200

[...] 3. Polina Kirillova 1997 RUS 42,30 60,0 Szczyrk 29.08.2016 4. Ekaterina Zhiltcova 1996 RUS 41,93 57,5 Malaga 15.04.2016 5. Kristina Popova 2001 KAZ 42,55 57,5 Tashkent 16.10.2016 6. Ilona Zhanysova 2000 RUS 42,47 55,0 Malaga 14.04.2016 7. Alina Chashchyna 2001 BLR 42,71 55,0 Malaga 14.04.2016 8. Joan [...]

ale do dobrej diety mozesz zamiast joguryu wstawic serek wiejski 12gB/100g/24/200 do ktorego mozesz dodac wszysto mawer z miesem mozesz wcinac i ci nic nie bedzie sam tak wcinam serek wiejski i kanapka z pieczonym kurakiem -gyros i jakas salatka warz albo dzemik dodac albo soli co kto woli twarog jest kolejnym dobrym pomyslem na zastopienir [...]

sorki wyszło kiepski 1-3 tydz anapolon 50-100-150 mg dzień 1-5 tydz deka 200-400-400-400-400-200 4-6tydz metka 30-20-10mg dziennie 1-5tydz omka 250-500-500-500-250tyg 7-12tyg boldenon300mg/tydz.vinko 50mg dziennie odblok mam 20 tab clomidu mam też biogonadyl nolve i proviron jeszcze nie wiem co z tego wezme na koniec

1-3 antek 50-100 mg 4-5 meta 20-30 mg 1-10 omka 250-500 mg 1-5 deca 200-300 mg 5-10 boldek 200-300 mg PCT: 1-10 clomid 100 mg 1-20 nolva 20 mg 1-10(15) proviron 25 mg HCG od 11 tygodnia w dawce 2000 jm 3-4 iniekcje co 3-4 dni. Lecz zamiast deci dalbym na Twoim miejscu phenylopropionat nandrolonu aby nie czekac az sie deca rozkreci.

proponujemy odjac od normy kalorii 200 + aeroby lub HIIT zaleznei od preferencji, jak nie widac efektu (starta okolo 0,5 kg na dwa tygodnie ) ciac nastepne 200 kcal po miesiacu. AMEN! Poczytaj podwieszone posty, na niczym nie musisz sie znac wszystko bylo juz napisane, wystarczy troche wysilku

[...] miesiac temu + inne historie ktore sie dorzuca do cyklu. Tak samo wiec uważam,że branie t4 nie ma sęsu zwlaszcza że sensowny cykl zawieral by 50 dni 50mcg 100mcg 50dni 200mcg i 50 dni 100mcg a nawet dla zlagodzenia jeszcze 50 dni 25mcg. Stosowanie t3 skraca to do max 2 tyg i moze tez doprowadzic awke do 200-250mcg. Nie pomylilem sie - [...]

Ja nie wciągniesz 200 kg to BAN.

Coś knocisz z techniką lub rozgrzewką. Boleć nie powinno. To kiedy to 200 w mc? Bo u mnie 300 tuż tuż Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-15 09:50:30

Poszło już 200 kg w MC? %-)

W sobotę 100 : 11.38, 200 - 23,75;) 200 nie mial mnie kto ciągnąc;)

ranking wedlug MMA Media Top Ten z 1 listopad 2002 Ciężka od 93 kg (powyżej 200 lbs) Rodrigo "Minotauro" Nogueira 160 Josh Barnett 140 Ricco Rodriguez 120 Heath Herring 112 Randy Couture 94 Mario Sperry 58 Pedro Rizzo 54 Fedor Emelianenko 27 Igor Vovchanchyn 51 Semmy Schilt 8 Półciężka 84 - 93 (185 lbs - 200 lbs) Vanderlei [...]

[...] dziennie dlatego w ankiecie mam wpisane B-220g W-500g T-70g. Wiec proszę o nie udzielanie komentarzy typu zła dieta Posiłek I Pieczywo pełnoziarniste – 200 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) – 60gram Jajecznica – 4 całe jaja +10gram oliwy + szczypior + 50g pomidor Ilość makroskładników w posiłku II : [...]

[...] aktualnej wadze, wzroście i aktywności fizycznej, (tej na wakacjach) czyli treningi 4-5 razy w tyg bez pracy fizycznej. Wyszło mi około 3050 kcal. Teraz mam 2500 to jednak chyba dodam od razu 200, bo tak jak mówię pewnie metabolizm zwolnił trochę. W następnym tyg dodam kolejne 150 itd. Jak po wakacjach wrócę do pracy to dołożę kolejne 500 kcal.

Nie no wiadomo. Pierwszy skok będzie dosyć spory. Bo odejdzie mi praca fizyczna, a to jest około +500kcal i dodatkowo dołożę 200-300 kcal. Więcej się boje na pierwszy raz, bo nie wiem na ile metabolizm zwolnił i moje zero może być trochę niżej aktualnie. Dalej będę już dokładał powoli co tydzień obserwując.

[...] na polskim wybrzeżu :-) Miałem zamiar utrzymać carb back loading i stopniowo dodawać kalorii. W pierwszym tygodniu miał to być spory skok, a w kolejnych już takie po około 200 kcal tygodniowo. Plan był taki żeby w dni, kiedy chcemy wychodzić gdzieś wieczorami (promenada itp) robić dzień treningowy. Trening wtedy (tak jak zakłada CBL) około [...]

a te zakupy za 1000 zl to juz zrobilem tzn. ja wydalem troche ponad 300 ale moj brat wydal ponad 200 i 3 kumpli tez ponad 200 razem wyszlo nam za 1122 zl A normalnie bysmy musieli zabulic cos kolo 1247 zl, wiec roznica jest Silent Master I'll be back... "...Because I love it..."

FOD ostro dajesz bro 1-4 Anapolon 50/75/100/125mg ED 1-4 Agovirin 50mg ED (100mg to za dużo do tego cyklu) 1-10 Boldenon 600mg/800mg ew. 1-4 Enanthate 200/250mg E3D 5-10 Enanthate 200/250mg E2D 10-14 Trenbolon 75mg ed. 11-16 Propionate 1000mg ed. miałem dramaty, dręczyło mnie to, że wale 100mg Ago i 60mg Mety ED przez 4 tygodnie, a tu widzę, że [...]

Polecial bym tak enan 600 mg w tygodnie Enan 10 tyg a npp wrzuc od 2- go tyg do 9-go npp ,300mg ,300,350,350,350,300,200,200

Jem mało? 200 kcal mniej niż powinnam zgodnie z rozkładem, który dostałam. Jem w okolicach BMR, zeby zgubić szybko tkankę tłuszczowa. Jem też > 1 g białka/ na kilogram masy ciała, wiec myslalam, że nie narobię sobie szkód i nie spale resztki mięśni które mam :). Jak zbliżam sie do tych 150 g węglowodanów to nie jem wiecej bo nie mam juz pomysłu na [...]

dla Ciebie bardziej odpowiedni był by rozkład w granicach 120B 200W 70T Bziu, na początku jadłam 120 gram białka 200 w i 65 tłuszczu i czułam się fatalnie. Prawdopodobnie dlatego, że wcześniej nie jadłam białka prawie wcale i mój organizm wariował bo nie radził sobie z trawieniem. Dlatego mam obniżone białko do 100, a staram się jeść ciut więcej. [...]