200

+200= 891

+200= 891 +100= 991

[...] i często pojawiał się ten ból dopiero z pół roku temu zapomniałam, że go kiedykolwiek miałam. Da się coś zrobić z tym ścięgnem? Czy znowu trzeba czekać dwa lata ? Bieg wyglądał następująco 6x3'biegu + 6x2' marszu, jak już wspominałam wyżej sprint tylko pod koniec pierwszego biegu. Pomimo tego wybiegłam tylko około 200 metrów bliżej niż wczoraj

E nie o tym w Bieszczadach mówię A sama bym się walnęła gdzieś w Alpy ale jakoś finanse nie pozwalają ani mi ani znajomym więc raczej na pewno nic z tego. Ale Ten o którym mówisz może uwzględnię na przyszłych wakacjach Ja kiedyś obeszłam zalew Soliński koło 200 km Fajnie było do tej pory się zastanawiam jak byłam w stanie to zrobić.

[...] Pogoda i tygodniowa przerwa zrobiły swoje i konieczne były króciutkie przerwy. 25' biegu tempem średnim ( tętno w przedziale 140-150) i 6x30"sprint ( tętno 180-200) + 6x1' biegu ( tętno 150-170). Na myśl o jutrzejszym Lafayu budzi się we mnie leniwiec Zastanawiam się czy dokręcić jutro D ( może chociaż tam nie będzie błędów do [...]

[...] dostęp do kuchni Posiłek III 17:00 -ryż gotowany na mleku -polewa malinowa Posiłek IV przedtreningowy 19:00 -kasza manna ( 5 łyżeczek przed ugotowaniem) -mleko 3,2% 200 ml -białko -słonecznik, rodzynki, płatki migdałowe dodane by jakoś ta kasza poszła Posiłek V potreningowy 21:30 -Sok kubuś ( mały) -rogal z jakimś tam nadzieniem też [...]

[...] wspomnianych naparów herbacianych Ja nawet sam bym w ostateczności łaził jakby mi towarzystwo zdezerterowało E nie lubię sama. Zawsze muszę mieć towarzysza podróży, choćby 200 metrów za sobą. Chociażby psa przy nodze. Czyli znacznie prostszy choć podobny, wg mnie ten kiszas dobrze się tam komponuje i dobrze dać jej się przegryźć jakiś czas w [...]

[...] herbacianym sklepie ? Moi rodzice też mają ich całą armadę, mi tam dwa, góra trzy rodzaje spokojnie stykały E nie lubię sama. Zawsze muszę mieć towarzysza podróży, choćby 200 metrów za sobą. Chociażby psa przy nodze. Pies też człowiek, nieraz nawet lepszy kompan od drugiego ludzia. Ale i tak bym wolał nawet sam niż na dupie siedzieć O też [...]

[...] domowy z czerwoną fasolą Posiłek III 16:00 przedtreningowy -Ryż hinduski tym razem 50g -Karkówka pieczona -surówka Posiłek IV 20:30 potreningowy -Sałatka z tuńczyka ( taka sama jak wczoraj) -Własnoręcznie zrobiony sok z buraków i jabłek 200 ml Trochę później: -nektarynka -sałatka tuńczykowa Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-19 11:12:25

[...] nie jest najgorzej, a nawet jakby lekki progress :-) Zobaczymy jak to będzie dalej się toczyć. Zmiany na ten tydzień co do michy: DT ~2600 kcal 180 protein 120 fatu 200 węgli DNT ~2200 180 protein 100 fatu 150 węgli Moja luba mnie nakręciła, żebyśmy trochę razem poćwiczyli. Wymyśliłem, że zrobimy sobie kompleksy metaboliczne więc: Zmiany [...]

[...] jeden czit (twister) Dziś już miska dokładnie policzona, więc nie będzie od tego odstępstw, a co do zmian na ten tydzień to: DT 2600 kcal 180 protein 100 fatu 250 węgla DNT 2200 kcal 180 protein 80 fatu 200 węgla i zobaczymy co z tego wyjdzie. Za tydzień chyba jakieś podejście do LC, ale zastanawiam się jeszcze nad czymś ala ZONE tylko na [...]

[...] wziąłem pod uwagę moje wcześniejsze doświadczenia i chcę aktualnie skutecznie zredukowac a na eksperymenty przyjdzie jeszcze czas, więc: DT ~2400 kcal 180 protein 100 fat 200 carb DNT ~2200 kcal 180 protein 100 fat 150 carb Czyli CC z - i myślę, że na razie wystarczy. Jeśli chodzi o trening to coś tam kombinowałem i teraz przetestuję taki [...]

nie widać tych wykroków. Trzeba było jeszcze schowac kamere do torby %-) DT ~2400 kcal 180 protein 100 fat 200 carb DNT ~2200 kcal 180 protein 100 fat 150 carb Mocniej rotuj, w dnt daj 100 g węgla. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-10 23:50:16

[...] x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x10/90 x8 50 x12/60 x12/70 x10/80 x11/90 x8/100 x6 2.Wypychanie na suwnicy 5 x8 120 x10/140 x10/140 x10/160 x8/180 x8 120 x8/140 x8/160 x8/180 x8/200 x8 130 x8/150 x8/170 x8/190 x8/210 x8 3a.Wykroki ze sztangą 4 x10 40 x10/40 x10/40 x10/40 x7 40 x10/40 x10/40 x7/40 x6 40 x8/40 x10/40 x10/40 x9 3b.Uginanie nóg siedząc 4 [...]

[...] zaczyna dupsko uciekać. Schabson: do naczynia żaroodpornego wkrajam 2 marchewki i 1 cebulę zasypuję łyżeczką słodkiej papryki i łyżeczką ziół prowansalskich na to kładę plastry schabu obsypane solą i pieprzem i na wierzch sypię żółtego sera. Całość do pieca 200" na godzinę. Prosty i pyszny ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-01-10 09:17:06

Końcowa tabela Typera Ligi Światowej 2010: Tak więc nagrodzeni przedstawiają się następująco: 1. Bania_87 - 200 zł do wykorzystania w Sklepie SFD 2. ResoviakRR - 100 zł do wykorzystania w Sklepie SFD 3. Andromedaa - 100 zł do wykorzystania w Sklepie SFD Póki co zamawiać jeszcze nie możecie, poinformuję was w tym temacie kiedy będzie to możliwe [...]

Czy mogę zamówić za większą kwotę i pokryć różnicę w kosztach? Np. zamawiam za 400 zł i płacę 400-200=200zł ?

[...] w mikserze jak się da Oczywiscie z zasadą że gotujesz a nie smażysz na tłuszczu. Jak jesz jedną porcję WPC dziennie to możesz dać śmiało 30 - 40 gram...ja rozpuszczam to w 200 ml mleka 0,5%. Orzechy jedna garść wystarczy. Masz DUZY błąd co do treningu. Nie może to tyle trwać. W dzien z siłownią trening FBW robisz w około 40 minut, MAX 1 godzina [...]

Co do tej Twojej dietki, to ułóż ją sobie pod ilość kcal. Oblicz zapotrzebowanie i odejmij na początku ze 100, po pewnym czasie 200 i tak odejmuj, najlepiej co miesiąc. Nie zapomnij też obliczyć zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze. http://www.dobradieta.pl/tabele.php - na tej stronie masz wartości odżywcze wszystkich produktów. Co do [...]

Hasło 'pójdzie Ci w dvpę' nabrało pozytywnego znaczenia:-D Masz fajowe poślady, aż trudno oderwać wzrok. I jesteś nie do zdarcia - skąd Ty bierzesz tyle siły żeby non stop dawać z siebie 200%? Stachanowiec%-)