200

[...] apetytu na słodycze. Chrom przyczynia się także do prawidłowego przebiegu metabolizmu białka, tłuszczu oraz węglowodanów! Zalecane dawkowanie 1 tabletkę, rozpuścić w 200 ml wody. Najlepiej smakuje schłodzony. Uwagi: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut [...]

[...] dawkowanie 2 kapsułki w podzielonych porcjach po 1 przed głównym posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Perfect Cycle Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: N-acetylo-cysteina 1000 mg Milk Thistle (80% standaryzowany zawiera 480 mg sylimaryny) 600 mg R + kwas alfa liponowy 200 mg

[...] tygodni. Problem jest jednak taki, że dziś nad ranem chwilowo zemdlałem - spadłem z krzesła, pewnie z przemęczenia i 600mg kofeiny w ciągu 12 godzin (zazwyczaj leciałem max 200-300mg na dzień). Sen po 4,5 godzin przez ostatnie kilka miesięcy pewnie też robi swoje. Nigdy jednak nie zemdlałem więc bym sie dokładnie przebadał. Czy ten jeden strzał [...]

[...] bez przerwy 6.DIETA BIALKO: 2g na kg WEGLOWDANY: 4-6g na kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu 100 metki, 3 lata temu 10 strzal omki, 2 lata temu 200 metki to wszystko 8.TRENING: wszystko oprocz nog zazwyczaj 4x8-10 we wszystkich cwiczeniach, trening 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 12/10/8 3.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12/10/8 POZDRO!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 90 Wzrost: 200 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] superserie na brzuch bez zadnej przerwy przez 15 min.) Skład 2 caps : 100 milligrams 4-Androstenediol 100 milligrams 5-Androstenediol 100 milligrams 19-Norandrostenedione 200 milligrams Caffeine 400 milligrams Ephedra Extract 8% 100 milligrams L-Phenylalanine 100 milligrams L-Tyrosine Androstat150 Cyclo-Poppers mam 85 tabl jest to mocy [...]

[...] 5 min.) Odkąd więcej biegam to kieruję się słowami Lejjli: z tym bieganiem to jest tak - im bardziej Ci się nie chce, tym szybciej wyjdź na bieg. DIETA BTW : 110/50/150-200 (nie liczę dokładnie) Źródła białka: mięso, jajka, ryby, whey, Źródła węglowodanów: ziemniaki, brązowy ryż, kasza jaglana, mąka gryczana, owoce Źródła tłuszczu: olej [...]

[...] prostych nóg do góry leżąc 2x100 • Przyciąganie nóg do klatki leżąc 2x max • Spięcie brzucha 4 serie: 1 seria = 100 razy na lewy bok, 100 razy na prawy bok, środek 200 z rękoma za głową, środek 100 z rękoma na krzyż na klatce) Przedramię: • Unoszenie nadgarstków nachwytem 2x max • Unoszenie nadgarstków podchwytem 2x max Triceps: [...]

[...] robiłem mase i trochę się zatłuściłem, moim celem jest zrzucenie jak największej ilości tłuszczu. ŚNIADANIE Płatki owsiane 50g B:6,7 T:3,5 W:30,6 Kcal:183 Mleko 1,5% 200ml B:6,4 T:3 W:9 Kcal:88 Białko 200ml B:31,4 T:6 W:11 Kcal:216 Oliwa z oliwek 10ml B:0 T:9,9 W:0 Kcal:90 CAŁY POSIŁEK B:44,5 T:22,4 W:50,6 Kcal:577 II ŚNIADANIE Serek [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2lata teraz wracam i ćwicze 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest z bilansem 0, chodź często nie dojadam i brakuje tych 200-300 kcal i wychodzi redukcja... Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130x10 -martwy ciąg:200+ -przysiad: powrot po kontuzji Zmieniony przez - Ero w dniu 2011-11-13 13:39:21 Zmieniony przez - Ero w dniu 2011-11-13 13:53:37

[...] 2x hantle po 12 kg + uchwyty do pompek oraz atlas. Dieta: Brak. Jem jak najwięcej zdrowego jedzenia. Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Trec Micronized 200 mesh Chodzi mi dokładnie o taką sylwetke. Zmieniony przez - adriankov1 w dniu 2011-02-26 10:29:48 Aktualnie: Zmieniony przez - adriankov1 w dniu 2011-02-26 10:34:17

[...] Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 msc Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: ektomorfik Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): 250 Przysiad (MAX): 200

[...] pieprz, łyżeczka papryki słodkiej, łyżeczka papryki wędzonej, pół łyżeczki chilli Wykonanie: Paprykę pokroić na ćwiartki i wstawić w naczyniu żaroodpornym do nagrzanego do 200 stopni C piekarnika. Piec dopóki papryka nie będzie bardzo miękka a brzegi lekko przypalone. U mnie było to ok 40min na dolnych widełkach piekarnika, w trakcie [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia nie za szybka nie za wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: niewiem nie trenuję pod wyniki ponad 100 napewno -martwy ciąg:ponad 200 -przysiad: niewiem Jak by radzili mi doswiadczeni w tym dziale. Myslę wziąc na początek dekę czy ok by bylo walic ją co okolo 5 dni potem suste np co 3 dzien? Dieta [...]

[...] tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak rodzinne PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): niewiem Zmieniony przez - kuru w dniu 2011-10-13 12:30:24 Zmieniony przez - kuru w dniu 2011-10-13 12:31:35

[...] Składniki: sproszkowany sok z pędów młodego zielonego jęczmienia (Hordeum vulgare L.). Zalecane dawkowanie Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu [...]

[...] bo masa ani drgnie xD bo 3 kg to prawie nic... przed treningiem wyciskałem 40 kg z wielkim problemem teraz jest to 60 kg a 45 na serie... Więc do rzeczy mam na wydanie 200zł i chcę je przeznaczyć na jakieś białko. proszę o pomoc w tym temacie i nie chcę odpowiedzi typu dieta +10 do siły +5 do masy tylko coś bardziej konkretnego... [...]

Wiek 20 lat Wzrost 181 cm Waga 87 kg Cel: Przybranie suchej masy mięśniowej Zapotrzebowanie 3200 kcal Węglowodany 55% 1739kcal – 435 gram. Białko 15% 474 kcal – 120 gram Tłuszcze 30 % 949 kcal – 105 gram 7.00 (Pierwszy posiłek) Płatki owsiane 70 g. Mleko 2.0 % tł. 250ml Orzechy włoskie 10g. Rodzynki suszone 10g. Oliwa z oliwek 15g. [...]

Witam Na wstępie ankieta działu: 1) http://www.sfd.pl/LucasPower-forma_sierpie%C5%84_2008-t440849.html Tutaj są moje zdjęcia,lekko zmalałem od tamtego czasu... 2) wiek-18 lat 3) waga/wzrost-70-71kg/178cm 4) staż treningowy- od Lipca 2007r 5) cel cyklu-zdecydowanie masa z zachowaniem dobrej jakosci 6)stosowane już wcześniej suplementy-nieudany [...]