200

[...] Dodatek aminokwasów przyczynia się do szybszej regeneracji i zmniejszenia bolesności mięśni. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję (25 g, 1 miarka = 2 czubate łyżki) z 200 ml wody i pić dwa razy dziennie. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 72 Opakowanie 1815g SKŁADNIKI AKTYWNE Hydro Whey Zero Zawartość jednej porcji [...]

[...] : takie jak kazdy czlowiek Cel : stala redukcja Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : zdrow jak ryba Rozpisuje na dietę 3000 kcl 9.05 POSIŁEK 1 Jajka{200 g) Pomidor musli z owocami suszonymi lub inne z mlekiem 0.5%(100g) cebula B- 35,7 T- 21,4 W- 77 kcal- 648 12.05 POSIŁEK 2 Pieczywo razowe(120g) Szynka z piersi [...]

[...] miałem bezbarwny bo duzo płynow pije. Badania miałem robione na koniec masy ( ponad miesiac temu ) wszystko super . Rano- Witaminy allnutrition VITAMINAL +Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 Przed treningiem - REDOX EXTREME 3tab + Citrullina 3g + L-arginina 3g+ Tauryna 3g + Tyrozyna 3g + Kreatyna mono 3g + Caffeina 200 + Power Shot ½ W [...]

[...] TŁUSZCZE 73 1,0/kg WĘGLOWODANY 511 7,0/kg 1 Posiłek. Płatki owsiane 100 g 11,9 7,2 62,4 366 Mleko UHT 3,2 % 200 ml 6,6 6,4 9,6 122 2 jajka gotowane 120 g 13 10 1 145 Kieliszek oliwy z oliwek 31.5 23.6 73 633 2 [...]

[...] Sylwetka Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 45kap Zawartość jednej porcji zaw: L-karnityna 300 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 300 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 200 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z Garcinia Cambogia 150 mg L-Tyrozyna 100 mg Pieprz Cayenne 100 mg Ekstrakt z pieprzu czarnego 5 mg Chrom 40 µg

[...] wchodzi glownie: makaron ryz, kasza, piers z kury, makrela, czasem jakis schaboszczak sie trafi i jakis kebab 1 w tyg :P 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1. 200 metki 30mg/d 10 prol e5d 2. 200 metki 30mg/d 15 omy e4d 3. 20 bold e4d 20 prol e4d 100 metki 30mg/d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: troche masy (waga do 88 max) 10. OSTATNI [...]

[...] mój cykl obecny ma wygladac tak :(BĘDE PISAŁ DAWKI TYGODNIOWE, PRZY MECIE DZIENNE/TYDZIEN) SUSTANON : 250,500,500,500,500,500,500, 250, 250 ----15 STRZAŁÓW DEKA : 200,300,400,400,400,400,400,300,200 ---- 15 "STRZAŁÓW" META :4,5,6,6,5, ---- 182 METY prosze was zebyscie mi doradzili czy dobrze [...]

I posiłek - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) II posiłek - 200 gram cycka gotowanego na bulionie + 100 warzyw na patelnie + 2 łyżki oleju lnianego III posiłek (przedtreningowy) - 250 gram ryby + około 300 gram pieczonych ziemniaków w mundurkach (około 4 sztuki) + 200 gram surówki [...]

Cel: redukcja Wiek:19 Waga: 79 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 2280 kcal (po odjęciu już 200 kcal bo chyba od tylu zacząć redukcje ? ) -Białko: 173g (2,2g) -Tłuszcze: 79g (1,0g) -Węglowodany: 230g (2,9g) Dobrze dobrałem ilości na kilogram masy ciała ? Śniadanie I - około 7.00 -płatki [...]

[...] Chleb żytni razowy 60 Ser twarogowy półtłusty 50 Dżem wiśniowy niskosłodzony 15 233 kcal Obiad 16.00 Mintaj świeży 100 Warzywa na patelnie 200 Jaja kurze całe 100 320 kcal 1 Kolacja 19.00 Jaja kurze całe 200 -omlet z 4jajek Otręby pszenne 15 352 kcal 2 [...]

[...] 4 tygodnia daje tri test 800mg week . W końcu bold zakłamuje estro czy je zeruje 2x w tyg środa/sobota Profilaktyka: Kompleks Witamin Acard 75mg ed Omega 3 4g ed Chrom 200 mcg ed Witamina C 2000mg ed Dokupię na dniach Ashwagandha Różniec górki Ktoś jakieś sugestie co dokupić ? Myslałem nad IP6 pod bolda / Co na hematokryt i [...]

[...] - wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF (efekt termiczny pożywienia) 6-10% TDEE NEAT (kalorie spalane podczas codziennej aktywności) najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości: - 200-400 kcal - endomorfik - 400-500 kcal - mezomorfik - 700-900 kcal - ektomorfik TDEE = 2921 kcal Czy [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Digestive Enzymes Advantage Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Acid Protease 34 SAP† Amyloglucosidase 2 2 AG† Cellulase 1800 CU† Amylase 3400 SKB† Protease 11000 HUT† Lipase 200 FIP † Lactase 425 LacU† Papain 7000 TU† Papaya Whole Fruit Powder 200 mg†

[...] razy biegam. Bieganie w pytaniu omijam, dietę też bo raczej się na tym znam. Do ćwiczeń używam 5 programów które same mi podają liczby: 100 pushups, 20 chinups, 150 dips, 200 squats i 200 situps. Wykonuję w tej kolejności, co napisałem, przy czym na początku 10 minut rozgrzewki + sprężynka w 3 seriach w ilościach powtórzeń równym pompkom, po [...]

I -jaja gotowane ( 3 szt.) -pieczywo razowe 150 g II -pieczywo razowe 60 g -tuńczyk 130g -ser gouda 20 g III -ryż brązowy 80 g , -pierś z kurczaka 200 g , -oliwa z oliwek extra virgin 20g IV -pierś z kurczaka 200g , -oliwa 20g V -twarog chudy - 200 g -oliwa z oliwek 20g Czy taka dieta, dla osoby nie trenującej siłowo będzie odpowiednia? W ciągu [...]

[...] nadano w USA. Nadawcy zadeklarowali witaminy. Po otwarciu jednej paczki znaleziono: 9 opakowań a’ 100 kapsułek DYNA-BORN XTREME firmy DYMATIKE zawiera w swoim składzie 200 mg ephedrin oraz 1 opakowanie a’ 60 kapsułek środka o nazwie 6.OXO -Stimulates Testosterone, firmy ERGO-PHARM, oznaczonego jako Suplement. W drugiej przesyłce [...]

09.02.2007 Pudzianowski szuka żony! Najsilniejszy człowiek świata chce ułożyć sobie życie z pomocą "Super Expressu". Niejeden facet w Polsce mu zazdrości. Niezwykle wysportowana sylwetka i trzy tytuły mistrza świata strongmanów w kieszeni. A na deser dwa piękne domy, terenowy hummer oraz luksusowy mercedes klasy S. Jednak najsilniejszy człowiek [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t477301.html http://www.sfd.pl/-t478879.html TRENING Intuicyjny. SUPLEMENTY Styczeń: -Kaizen Mono -Dorian Nox Pump -ALRI Regeneration-x -ALRI Venom -(400/200)- x2 -Proszek zasadowy. -Tran. Wypiski: MASA - 10 tygodni http://www.sfd.pl/-t459615-s6.html#post5 - tydzień 1, trening 1. http://www.sfd.pl/-t459615-s8.html#post3 - [...]

[...] gram oliwy z oliwek 15.30-17.00 trening(kazda partia na razie raz w tygodniu ,lacznie 5 treningow) 17.00-10 gram carbo+30 gram izolatu serwatki 18.00-100 gram ryz parbolied+200 gram piersi z kury+owoc(ananas) 21.00-50 gram kaszy gryczanej+150 gram piersi z kury+10 gram oliwy z olwek badz oleju lnianego 23.30 przed spaniem 30 gram bialka z sp 80% [...]

[...] Płatki owsiane 100 366 12 63 7 Mleko 3,2% 300 183 10 14 9 Rodzynki 20 55 0 13 0 Banan 60 57 1 13 0 sniadanie II 9:00 558 30 97 5 Chleb żytni pełnoziarnist 200G 474 13 96 4 Szynka z piersi kurczaka 80G 75 16 0 1 Pomidor ` 60g 9 1 1 0 Posiłek nr 3 - praca 12:00 404 20 65 7 PVL Mutant Mass 100G 404 20 65 7 Przed [...]