200

[...] A dlaczego klapa? - Biorę caps'a i mogę spokojnie iść spać - Na treningach tak jak zawsze, na aerobowych brak większej potliwości, wytrzymałości itp. - Jem tak jak jadłem, 3-4 razy dziennie A waga? z 83 kg na 82 w 2 tygodnie, więc to raczej zasługa samych treningów (4x po 3h aerobów w tygodniu) Wydaje mi się że jednak Venom 500/200 > Poison.

[...] na mnie działał ok, jeść mi się nie chciało, koncentracja była, lało się ze mnie porządnie. Jeden niestety nie śmigał, ale to nie mój 1 mocny środek tego typu. Tak więc lepiej jednak się wychodzi na Venomie, w moim przypadku: Venom (3.0+) (30 dni 3x) vs Poison (15 dni 2x). 120 zł vs 140 zł A najlepszym rozwiązaniem był venom 500/200 Pozdrawiam

[...] jest tak ze takie osoby promuja treningi/suple zupelnie inne ktorych uzywaja. Przeciez taki roni nie bedzie metanabolu i deci reklamowal Z tym gejnerem to taka sprawa jak z kremami w telemango "nasze kremy sa cudowne ale zadzialaja tylko gdy dokupisz tabletki wspomagajace je za 200 pln! okazja idz i kup teraz" 1 wielki szitreklama

woda, glikogen, treść żołądkowa, efektów trzeba na przestrzeni tygodni rozpatrywać. jak Ci brakuje energii pewnie ucinasz co Tydzien, co jest błędem, kalorie tniesz jak efekty słabną a nie co tydzien tniesz 100-200 kalorii.

[...] trzeba na przestrzeni tygodni rozpatrywać. jak Ci brakuje energii pewnie ucinasz co Tydzien, co jest błędem, kalorie tniesz jak efekty słabną a nie co tydzien tniesz 100-200 kalorii. Nie do końca - kalorie ucinam głównie gdy waga stoi i przy ostatniej próbie redukcji robiłem to na koniec jak już miałem tyle cardio, że po prostu więcej nie [...]

[...] rowerze wg. aplikacji na telefonie (więc pewnie nie pokazuje super dokładnie, ale liczę, że chociaż trochę podobnie) pokazuję około 700-800kcal spalonych i staram się trzymać deficyt 500kcal, a resztę czyli w tym wypadku jakieś 200-300 dodaję do diety, żeby ujemny bilans też nie był zbyt duży. Co o tym myślicie i co byście ewentualnie zmienili?

[...] są jak najbardziej ŹRÓDŁEM KALORYCZNOŚCI W DIECIE. DO większości posiłków powinniśmy dodawać warzywa. Ja dziennie spożywam 500-600 gram warzyw co daje już kalorie rzędu 150-200. W tak skomplikowanym procesie jakim jest dieta nie ma miejsca na uchybienia. Niektórych deficyt na diecie redukcyjnej wynosi ok 100kcal więc tutaj wskazana jest precyzja.

[...] wychodzi z błędnego założenia- że kultura Europejska jest na niższym poziomie. Warto przypomnieć, że średniowiecze w Japonii skończyło się w dziewietnastym wieku (niecałe 200 lat temu), a ich ustruj lenny związany był poniekąd z "barbarzyńską" (troche mocne słowo) kulturą. Wszystkie dzisiejsze wzorce społeczno-kulturalne (nie mam [...]

Ustawiasz bilans kcal na plus, jakieś 200-400 kcal, na starcie wystarczy, stopniowo zwiększając. Obserwuj organizm. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-01 14:17:30

[...] i owoce do wszystkich posiłków, zamieniłem bułki na chleb żytni razowy oraz wywaliłem wędliny. Nie mogę spożywać nabiału i tłustej żywności. Przypominam ze z moich obliczeń wynika iż potrzebuję 2514 kcal w tym ---> 380g WW, 130g B, 50g T. Cel masa, jak dodam 200-300 kcal do planu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67913e9d7413493b9f8db538c86ce712.png

No, niepotrzebny wydatek 5zł! Jedno dobre piwo, bądź dwa tańsze. A zęby ile? 200 razy więcej niż taki ochraniacz? W takiej sytuacji powiedziałbym, że kto nie ma ochraniacza nie sparuje. Ba, nie ćwiczy kombinacji na twarz. Tak jak w każdej PORZĄDNEJ sekcji nie prowadzonej przez amatorów bez wyobraźni.

Zincas forte bedzie najlepszym źródłem cynku? Ok to daje na noc 3g-da a , 1tab zincas forte, 2g tt, 450 magnezu Wit b6 200 mg? 1h przed położeniem się do łóżka to odpowiednia pora? Zasypianie zajmuje mi jakieś pół h

[...] i jeszcze jabłko do tego ?, dodaj jakies inne węgle do jajek 12:00 masz duzo wegli, moze tutaj warto je uciac ? 17:00 taki posiłek to widziałbym go jako POtreningowy, 200 gram ryzu na jeden posiłek to sporo, polecam sprawdzic 80g ryz i 250g kurczak, ucinałbym te węgle 21:00 rybe dalbym swieżą, gdzies w srodku dnia na co Ci banan, jak je [...]

[...] W temacie masy. Jak kolega wyżej wspomniał micha na +. A za 2 tysiące zł to już możesz całkiem przyzwoitego sprzętu nakupić. Na początek w zupełności Ci wystarczą: -ławka - 200-400zł, -stojaki - 100-200zł, -gryfy (prosty, hantle, ew. łamany lub kratownica) - 150-200zł, -obciążenie (100kg na początek spokojnie wystarczy) - 300-500zł. Na początek [...]

Slabo czujesz? Jak wyniki badan? Prolka min 200 mg dwa razy w tyg

[...] i nikt z Was nie dał mi odczuć,że jestem na przegranej pozycji, jeśli chodzi o kolejne walki. Naprawdę byłem szalenie wzruszony czytając wszystkie maile od Was (było ich ok. 200), wiem że mam w Was wsparcie, co nie jest bez znaczenia w dalszych moich przygotowaniach. W najbliższym czasie postaram się odezwać na http://www.budo.net.pl a informacji [...]

tylko 200 maili?? ludzie zaspamujmy skrzynke nastka

[...] i kiedy dodac ? czy to obojętne byle by było zdrowo i w miare rozsądnie ? i czy podbijac tłuszcze węgle czy białko przy redukcji ? bo planowałem wcisnąć z rana koło 300ml mleka tak 1% oraz po treningu z 200 ml. plus z 50g orzechów tak popołudniu no i większy obiad. to prawie by zwiększyło kcal dzienne do takiego rozsądnego poziomu. Jak sądzisz ?

[...] na temat makroskładników, policzyć zapotrzebowanie i obrać właściwy cel. Niby można by było jeszcze trochę masować, ale jak sam się źle czujesz to od pułku kalorii odlicz 200-300kcal i obserwuj organizm czy się dobrze wstrzeliłeś z obliczeniami. Jeżeli teraz przeprowadzisz redukcję i zejdziesz poniżej 15% BF to na pewno kolejny cykl masowy [...]

Oby nie? No nie żartuj. Mam wielki szacunek do Rooneya, strzelił prawie 200 goli dla United ale klub>zawodnik. Ktoś kto chce odejść i to pokazuje już drugi sezon, to nie powinien być trzymany na siłę.