200

[...] – 5 reps @ 60% 40kg Set 3 – 5 reps @ 70% 45kg Sets 4-9 – 3 reps @ 85-90% 55kg B - WOD TEAM OF 2 For time: 50 Burpee Box Jump 60cm 100 Power Clean 50kg 150 Wall Ball 9kg 200 Double Unders 50B Burpee Box Jump 60cm Wynik: 14,48min Ciężki trening:-) po wczorajszym martwym ciągu i wiosłowaniu przy 30 w power clean pospinało mi cały tył. W tym [...]

[...] + Jerk 60, 65, 70, 75, 80, 80, 82.5, 85, 87.5, 90 B. 3 sets of: 1 Clean Deadlift with 2″ Deficit x 80, 110, 130 temp - 8141 C. TEAM OF 2 A - For time 40 Power Clean 60kg 200 Double Unders 40 Power Clean 60kg TC: 5min B - For time 20 Power Clean 80kg 80 Wall Ball 9kg 20 Power Clean 80kg TC: 5min C - AMRAP 5min 14 Deadlift 80kg 14 Chest to Bar [...]

[...] 10 Power Snatches 40kg 30 Double-Unders Wynik: 4 rundy + 18 REST 6min AMRAP 6min 6 Ground to Overhead 60kg 10 Bar-Facing Burpees Wynik: 3 rundy + 1 D. 2 sets for times of: 200 Meter Sled Sprint 20, 30 kg Rest 4 minutes Fajne ćwiczenie na klatkę, chociaż po 75 Push Jerk czułem bardziej barki i tricepsa niż klatkę. W WOD Power Snatch i GTO [...]

[...] 1-RM 92.5kg D. Team of 2 120 Calorie Assault Bike 100 Wall Ball Shots 10k 80 Alternating Dumbbell Snatches 22.5kg 60 Chest-to-Bar Pull-Ups 40 Strict Handstand Push-Ups to 6cm Deficit 200 Double Unders Rwania coraz, coraz lepiej. 65kg+ już za każdym mi wchodzą. Czuję moc %-) we frontach liczyłem, że 120 mi pójdzie, ale trochę mi zabrakło :-P

Poniedziałek 28.05.2018 A. "MURPH" Run 1 Mile 100 Pull-Ups 200 Push-Ups 300 Air Squats Run 1 Mile a było: Run 1500m 20 rounds of: 5 Pull Ups 10 Push Ups 15 Air Squats Run 1500m +9kg Vest Wynik: 36, 51min Założeniem był, żeby podzielić MURPH na 20 rund Cindy. Powinienem biegać milę, czyli 1609m, ale dookoła boxa ulicami dystans wynosi trochę ponad [...]

Środa 15.08.2018 A. Team of 3 For time: 200 Double Unders 60 Toes to Bar 750m Run - together 50 Burpee Box Jump Over 60cm TC: 12min REST 3min AMRAP 9min a - 10 Kb Snatch 24kg from ground 30 Double Unders b - 5 Burpee Box Jump Overs 60cm 15 Toes to Bar c - REST REST 5min AMRAP 9min 3 Clean & Jerk 70kg 6 Bar Muscle Ups *alternate rounds [...]

[...] 1 set of: 3 Clean x 70kg Rest as needed B. E2MOM for 10 minutes Power Clean x 1.1.1 60, 70, 80, 82.5, 85 E2MOM for 8 minutes Clean x 1.1.1 70, 75, 80, 85 E2MOM for 6 minutes Clean High Pulls x 1.1.1 60, 70, 80 B. E2MOM for 10 minutes 8 Deadlifts 125kg 10 Toes-to-Bar 15m Handstand Walk C. For time: 200 Meter KB Front Rack Carry 2 x 24kg

[...] E3MOM for 15 minutes Push Press x 8 reps 60, 65, 70, 75, 80 D. For time: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 Dumbbell Thrusters 2x22.5kg Burpee Facing Box Jump-Overs 60cm Buy Out: 200 Double Unders Wynik: 10,26min // 4min E. 3 sets of: 12 KB Bench Press TEMPO - 32X1 2x24kg Rest as needed 12 Pronated Wide-Grip Strict Pull-Ups Rest as needed [...]

1. cloma pharma-red wasp25 2.Pobudzenie 2/5 słabiutko, jak 200-300 cofy 3.Skupienie 2/5 nic szczególnego 4.ogólne odczucia 2/5 na razie zdecydowanie najsłabsze termo. Potliwosc jak bez niczego. Jedyne co czułem to było mi momentami trochę zimno.

1.Chemix 2.Rozpuszczalność 4/5 za to ilość prochu spora. Dałem 200-250 ml wody i było gęste 4..Pompa 5/5 mnie spompowało okrutnie 5..Pobudzenie 2/5 delikatne 6..Ogólne odczucia Skupienie było, pompa była, tylko j**nięcia brak, a to ważne. Ogólnie mi się podobało z małym, w sumie dużym ale. Było mi niedobrze cały trening, pwostrzymywale się przed [...]

czyli napisz mi co ty mi byś proponoał - masz do dyspozycji 200 zł ! Dodam tylko że mam - zostało mi isę - 1kg gajnera NUTRENDU i ok. 900g sojavit 70 Olimpu. Napisz co byś ty kupił - dodam że ćwicze 8 miesięcy z zadawalającymi mnie efektami ! Dodam ze nie chce ovopolu i białka z jaj kurzych w żadnym z produktów!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób [...]

Whey pro matrix-2250g-ok. 142 zł. Carbo-1kg-25 zł. Glutamina 200g-55 zł. Razem ok. 200. Po treningu wrzucasz 50 gram carbo i 5-10 gram glutaminy, a po 30 minutach 20-30 gram whey pro matrix. Po 40 minutach zjadasz posiłek. Serwatka również może być na noc-np. mieszana 50-50 z sojawitem. Gainer ewentualnie pomiędzy posiłkami po 50gram lub jako [...]

myslalem o MVP 200mg na 1 tabletke oraz o interactive tez 200 mg na tabletke. Ale o suplementy interactive bardzo ciezko ostatnimi czasy.

Traktuj je jako uzupełnienie diety, np brakuje Ci w diecie 200 kcal to pijesz szejka, nie mozesz nieraz zjeść posiłku to pijesz szejka. Odżywek się nie dawkuje nimi się nadrabia braki.

[...] na tematy o kreatynie vitalmaxa tam jest zdjęcie pokazane. A najlepiej kup miarkę taką małą 5 ml - 10 ml i poproś panią w aptece aby Ci zważyła ile ml to 5 gram ja tak zrobiłem. Moją olimpa (rozdrobnienie 200 MEHS) pani mi zważyła 5ml ok 3,5 grama, czyli możesz sobie tak na oko przyjąć ok 8 ml to 5 g, albo na oko łyżeczkę od herbaty z czubem.

aakgsolo+kofeina - właśnie jadę na tym cały czas White flood trochę drogi a na nox jeszcze przyjdzie czas Mogę jc zwiększyć sobie aakg? teraz biorę 3x mega caps olimp. + 200/400mg kofy. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-08 19:55:12

Siemanko. Od jutra pragne zacząc redukcję, ułożyłem diete i trening, teraz tylko myśle jak dołączyc do cyklu zabawki któe posiadam. Otóż: Hydroxycut Hardcore X 210 kaps Glutamine Extreme 200 g Treca BCAA Fitmaxa Omega 2x60 caps olimp jakie będzie najbardziej optymalne dawkowanie ?:) Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html Dawaj przed aero 200-300mg.

[...] braku magnezu i cynku mzna stosowac caly rok. co do kofeiny. 1.osobiscie stosowalem do 800mg przed treningiem. ale polecam nie wiecej niz 500mg na dobe. a jednarozowo od 200-300mg 2. tak przyzwyczai. dlatego stosuj tylko przed treningowo, lub wtedy gdy potrzebujesz. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-27 07:36:16 Zmieniony przez - [...]

W DT 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała przed i bezpośrednio po treningu. W DNT nie bierz. Rozpuszczaj w 200-300ml wody.