[...] :) Już po treningu Show Time spisal się należycie trening przedłużyłem do prawie (z planowanych 90 minut )160 minut a na samym konńcu przetestowałem 100 pompek w czasie 200 sekund(testuję do kolejnego konkursu :) ) Był też Olek-ten co ćwiczy o 1 rok dłużej ode mnie ,więc jest i film z tego testu. :) Potem dla wyrównania napięcia mieśni [...]
[...] ale cały czas coś z barkiem mu dolega Za chwilę jadę nagrywac aeroby wg Dawida Ceranka-myslę ,że też się Wam spodoba. Tak przy okazji-spróbuję namówić jego kolegów do 100/200 -może znajdzie się jakiś odpowiednio zdeterminowany? A ja -od niedzieli zmiana planu treningowego-teraz będzie tydzień lub dwa -treening regeneracyjny 3 x w tygodniu a [...]
[...] sondy,i to po długim czasie rozpedzania przez pola grawitacyjne innych planet osiągają max 20 km/sekundę. To tak jak gonic maluchem jadąc 100 km/h uciekjące Porsche jadące 200 km/h Nawet paradoks Zenona tu nie pomoże :) Druga sprawa-moze udałoby się opracować szybszą sondę i ja wysłać-ale trwałoby ok 10 lat a pościg za asteroidą kolejne 20 [...]
[...] jest też po prostu kłamstw. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Dziś kolejny trening regeneracyjny i podejście do 100/200 . Olka niestety nie będzie-ale jakoś sobie z kamerą poradzę a z pompkami? Zobaczę :) Jakoś zakwasów po tych dwóch próbach nie mam-lekko czuję tricepsy-nie takie [...]
A propos jeszcze tych pompek 100/200 -wiecie ,że jestem meczy dusza i codziennie kogoś namawiam do takiej próby. Ostatnio udało mnie się namówić byłego żołnierza sił specjalnych-gość jest w dobrej formie,dobrze wygląda 180/ 90 kg. Nie chciał być filmowany niestety. Po zrobieniu 30 pompek,czyli 3 x po 10 zrezygnował,mimo ,że czasu było [...]
Wycwiel -ja robię pompki z rozstawem na szerokośc barków i staram się trzymać łokcie przy tułowiu-to nie są pompki typowo na klatę. Tak jakoś ta wersja mnie najbardziej odpowieda-tak się też na zawodach rozgrzewałem-wchodziłe wtedy w ciagu dnia z 200 pompek w seriach lekko + biceps ręcznikiem z oporowaniem przez kolegów
Dziś dzień beztreningowy,ale a to 30 listopad ,czyli ostatni dzień zadania : pompki w konwencji 100/200. Spróbowałem bez żadnej rozgrzewki,tak z marszu a nie jak zawse po treningu pleców barków klaty. Jest pewna różnica -ale robię i tak w swoim stylu :) https://www.youtube.com/watch?v=es-dqlOYcIM
[...] Piotra. Sympatyczni czescy kulturysście obiecali przyjechać a Sylwia znów poprowadzi i podopinguje chłopaków po czesku, w jakimś konkursie-pewnie sprawdzimy wyciskanie w 200 sekund z cieżarem pompki na wadze :) Jak ktoś chętny-warto już sobie czas zabukować-tak liczę na jedną z dwóch ostatnich sobót w styczniu -trwają ustalenia . Małgorzata [...]
Lipton-nie fantazje ale wiedzę. Kwestia wymiaru w ramieniu jest zsynchronizowana ze wzrostem. Miałem kilku kolegów ,ok 190-200 cm ,i dość szybko zrobili 50 cm -były żyły itp ale i tak im nikt nie wierzył,że tyle mają,bo ramiona wyglądały dość przeciętnie . Przy niższym wzroście zrobić 50 cm naturalnie-to juz super genetyka i specyficzny kształt [...]
Molnar ma 174cm wzrostu, a jego ramiona widać jak wyglądają, 50cm tam siedzi. 190-200 cm wzrostu to za mało, żeby zrobić nie zalane 50cm, uwierzyłbym prędzej w osoby większe niż 2 metry. Zrób zdjęcia z miarką tym ludziom, bo bez dowodów, to można gdybać. Tematów w internecie na ten temat powstało wiele, lecz nie znaleziono jeszcze takiej osoby. [...]
Przypomnę-bo obciach wtedy zrobił straszny :) Jeszcze mu karniaka wlepię-100 pompek w 200 sekund :) Olka nie ma na zdjęciu,bo właśnie je robił :) /SFD/2018/2/9/26ba67277dca48dfa230465e62326736.jpg
[...] 160 kg na dwa razy(co prawda miało być 4 ale jeszcze nie wierył odpowiednio w swoje siły) Martwy ciąg straszy ludzi nawet swoją nazwą :) I rosnące ciężary też w pewnym momencie dają się odczuć w psychice. Zobaczymy-czy dalej będzie próbował moim sposobem-jeżeli tak-niedługo spokojnie zaliczy 200 kg.:) https://www.youtube.com/watch?v=kuOX7fw3fak
[...] sierpnia z Pawłem Wodykiem,który tu niedaleko mieszka-zapraszam(jest temat w AKIF) Przyjeżdzaj z Pauliną-mam dla niej super partnerkę do treningu-Izabell w mc podnosi 200 kg ,przysiada 165 kg i wyciska 100 kg . Ma jeszcze koleżankę,która też startuje w trójboju-mc robi ok 140 kg-Paulina by powalczyła :) Ja się tu śmieję bo chłopaki trenują [...]
[...] jest nazwany jak Afryka :) Niestety zapomniałem właczyć rejestrator kolarski-ale odległość ok 8 km w jedną stronę,choć już za miastem (nadal się dziwię,gdzie tu mieszka te 200 tys ludzi ) /SFD/2018/8/12/01faa7a0f84d4c4d986b862f57ddc2da.jpg /SFD/2018/8/12/ae110a41d10846c3ad2544010fd5e7cb.jpg /SFD/2018/8/12/ddb698ffb2e046d78a76d5dd844d25ed.jpg [...]
A u mnie znów zmiany-teraz dla odmiany jestem pod niemiecką granicą ,nad słynną rzeką Moza. W ostatnich 200 latach rozegrało się tam mnóstwo bitew-,bo rzeka jest granicą wielu państw a do tego jest strategiczną, poważną naturalna przeszkodą-sąd wszelkie bitwy tam mają miejsce. Nowe miejsce,to wiadomo nowa siłownia-oczywiście ,jak zwykle [...]
[...] trafiłem na półmaraton-uczestników było taka masa,że dosłownie miasto sparaliżowane.Musiałem na około jechać,bo centrum zamkniete. Pogoda idealna na takie podróże,jedynie 200 km przed celem ,zaczęły się korki i duży ruch na autostradach,stąd prędkość czasem była poniżej 100 km/h. We wtorek klata bicepsy w wiadomo-Fit For Free. :) [...]
[...] kaptury-podobne do tych co robia ciężarowcy-jakby taki martwy ciąg z pracą kapturów. Robił to z racka,czyli zakres ruchu ok 30 cm ale ciężary szły solidne-zaczynał od 200 kg aż do 290 kg,po ok 5-6 powtórzeń. Spróbuję go oswoić ze zdjęciami i kamerą to nagram fragmenty treningu-bo na tej siłowni + 60 ,patrzą z dezaprobatą na takie rzeczy [...]
[...] Noc Championów i ...na tym skończyły się tego typu imprezy w Poznaniu :) Dziś zawody będą odbywać się w historycznym budynku Starego Dworca. Jest już zgłoszonych ponad 200 zawodników,dużo znanych kulturystów. Nawet Bartek Kowalski zszedł z wagą poniżej 90 kg,po nieudanym debiucie do 100 kg na mistrzostwach Polski. Będzie live,od 10:00 [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
