200

[...] i wyszło 192 g białka (768 kcal) 120 g węglowodanów (480 kcal) i 155 g tłuszczy (1396 kcal) i rozumiem że nie moge tego przekroczyć dziennie ?? czyli np I posiłek Pomidor 200g twaróg chudy 200 g i jogurt naturalny czyli w skrócie twarożek ;D wszystkie te składniki dostarczają mi 50 g białka, 6g tłuszczy i 24 g węglowodanów ;> Czyli do [...]

Tej deci daj 2 x 200 mg

przykladowe cheat meal z ograniczenia tluszczu do 50 gram. I teraz Niewiem co mam zrobic :( V posilek - brzuszki z lososia 100gram. SUma W:200 B:136 T:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aeb41c0b1fe412c82a1bfa6f87b548f.png

[...] rozmów z ludźmi "skrzywionymi" ale nie głupimi - lekarzami - mam rodziców lekarzy i ich znajomych z pracy o różnych specjalizacjach jako rozmówców..podobno 200 mg b6 w syntetyku to za dużo a tyle by w sumie wyszło po odpowiednim(takim jak czuję ,że działa) dawkowaniu tego np. universala (gdy dolicze specia two).. takich kozaków [...]

Ten cykl całkiem nie jest szkodkiwy dla wątroby, ponieważ deka w rozsadnych dakach nie jest hepatoksyczna 200 mg tygodniowo to raczej rozsądna dawka, więc nie powinno byc żadnych problemów. Nandrolon jest podawany nawet osobą z uszkodzeniami wątroby w celu poprawienia bilansu azotowego. Clomid też nie jest hepatoksyczny, chociaz na ulotce leku [...]

Też planuje taki cykl Osłony mogą tylko troche zmniejszyć skutki uboczne. Wina walnij 100tabs po 10mg lub 200 po 5mg. Dziennie po 30mg.

bylo juz cos takiego - elit'e proponowal podobnie prolo 100/100/200/100 meta 5tyg 15ed http://www.sfd.pl/temat192663_strona1/

No dobry ten temat, ale nie wiem czy co do poniektorych to dociera. Skads sie biora na osiedlach koksy ktore cwicza z 8 lat cisna okolo 150-160 kg, na Martwy z 200, podobnie przysiad. Sa tez tacy co cisna po 110 a juz niezle w siebie wpakowali (to juz w ogole porazka). A strongmani to tacy ludzie co swoja praca tyle zrobili, ze bez koksow byliby [...]

[...] dyskowej + 2GB Transferu miesięcznego + 3 baza danych MySQL / 4zł/m-c 3. 150 MB przestrzeni dyskowej + 5GB Transferu miesięcznego + 10 baza danych MySQL / 7zł/m-c 4. 200 MB przestrzeni dyskowej + 7GB Transferu miesięcznego + 10 baza danych MySQL / 10zł/m-c 5. 300 MB przestrzeni dyskowej + 10GB Transferu miesięcznego + 15 baza danych MySQL [...]

[...] i wcześniej preparaty : HMB,od przyszłego tyg CLA,VENOM Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak moje zapotrzebowanie to jakies 2200-2400 mój zestaw ćwiczeń wziąłem z tego forum wygląda on tak RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I + rower min 30 min dziennie Dietę mam od niedawna wiec ciężko ja nazwać dieta [...]

Haha czemu akurat 6 jaj musisz zjesc moze by np 2 jajka troche twarogu lub tunczyka, a najlepiej zrobic koktajl: - duzy banan - 150-200g twarogu - 200 ml mleka 0 lub 0,5% tluszczy - 100g platkow owsianych - 30g kakao naturalne ofc wszystko zmiksuj w blenderze lub zamknietym mikserze i gotowe! Od razu podaje BTW B: 36g T: 2g W: 114g I juz masz [...]

tzn tak: jezeli to bedzie poziom wyjsciowy KCAL: ok. 1980 Białko:164g Węgle:174g Tłuszcz: 74g to ja bym dal w LC okolo 80g, w MC 120-140, HC 180-200 bialo na poziomie 180g okolo, tluszcze 80g i zobaczysz co bedzie sie dzialo pamietaj, ze jednak sa to wyliczenia teoretyczne, nie znam Cie i Twoich reakcji na poszczegone makrosy, wiec traktuj to [...]

Za niedlugo bede bral kreatyne z hi-teca 200 kapsulek, z czym mam to powiazac zeby byly dobre efekty ? co mam jesc zeby nic niezaszkodzilo?

Za niedlugo bede bral kreatyne z hi-teca 200 kapsulek, z czym mam to powiazac zeby byly dobre efekty ? Z DIETA I CWICZENIAMI. co mam jesc zeby nic niezaszkodzilo? TRUDNO POWIEDZIEC - ZALEZY O CI SZKODZI. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]

To z czym mam wiazac ta kreatyne 200 kapsulek bo juz niewiem ???

Świetny przepis :) :) Łapcie i ode mnie. 50g WPC + 200ml wody. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą, można użyć blendera. Makroskładniki 37g biała 7g cukru 2.5g tłuszczu 200 kcal Dziękować nie musicie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4970ea79e0a747a49af80c9f25461a0d.jpg

Na noc twaróg koło 200-300 g i oliwa z oliwek. JW za mało tłuszczy, do śniadania np. dorzuć migdały. Wyrzuć z kolacji węgle, bo Cię będzie zalewać, skoro masz tendencję do szybkiego tycia.

Jeżeli szybko Cię zalewa to zacznij od nadwyżki 200 kcal ;-)

No ja w sumie to wole wolniej a mieć nad tym kontrole :) zamierzam pociągnoąć mase z 10 miesięcy,zrobie tak żę podciągne do 200 węgli reszte z tłuszczy i obadam,co się bedzie działo.

Kergosłup - 2:1 dla Ciebie Sprzet - cały to w tej chwili aż ławeczka, pare sztang i hantel, i z 200 kilo krążków, no i drążek własnie kombinuje nowy bo te sklepowe mi od da- wna za grube, pozatym w futrynie nie wygodnie :] Czas - tyle ile bedzie potrzeba tyle znaje. Pozdrawiam, Eskadro