /SFD/2018/11/28/04425887cadb42f6ba436a5a7962f463.jpg Tak bo mamy podobny wzrost i powinienem być w klasie wysokiej. Przecież cały czas to piszę że o tym wiedziałem już przy mierzeniu. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2018-11-28 [...]

[...] na dzisiaj, musiałem dzisiaj użyć białka serwatkowego bo kurczak się skończył, a do miasta dzisiaj nie jechałem :P tutaj wrzucam co jadłem, możliwe że jeszcze wejdzie z 200 kcal bo ide spać dopiero za 2 godzinki :) Wklejałem tak posiłki bo nie chce mi się bawić w te schematy (wiecie o co chodzi): [...]