200

[...] tyle srodkow.sdrowie dostanie w dupe wystarczajaco.wiem co mowie bo sam jestem zwolennikiem dlugich cyklow i po kuracjii zawsze robie badania. dla mnie cos pieknego to: 1-8 200-300mg enana/5d 1-4 20mg metaxa 1-6 100mg propa/e2d lub ed 1-6 50mg vinsa/ed 1-8 300mg deki/7d 1-8 500mg susty/e7d itd generalnie najlepiej estry dlugie-8tyg/estry [...]

od wrzesnia jade z czyms takim: 1-10 250mg sustanonu 1-8 200mg nandrolon 1-4 25mg/ed metanabolu 1-6 100mg propa/e2d 1-4 30mg winstrol/ed 1-10 250mg enanthate/7d 3-7 30mg/ed metanabolu moje zakupy na ten cykl 2x5ml sustanonu= 200 metanabolu 100 tabs winstrolu 4x5ml propionatu 1x5ml nandrolonu 2x5ml enanthate 3xclomid 1xnolvadex 3xhcg jesli bedzie [...]

Spokojnie można 200-600mg.

[...] (950m swim, 45 km bike, 10,55 km run), bo anulowano trasę na 1/8 IM (425m swim, 22,5 km bike, 5,25 km run) i zastąpiono ją olimpijką (750m swim, 20 km bike, 5km run)... Jako uczący się pływania, dorzucę te 200 m na pływaniu i powalczę na rowerze i w biegu . Nie mam jakichś dużych założeń, bawić się i ukończyć. Debiut rządzi się swoimi prawami ;).

BIOGENIX Creatine MICROFORM o mikronizacji 200 mesh pozdro------>

Ocenisz takie jedzenie? Dostalem od znajomej dwa przepisy, ktory brzmia dosyc fajnie (ale posiadaja np tego tunczyka) "• Ryż parboiled - 200 g • Groszek konserwowy - puszka • Tuńczyk w sosie własnym - puszka (130 g ryby bez zalewy) • Masło - łyżka • Przyprawy do smaku: sól, pieprz Energia: 355 kcal Białko: 17,4 g Tłuszcz: 5,2 g Węglowodany: 64,7 g [...]

Te przepisy ktore wrzuciłes mają przekłamane makro, albo podaną wagę ryżu/kaszy po ugotowaniu, co jest błędem. 100 g kaszy/ryzu to okolo 360 kcal, a w przepisach jest po 200 g, a kalorycznośc całosci to 350 kcal. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-16 12:53:06

[...] znajdziesz coś na siebie ;D Co do diety to wyżej jak spojrzysz masz kalkulatory, tam znajdziesz odpowiedni do wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego od niego odejmij 200-500 kcal, żeby w zdrowy sposób tracić wagę. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - no-dachi w dniu 2015-02-19 17:59:35

[...] tego ćwiczenia, no fakt podobno jest trudno, niektórzy po 10 razach tzn 10 powtórzeniach mieli zakwasy przez3 dni :-))), no nie ja bo ja miałem po 60, a teraz robiłem po 200, rozciągając się na maxa. Oczywiście w seriach 4 x 30 i 4 x 20 i żadnych zakwasów już nie mam, a efekty naprawde widać już po miesiącu. Teraz to chciałbym zrobić to [...]

[...] więcej niż teścia?bzdura To jak masz dać deki mniej niż 300week to oszczedz kase i wogole nie dawaj Tak masz rację, źle to ująłem, miało być że teścia x2 więcej niż deki. Czyli jak deki musiałbym dać 300 to teścia przynajmniej 500-600. Też czytałem że minimalna dawka deki może być 200, a nawet ostatnio że i 100 działa, dlatego napisałem 100 %-)

5/6 miesiecy dawki od 200 do 500 mg week miksa.. tym bardziej sie dziwie ze organizm nie wrocil do normy po takim czasie ? miczu cos mozesz zasugerowac? co sadzisz o tym estro ?jest mega nisko... Edit;a moze ktos ma namiar na dobrego endokrynologa w woj. slaskim? Zmieniony przez - potrzebnapomoc w dniu 2016-02-12 12:09:37

[...] tydzień przerwy w treningach(święta) ale i to niewiele pomogło. Co do kreatyny to brałem ją pod koniec ubiegłego roku(wtedy kiedy zaszalałem z ciężarami), było to zaledwie 200 tabl.Olimpu ale może podziałało.Dlatego min teraz odstawiłem kreatynę - może zbyt krótki okres czasu? Ostatnia pewnie ważna rzecz to ilości wykonywanuch ostatnio serii i [...]

[...] dobry sposób, u mnie trening przygotowawczy przed kursem na młodszego wyglądał tak 2 x basen 1 siłka, na basenie 40-50 basenów w zależnosci od samopoczucia pływasz najpierw 200m plecy, dla rozgrzewki, 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) ostatnie 200 m [...]

[...] - i tak w kołko. Ale od momentu kiedy się ogarnęłam i zaczełam walczyc zaczełam jesc po prostu normalnie. Wszystko. Nie objadałam się, ale dieta była na poziomie 1800-2000 kcal czasem wiecej czasem mnie ale nie było tych dni gdzie wpierniczłam 5000 na raz. To trwało jakies 2-3 miesiace. Potem ułożyłam diete i zaczełam powoli jesc [...]

200 osób publiki w Ergo Arenie :( trochę to smutne zwłaszcza, że walczą Polacy

200 osób ?! o f***

"mało kalori" - eno tylko 200 mniej niż sam ustaliłeś. "30 min przed aero koffeina i tauryna (no i nie wiem dodawać to białko te 20g przed czy nie)". Tauryna nie jest najlepsza przed areo . Kup saobie jakiś spalacz np TurboSpeed Olimpu. A przed areo dałbym BCCA tak 1 gr na Kg.

[...] IG tzn. rzodkiewa ogóras sałata pomidor o tak naprzykład ;] aha pij dużo wody tzn. nie na hama ale nie dopuszczaj do uczucia głodu , i od bilansu jaki ci wyjdzie odejmij 200-900 kcal. No to masz taki bardzo bardzo ogólny zarys diety poszukaj troche po forum żeby dowiedzieć się jak najwięcej o tym, A i wysiłek fizyczny proponuje bieganie nie [...]

[...] na 12 borowanko i 3 znieczulenia ;//// trzymało mnie do teraz czyli do 16 wiec muszę nadrobić posiłki ale nie mam problemu żołądek rozciągnął mi sie widocznie bo zeżarłem 200 gram ryżu kury 40 g oliwy i beknąłem tylko porządnie xD Jeśli ktoś ma jakies sugestie czy to do diety czy do trenigu czy suplementacji ] coś dodać czy coś ] to prosze [...]

Dzien 4 nic nowego dieta trzymana, mam zdjecia ale nie wiem jak wstawić bo jest ograniczenie do 200 kb a mają po 3 4 mega.