[...] uprawiające dyscypliny siłowe jak i domowych pakerów ;p Buty do podnoszenia ciężarów podwyższona podeszwa : 1x Adidas Ironwork III rozm. 42,5 używane w idealnym stanie- 200 1x Buty Polskie czerwono białe wkładka 38,5-39cm- 120 Para nakolanników/ nałokietników Rehband stara wersja niebieskie 8mm stan idealny - 150 Z racji że pilnie potrzebuję [...]
no wlasnie jem duzo ryzo ( 300g to chyba duzo dziennie)chleb razowy okolo 200-250 g . no i tak malo tych wegli jest , czy moge uzupelniac swoja dietke slodyczami aby zebrac odpowiednia ilosc tych wegli( 430 g w moim przypadku 6 g/kg) .Czy np. jesli wypije 1 l sopku ktory zawiera 10 g wegli na 100 ml to tesh te wegle moge liczyc ? waga 75 kg wzrost [...]
[...] konkretny stack oraz jaki termogenik. Jaki stack radzicei czy kupic xpand(ile gram stosowac, bo nigdzie nie pisze) czy moze cell pumpa. A termogeniki nad jakimi mysalem to dalej TSE ale rowniez mysalem nad CleanBurexin z treca. Staz treningowy 2 lata, dietka jest oraz 3 cykle dwa na mono. Kasa na suple od 200 do 250zl. Dzieki za odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na nie nogi odmówiły mi posłuszeństwa miałem je jak z waty i jak nie mogłem wstać :)) więc zrobiłem przysiad i tak się podniosłem ale z trudnością jak bym miał na barach 200 kg nogi się trzęsły i mocno czułem mięśnie i teraz nie wiem co to było bo czułem się bdb jak wcześniej klękałem też było ok powiedzcie mi co to mogło być czy mieliście [...]
Posiadam do zuzycia:/ : 100tabs mety 10ml libolu-200 10ml tescia 10ml winstrolu 10ml sustanonu i na odblokowanie Biogonadyl 2000. do tego oczywiscie odzywka. posiadam jeszcze dodatkowo 10ml libolu ale chcial bym to wrzucic jakos na koniec bo mam go w angli a nie w polsce i chcialbym jak tam wroce to wykorzystac... jest to moj pierwszy cykl dlatego [...]
Witam, 1) Jaki wzór jest najlepszy na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego? Widziałem, że jest ich dużo ale wszystkie wyniki różnią się. 2) Czy wystarczy, że na początku redukcji utnę 200 kcal z zapotrzebowania i będę zmniejszał o 100kcal za każdym razem, kiedy będę widział brak efektów?
[...] z jądrami(coś mu się skurczyły) ,zaopatrzył się w HCG i tu nasówa się pytanie jaka dawka w jego przypadku byłaby odpowiednia? cykl wyglądał mniej więcej tak : 1-2 300 dd 3-7 200 dd 2-8 w tym czasie wszamał coś koło 140 tablet mety razem z dd bił prola ale miał tylko 10 ampółek i skończył wcześniej niż dd. Jak teraz odblokować tego osała?
[...] I MOSTEK : FISHBONA PEGI: 2 STREETOWE I 2 FLATOWE OPONY: 2 FLATOWE I 1 DIRTOWA NOWA SIADEłKO: JEST ALE NIE MA NA ZDJęCIU HAMULEC: PRZEDNI TYLNIEGO NIE MA WYMIENIONE : SIADEłKO , RąCZKI, LINKA HAMULCOWA RAMA: NIE ZNAM FIRMY PEDAłY: MONGOOSA kontak email [email protected] cena od 200 zł plus koszt przesylki 40 zł ... prosze dawac propozycje
[...] problem. Otóż czy zbyt duża ilość białka w diecie powoduje obtłuszczenie ? Chodzi mi o to, że np. moje dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi 140 G, czyli po spożyciu 200 G - 60 G odłoży się w postaci tłuszczu ? Pytam tu o dietę dobrze zbilansowaną kalorycznie, czyli np, jeśli mam spożyć dziennie 2000 kcal to je spożywam, ale 800 z tego [...]
[...] zł bo to moje kieszonkowe.Jajka makaron ziemniaki i ryż mam oczywiscie darmowy :D No i wiadomo obiad w domu :D Ale co jesc najlepiej rano w szkole? Narazie gotuje sobie ryż 200 g i wcinam go w ciągu 6 godzin z jogurtem.Czym to można zastąpic?Od przyszłego miesiaca mam zamiar kubic białko serwatkowe aby uzupełniac diete.Ile tego białka można [...]
Witam, co myślicie o połączeniu ganabol+test.prolongatum+meta? Teski mam 30 szczałów,mety 200 tabl. Do tego clomid,proviron. Jakich efektów mogę się po tym spodziewać? Pozdrawiam
[...] to 4g monohydratu) będzie w jakiś sposób kolidowała z normalnym przyjmowaniem kreatyny tj. 5g rano i 5g po treningu lub przed snem . Kreatyna jaką używam to Trec micronized 200 mesh + taurine . Czy mogę bezpiecznie używać Magnum w połączeniu z takimi dawkami kreatyny czy raczej poszukać gainera który nie ma w swoim składzie kreatyny czy może [...]
[...] wymieszane z 100 gr płatków owsianych 3 POSIŁEK 100gr ryzu białek 250gr jogurtu naturalnego 100gr szynki :D 15gr oliwy z oliwek IV PO TRENINGOWY 1 banan 100gr makaronu ciemnego/biały 200+gr piersi z kurczaka czasami na zmiane z makrela wedzona 100gr V KOLACJA 3-4jajka 100gr makreli wedzonej Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-09 15:08:41
Witam, nie umiem ani jednej poprawnej pompki zrobić. Na treningach często mamy ćwiczenia 3x20 pompek, albo nawet na karach (200-300) i robię niedokładnie z łokciami na zewnątrz, co psuje łokcie. Jakim programem zacząć uczyć się poprawnych pompek, bo potrzebuje umieć jak najwięcej. Wątpię w programy w Internecie typu codziennie +1 pompka. Ktoś [...]
[...] które spożywały obie odżywki lub znają sie na tym, mianowicie chodzi mi co lepiej kupić jeśli chodzi o białko. 1. Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein - 2250g + 1000g za 200zl 2. Czy za tą samą cene 200 zl około 5kg Ostrowi wpc 80. Wychodzi na to że za tą cene moge kupić wiecej ostrowi, wartosci sa podobne. Czy to prawda ze ostrowia jest [...]
Cześć, mam 16 lat i stosuje wszystko wymienione na dolę. 06:30 Magnez 300 mg i Witaminę D3 (2000 j. m) 06:45 ASHWAGANDHA Forte (1 szt.) 07:30 MEGABOL BIOSTEROL (1 szt.) 08:00 Olimp TAURINE MEGA Caps (1 szt.) Między godziną 09:00, a 13:30 kofeina bezwodna (400 mg) i dwa Red Bull. 14:00 MEGABOL BIOSTEROL (1 szt.) 19:00 Magnez 200 mg 22:00 Hi [...]
[...] Mój cel to uwidocznienie mięśni na brzuchu. Trenowałem przez 10 dni A6W, ale przestałem, bo wcześniej miałem dłuższą przerwę od wysiłku fizycznego i nie dawałem rady. Po tych 10 dniach robię codziennie 200 brzuszków, oczywiście w seriach(po 30-35). I do was kieruję pytanie czy to dobry trening? Zależy mi na "sześciopaku". Proszę o pomoc!
Jaki rower wg Was sprawdzi sie lepiej na dluzsze trasy(po asfalcie oczywiscie) chodzi mi o takie 200-2000 km, szosa czy wolniejszy ale bardziej wygodny góral ? bo sie bede wybieral w wakacje w jedno miejsce dosc daleko na rowerze, jade szosa obecnie ale nw czy goral nie bylby lepszy. jak myslicie? predkosc bd chcial utrzymywac w granicach 20-23 [...]
[...] i powoli czas pozbyc sie tluszczu i pokazac ladny miesien zstanawiam sie nad... tym czy wziac np prolo i do tego podjadac bialko + jakis spalcz tluszczu, czy lepiej moze 200 tabsow z wina do tego metka i bialko? czy prolo mocno wode ciagnie? nie jestem typem grubasa ogolnie sylwetka jest ok a jedyny tluszcz mi sie na brzuchu odklada,reszta [...]
Oto moja dieta proszę o ocenę: Śniadanie: 3 białka jaj płatki owsiane Szklana mleka 2 Śniadanie 3 kanapki z serem żółtym Odżywka BULK Owoce Obiad 200 gram kurczaka 100 ryżu Warzywa Posiłek przed treningowy Serek wiejski Płatki owsiane/banan Posiłek po treningowy Odżywka BULK Tuńczyk w oleju/ ser twarogowy To tylko taka ogólna dieta żeby nie było [...]
