200

ja mam 200 km do wa-wy

a chvj wie ryż wrzucam cały, troszeczke soku..nie całe 100ml i z 200-300ml wody..jakoś tak będzie moze nawet troche wiecej tej wody. ale po zmiksowaniu pojemnik(1l) jest pełny i na raz to wypijam bo na 2 razy bym nie dał rady Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-10-06 21:55:10

macie rozbierane front do kompletu dzis poszło 200 na ławie RAW i to w treningu

200 ladny wynik dobre mieso masz pod tym sadlem wypal troszke

220 ladnie juz ja chce do wakacji 200 na barki suwnice pocisnac ale narazie mam czas inne zajecia he

ja chce do wakacji 200 na barki suwnice pocisnac no niezle koksie

beznadzieja dla mnie chyba, ze cisniesz ponad 200 na klate to wtedy taka sylwetka do przyjecia

Jeżeli chodzi o ciężary to owszem- ten waży 70 a 'pcha' 170, drugi 80 i 178 itd. itp. I zawsze "z przodu" jest jedynka. Bo tak naprawdę ciężar zaczyna się od 200 kg. I z takim ciężarem nie ma już "bo ktoś jest wyżyłowany". Pewnych granic się nie przeskoczy. I niech mi OTOJA-k nie pier...li, że ze swoimi 110(max) kg, "na [...]

don to taki dzolo widze zel imprezka haxu wypraszam sobie ja mam 56 od dzisiaj rorsach 235kg wzialem na zawodach bez przygotowania silwoego przy wadze 111kg bez koszulek to jest qrwa polish power od lutego celuje w cwierc tony jak jeszcze wogoel 200 podniose

1 tydzień propa (poprzednio była meta, dawne zdjęcia i wymiary jeszcze przed dopingiem w TCPIII). Więcej zdjęć po 8tyg cyklu. WIEK: 20 WAGA: 85 WZROST: 177 WYMIARY: BICEPS: 45 ŁYDKA: 46 PRZEDRAMIE: 37 KLATA: ??? UDO: 70+ TALIA: 82 WYCISK 140-147 seria (12,10,8,8) MARTWY 200 BICEPS (65 łamaniec, hantle 30 na reke)

[...] już masakra Jak np początkujący dają z jednej strony sztangi 10 kg więcej bo ta strona słabiej rozwinięta przy 40-50 kg to jeszcze się da znieść ale gdy ciężar jest bliżej 200 kg to może się to skończyć poważna kontuzją. Na siłowni gościowi przy płaskiej z jednej strony zjechały talerze w sumie 80kg na całej sztandze. Efekt wybity bark i [...]

[...] z 20 min, a potem masełko klarowane podtopiłam dodałam przypraw i obtoczyłam w tym ciecierzyce , wrzuciłam na papier i blache i do piekarnika.Czas pieczenia ok 35-40 min w 200 st.Podczas pieczenia kilka razy przemieszałam ciecierzyce ( pod koniec trzeba uważać , żeby się nie spaliła ) No i zrobię pierwsze w życiu lody z odżywki białkowej i [...]

moje obecne wymiary ..kurcze schudłam 0,5 kg ..myślałam ,że jak zwiekszyłam o ponad 200 kcal to trochę nabiorę ale nigdzie w cm nie jestem na plusie....a waga poleciała Obli chyba jeszcze nie doszłam do szczytów mozliwości powalczę o wieksze maksy .. w każdym razię mogę latać ćwiczyć 3 razy w tygodniu.. Czy mam zostawić trening ten co jest? [...]

[...] załamania mięśniowego - przedostatnia lub ostatnia seria.). Schemat RAMPY może wyglądać następująco: 5,5,3,3,2,2,MAX. powt. Dla CM (ciężaru maksymalnego na 1 powtórzenie) = 200 kg 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => [...]

[...] załamania mięśniowego - przedostatnia lub ostatnia seria.). Schemat RAMPY może wyglądać następująco: 5,5,3,3,2,2,MAX. powt. Dla CM (ciężaru maksymalnego na 1 powtórzenie) = 200 kg 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => [...]

[...] 2. 4 jaja + pomidor 3. białko 30g -nitrobolon 4. ok. 70g ryżu + 250g piersi 5. ok. 70g ryżu + 2 uda z kurczaka 8. białko 30g Mięsa nie ważę z dokładnością do jednego grama po prostu zawsze wszame z 1,5 piersi przy czym jedna waży średnio 200/250g. problemy z kolacją jem w takiej rozciągłości czasowej że chyba będe musiał ją w siebie wmuszać :P

[...] barów 12/12/10/10x 12kg szrugsy 20x 80kg 15x 90kg 12x100kg micha jak zwykle -100g owsa + 4 jaja bułka w szkole -białko 30g troche ziemniaków + żeberka + ogórek -nitrobolon trening -nitrobolon 100g ryżu + ok. 200/250g piersi z kurczaka + sałatka + łyżka majonezu 30g białka na kolacje już mam patent :P ze 2 jajka ugotowane + serek homogenizowany

[...] białko wybrać czy zalecane będzie izobat czy mogę pozwolić sobie na coś tańszego? - Czy taki posiłek na szybko to dobre rozwiązanie? Szejk: -4 białka jaj - miarka odżywki białkowej - banan - 200 ml maślanki Z tego co wyliczyłem to tak się rozłożyły wartości odżywcze 50 b 50 w 10 t To był posiłek przed treningowy dopełniłem to carbo. pzdr

Nie jestem za ppv ale "sukces" tego w Polsce za sprawą walki Adamek-Kliczko gdzie wyniki ppv szacowało się na poziomie około 200 000 sprzedanych transmisji może zachęcać K&L do takiego czynu. Przyjmijmy że gala KSW 20 będzie super eventem tj. dużo światełek, czołgi przy wyjściu do ringu itp. Dodajmy do tego fightcard niewyobrażalny dla [...]

tłusto ;D ja makro z 200 kcal przekroczylam redukcyjne;D