...
Napisał(a)
Mała łyżeczka z czubem, zobacz na tematy o kreatynie vitalmaxa tam jest zdjęcie pokazane. A najlepiej kup miarkę taką małą 5 ml - 10 ml i poproś panią w aptece aby Ci zważyła ile ml to 5 gram ja tak zrobiłem. Moją olimpa (rozdrobnienie 200 MEHS) pani mi zważyła 5ml ok 3,5 grama, czyli możesz sobie tak na oko przyjąć ok 8 ml to 5 g, albo na oko łyżeczkę od herbaty z czubem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witam!
Mam pytanie jak dawkować. 250kaps Fitmax Creatine Creapure i 150kaps Trec Reactor pro 3.Cykl masowy. Staż:6miesięcy, 173/67 [cm/kg].Starczy mi tego na 6tyg. nie? Z góry dzięki za pomoc!
Mam pytanie jak dawkować. 250kaps Fitmax Creatine Creapure i 150kaps Trec Reactor pro 3.Cykl masowy. Staż:6miesięcy, 173/67 [cm/kg].Starczy mi tego na 6tyg. nie? Z góry dzięki za pomoc!
...
Napisał(a)
DT
Fitmax Creatine rano albo przed treningiem 7 kapsów
Trec Reactor po treningu 10 kaposów
DNT
Fitmax Creatine rano 7 kapsów
ALbo
DT
Fitmax Creatine rano 7 kapsów
Trec Reactor przed treningiem 5 kapsów i po treningu 5 kapsów
DNT
Fitmax Creatine rano 7 kapsów
czy ci starczy na 6 tygodni to sobie oblicz.
Fitmax Creatine rano albo przed treningiem 7 kapsów
Trec Reactor po treningu 10 kaposów
DNT
Fitmax Creatine rano 7 kapsów
ALbo
DT
Fitmax Creatine rano 7 kapsów
Trec Reactor przed treningiem 5 kapsów i po treningu 5 kapsów
DNT
Fitmax Creatine rano 7 kapsów
czy ci starczy na 6 tygodni to sobie oblicz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witam, czytałem o suplementacji kreatyną i musze przyznac troche sie pogubiłem. Bedzie to moj pierwszy cykl na mono.
1) I. DT: 4kaps naczczo,4kaps po trenie / DNT: 4kaps naczczo
II. DT:4kaps naczczo, 4kaps potrenie / DNT: ?4kaps w podobnej porze jak trening?
Którą opcję wybrać? Zakupiłem już 360 kaps, bo ciągle byłem przekonany, że bierze się według I schematu. Teraz juz nie wiem.
2) 0,7g carbo na kgmc po trenie ok? cel: masa
3) Bezpośrednio po trenie 4kapsy krety, a po 10 min szejk: białko+carbo? Potem do 1h pełnowartosciowy posilek? Gdzies wyczytalem wypowiedz, ze nalezy poczekac z przyjeciem bialka i krety po treningu,bo zbyt szybkie przyjecie tych suplementow po sobie powoduje wyrzut pryszczy na twarzy?
pzdr
1) I. DT: 4kaps naczczo,4kaps po trenie / DNT: 4kaps naczczo
II. DT:4kaps naczczo, 4kaps potrenie / DNT: ?4kaps w podobnej porze jak trening?
Którą opcję wybrać? Zakupiłem już 360 kaps, bo ciągle byłem przekonany, że bierze się według I schematu. Teraz juz nie wiem.
2) 0,7g carbo na kgmc po trenie ok? cel: masa
3) Bezpośrednio po trenie 4kapsy krety, a po 10 min szejk: białko+carbo? Potem do 1h pełnowartosciowy posilek? Gdzies wyczytalem wypowiedz, ze nalezy poczekac z przyjeciem bialka i krety po treningu,bo zbyt szybkie przyjecie tych suplementow po sobie powoduje wyrzut pryszczy na twarzy?
pzdr
...
Napisał(a)
Witam , za kilka dni zaczynam cykl na kreatynie.(mono z Universala), do tego pije bialko myofusion z gaspari.
Po treningu pije bialko. A jak z kreatyna??
Stosowac 2 razy dziennie x5 g ??
Np:
DT;
Rano Kreatyna 5g , po treningu 5g kreatyny + bialko??
DNT:
Rano Kreatyna 5g , przed snem kreatyna 5g + bialko w ciagu dnia??
Po treningu pije bialko. A jak z kreatyna??
Stosowac 2 razy dziennie x5 g ??
Np:
DT;
Rano Kreatyna 5g , po treningu 5g kreatyny + bialko??
DNT:
Rano Kreatyna 5g , przed snem kreatyna 5g + bialko w ciagu dnia??
...
Napisał(a)
Po treningu to powinienes spozyc jakies węgle a nie samo białko
Może i głupie pytanie ale spytam bo ja nie mam pojęcia
Co będzie lepsze jeśli zależy mi na masie?
nitro 2 czy nitro 1 w połączeniu z mono
Zmieniony przez - mk_wwa w dniu 2010-12-30 18:37:03
Może i głupie pytanie ale spytam bo ja nie mam pojęcia
Co będzie lepsze jeśli zależy mi na masie?
nitro 2 czy nitro 1 w połączeniu z mono
Zmieniony przez - mk_wwa w dniu 2010-12-30 18:37:03
...
Napisał(a)
nodii
Bierz tak
I. DT: 4kaps naczczo,4kaps po trenie / DNT: 4kaps naczczo nie muszi być koniecznie na czczo
2) carbo bierz wg braków w diecie ale ok 50g starczy.
3) pierwsze słysze o pryszczach najlepiej na sobie przetestować :)
NukeIT
DT;
Rano Kreatyna 5g , po treningu 5g kreatyny + bialko?? mozesz węgle też jakieś dodać
DNT:
Rano Kreatyna 5g , możesz brać kreatynę w ciagu dnia tak jak ci wypada trening ale nie koniecznie, białko to tam gdzie masz najmniej jego w posiłku
mk_wwa
masa głównie zależy od diety nitro to dodatek mały, jakie nitro wybierzesz to już wg mnie nie ma znaczenia.
Bierz tak
I. DT: 4kaps naczczo,4kaps po trenie / DNT: 4kaps naczczo nie muszi być koniecznie na czczo
2) carbo bierz wg braków w diecie ale ok 50g starczy.
3) pierwsze słysze o pryszczach najlepiej na sobie przetestować :)
NukeIT
DT;
Rano Kreatyna 5g , po treningu 5g kreatyny + bialko?? mozesz węgle też jakieś dodać
DNT:
Rano Kreatyna 5g , możesz brać kreatynę w ciagu dnia tak jak ci wypada trening ale nie koniecznie, białko to tam gdzie masz najmniej jego w posiłku
mk_wwa
masa głównie zależy od diety nitro to dodatek mały, jakie nitro wybierzesz to już wg mnie nie ma znaczenia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witam. Mam taki oto zestaw:
- Green Magnitude
- NO xplode
- 240 tabs. monohydratu
- 3 kg gainera ( ale to już jako uzupełnienie)
Jak to dawkować? w jakich porach?
- Green Magnitude
- NO xplode
- 240 tabs. monohydratu
- 3 kg gainera ( ale to już jako uzupełnienie)
Jak to dawkować? w jakich porach?
Poprzedni temat
Nietypowa sprawa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- ...
- 336
Następny temat
Czy to dobre dawkowanie.?? - Proszę o pomoc.
Polecane artykuły