[...] wez Ty sie zastanow co Ty piszesz za glupoty bo napisales cos takiego ,,słyszałeś o czymś takim jak etykieta produkty, na której wszytko jest napisane"a np na roznego rodzaju gainerch pisze 200-300 gram produktu a to sluzy tylko uzupelnianiu diety i jednemu bedzie brakowac 100 g a drugiemu np. 150 czy 200 a wiec wnoisek nasuwa sie sam.
[...] w (11,75g) - odżywka białkowa 32g: kcal (120) b (21g) t (1,5g) w (5g) - białka jajek 100g: kcal (46) b (10,8g) t (0g) w (0,8g) II posiłek godz. 10:00 - serek wiejski 200g: kcal (194) b (22g) t (4g) w (10g) - pomidor 100g: kcal (29) b (0,9g) t (0,5g) w (5,2g) III posiłek godz. 13:00 - pierś z kurczaka 200g: kcal (200) b (43g) t (2,6g) w [...]
ala 200 możesz kupić od Olimpa lub r-ala od Biogenixa Olimpa ala 200 - to preparat uzupełniający dietę w kwas alfa liponowy, usprawniający produkcję energii i ochraniający przed niekorzystnymi skutkami utleniania. działa insulinopodobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny i glukozy do komórek mięśniowych. to tak w telegraficznym skrócie [...]
[...] sciagnij, wez sie do pracy Ja podam Ci przykladowa diete, ja taka wlasnie mam. (10:00) POSIŁEK I (65)Mięso z piersi kurczaka b/skóry (24)Oliwa z oliwek (65)Ryż brązowy (200)Pomidor (150)Jabłko RAZEM B---21 T ---27 W---75 K---590 (13:00) POSIŁEK II (100)Bułki grahamki (40)Szynka z piersi indyka kurczaka (150)Jabłko (23)Oliwa z [...]
Czy ty nie pomyliles dzialow ? Tu trening dla zaawansowanych. Cudow na klacie nie oczekuje, to inny cel. 200 Pompek pod rzad przy robenieu 50 ? Jakies 20 treningow roboty co 2-3 trzy dni robocze i masz. Pytanie po co. Nr treningnu: 1. Robisz 10 * 20 powtorzen z przerwa 60 sekund. 2. Na nastepnym obcinasz do 50 sekund 3. 40 sekund 4. 30 sekund 5. [...]
[...] tempo i oszczędzać;-) Dlatego nie robi się długich redukcji bo przeważnie pod koniec już nie ma efektów. Fanslaska powinien rozpocząć redukcję od delikatnego deficytu np -200/300kcal i co jakiś czas odejmować. Zresztą ja zawsze powtarzam - jak ktoś dopiero zaczyna redukcję to nawet nie musi zbytnio liczyć kcal.Wystarczy zacząć od wyrobienia [...]
Do końca eliminacji muszę pić whysky z lodem tak jak dziś i awans pewny. Niestety tylko 200 gram, żeby limitu kcal nie przekroczyć. No to pora iść spać. Pozdrawiam i dobrej regeneracyjnej nocy wszystkim.
[...] nabyłem wagi - kuchenną i łazienkową. Koniec z mierzeniem jedzenia na oko %-) i po pierwszym posiłku wyszło, że oko nie najlepsze np pierś myślałem, że ma ze 120gr a miała 200, pomidor też dwa razy więcej. Łazienkowa jest z BFA, już zainstalowałem i wyszło 39% fatu :)) Ma ktoś pojęcie w jaki sposób ta analiza działa? Na googlach ani słychu ani [...]
[...] ryzyko kontuzji bicepsów. Przekonał się np. o tym Kondzioo podczas udziału w zawodach mass wrestling , gdzie przy siłach odpowiadających pewnie mc na ciężarach ok160-200 kg -doznał urazu bicepsa. Takie kontuzje trafiają się także na mniejszych cieżarach-nawet rzędu 100 kg-przy stosowaniu przechwytu. Stosowanie nachwytu w znacznym stopniu [...]
[...] trenując nogi z Piotrem Klojzy-film jest w konkursie Modyfikujemy nogi oraz w dziale TV SFD-chyba dchodzili do 70-80 kg-a to są wyczynowcy z rekordami w przysiadach powyżej 200 kg. Arnold robił ok 60-80 kg Kai Grenne z udami 95 cm 60 kg brał na wykroki chodzone Dla kulturystów sens treningu wykroków jest zupełnie inny niż dla ciężarowców [...]
Xzaar nie przeliczaj w ten sposób bo to nie ma sensu. Wiem Darku i nie przeliczamy zazwyczaj cen w obie strony.. ale na autostradach w Polsce jazda 180-200 km/h przychodzi mi jakoś tak spokojniej i bezwiednie ;) Inna sprawa, ze i autostrada wolnosci i amber 1 sa doskonale, ruch niewielki, czysta przyjemnosc podrozowania..
Mam filmy gdzie te osoby robią to powyżej 200 razy-czas ok 17 minut,a te 400-i nawet ponad było także na zawodach..... Z tych też powodów w Polskiej Lidze ww-ograniczono czas próby do 5 minut,bo kibice i sędziowie by sie wykończyli...:) Jak cc wyciskasz ok 45 razy-to świetna forma-Na zawodach najwięcej ,też nasz user wycisnął 61 razy.Kondzi 100 [...]
[...] coś mi nie grało więc zaglądnąłem jeszcze raz do Ciebie. A tam: 2014-11-19 środa dzisiejszy trening - plecy mc - roboczo 100 x 5 / 120 x 5 / 140 x 5 / 160 x 3 / 180 x 3 / 200 x 4 - ostatnia seria to już dość mocny koci grzbiet jak kolega obserwujący to określił 2014-11-05 środa dzisiejszy trening - plecy dolny grzbiet na początek MC - roboczo [...]
[...] i trening nie taki, że to i siamto. Osobiście będąc na wiecznej redukcji nie miałem do czego porównywać, ale po dzisiejszym treningu aż boję się pomyśleć jak dojdę z tkanką tłuszczową do ładu i zacznę treningi w okolicach zerowego bilansu; atak na 200 w MC musi być nie widzę inaczej :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-07 18:55:32
Wybaczcie, ale musze :) Gdybym bral pod uwage smartwatch, to jest tylko jeden, potem 200 lat nie ma nic, a potem sa inne mode tej samej firmy ;) http://store.apple.com/us/buy-watch/apple-watch-edition?product=MJVT2LL/A&step=detail /SFD/Images/2015/4/16/3cf1f7f3f7f54d1fab59ef39b654f0f0.jpg
[...] tak podwijasz tułowiem tą sztangę-podobnie na tej maszynie też podwijałeś . Wracając do Aksela: oprócz wyciskania zalecanego przez Kondzia ,które jest ogólnie dość bezpiecznym ćwiczeniem-były wiosłowania ze 180 kg,przysiady z 200 kg na 8 razy i inne ćw z naprawdę dużymi ciężarami. To razem było jednak ponad siły na tym stopniu zaawansowania.
[...] też podwijałeś . Wracając do Aksela: oprócz wyciskania zalecanego przez Kondzia ,które jest ogólnie dość bezpiecznym ćwiczeniem-były wiosłowania ze 180 kg,przysiady z 200 kg na 8 razy i inne ćw z naprawdę dużymi ciężarami. To razem było jednak ponad siły na tym stopniu zaawansowania. To ja specjalnie dla Ciebie robię pół miliona repsów na [...]
[...] jakiegoś czasu jak robię MC :-? i na jego nos muszę popracować nad pierwszą fazą, podobno druga faza idzie o wiele śmielej. Cytując: jak nauczę się nadawać pędu sztandze to 200 pójdzie :-D Światło w tunelu jest, więc warto spróbować. Podczas lustrowania, stwierdziłem (niestety), że jednak mam mały problem ze skórą na brzuchu. Nie wisi ale jest [...]
Oszukać grawitacje.
