200

Ożesz, co ja naknociłam @-| okienka w przeglądarce mi się pomyliły i edytowałam ostatnią wypiskę zamiast dodać 12.10 (sobota) DNT Miska bwt 132/200/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-12 + 1 pulpet z łopatki wołowej, odrobiną sera i mąki gryczanej 1. płatki owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, [...]

22.10 (wtorek) DNT Miska bwt 136/200/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-22 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3, 4. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, kasza gryczana, makrela, indyk cyc, ziemniaki, masło poza bilansem: płyny: woda min. leki/suple: Cezera, Aescin, tran [...]

[...] i czarna herbata, melisa leki/suple: Cezera, Aescin, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ 28.10 (poniedziałek) DNT Miska bwt 135/200/62 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-28 poza bilansem: warzywa: pomidory, kiełki brokułu, brokuł, papryka, cukinia, ogórki kiszone płyny: woda min. zielona [...]

[...] po ---> #-P D. w ostatniej serii ostatnie powtórzenia dość dynamicznie E. ciężko szło F. słabo trochę Miska bwt nie do końca znane, ale zbliżone raczej do założonego (135/200/60), psina pożarła mi sporą część omleta %-) za nisko postawiłam 1. soczewica zielona, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. ciecierzyca, jaja, kakao ---> o to mi część [...]

[...] @-| na następny dzień stan wydęcia brzucha maksymalny i ból, za karę ------------------------------------------------------------------ 17.11 (niedziela) DNT Miska bwt 140/200/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-17 1. ciecierzyca, wiórki kokosowe, banan, mandarynka 2. jaja, kasza gryczana 3, 4.udziec wołowy, soczewica czerwona, [...]

[...] te 24,5kg D. 2 ostatnie serie dość dynamiczne, nooo w sumie ostatnia nawet bardzo dynamiczna E. ok, ciężko, walka była ostra z drągiem F. jakiś progres jest Miska bwt 137/200/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-20 1. ciecierzyca, wiórki kokosowe, banan 2, 3. kasza jaglana, jaja, kakao 4. cyc indyczy, ciecierzyca, jaja, marchew, [...]

[...] polubiłam je bardzo i są tanim źródłem białka. Moczę je w wodzie z octem lub kiełkuję. Nie wiem, czy powinnam je ograniczyć albo wywalić kompletnie? Miska bwt 137/200/59 prawie taka sama jak wczoraj, nie wklepywałam w dziennik poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, tran, kombucha, [...]

12.12 (czwartek) DNT Miska bwt 132/200/64 + 2 banany }:-( i trochę barszczu http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-12-12 1. kasza jaglana, jaja, kakao, banan, jabłko 2. kasza jaglana, jaja, kakao 3, 4. cyc indyczy, kasza gryczana, olej kokosowy, olej rzepakowy 5. jaja, kasza gryczana warzywa: pomidory, papryka, cukinia, kapusta kiszona, pół [...]

[...] Nastąpią małe zmiany u mnie w rozkładzie i dojdzie aero, a to wszystko po konsultacji z Rudą, której jestem ogromnie wdzięczna za pomoc };-) DT btw 135/60/200 DNT btw 135/60/150 Trening siłowy zostaje póki co ten sam - 3x w tyg FBW + intensywne aero 30min po każdym treningu + 2x w tyg aero 30min forma aero dowolna [...]

[...] co bardzo często bywam w wc ;-) Cele - czerpanie satysfakcji z treningów, pokonywanie swoich słabości - zdrowe, sportowe ciało Dieta powrót do początków, czyli btw 130/60/200 Trening ten, który zaczęłam przed przerwą, jest na poprzedniej stronie, poleciła mi go Ruda, doradziła mi jeszcze, abym nie ćwiczyła na dużych obciążeniach i że większa [...]

[...] jak jest, od czego rosną, czy rosną itp. i żeby odpuściła te ćw. jak ma jakieś obawy. Będę wdzięczna za jakąś wskazówkę tudzież kubeł zimnej wody na łeb ;-) Miska btw 130/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-04-30 - płatki owsiane, jaja, orzechy brazylijskie - jaja, kasza jaglana - mintaj, ryż brązowy, jabłko, olej kokosowy, [...]

[...] o ciało, więc wydaje mi się, że powinnam trzymać ramiona pod kątem względem tułowia cały czas albo zmienić na chwyt młotkowy i robić z supinacją Miska btw 120/65/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-05-23 - jaja, ryż brązowy, orzech brazylijski - jaja, kasza gryczana, jabłko - jaja, ryż brązowy, kasza gryczana - cyc [...]

[...] treningu ze snem. Dzięki };-) oby potem było już z górki :-) ------------------------------------------------------------------- 25.05 (niedziela) DNT Miska btw 120/65/200 - jaja, kasza gryczana, orzech brazylijski - jaja, ryż brązowy, rosół, marchew - mintaj, kasza gryczana, masło, truskawki - mintaj, ziemniaki, olej kokosowy - [...]

[...] się na te 21 kg, serio nie myślałam, że będzie aż tak ciężko 5. coraz lepiej mi idzie :-) Coś mnie w krzyżu pobolewa. Może w pracy sobie nadwyrężyłam. Miska btw 120/65/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-05-31 naszła mnie ochota na szynkę wp. więc zjadłam zamiast zaplanowanej makreli, na oko + trochę rosołu - jaja, kasza [...]

[...] ciężko odróżnić głód brzuch od głodu głowy @-) Godzinę po treningu wypad rowerem do sklepu. Musiałam przerzutki zmniejszać, bo nogi błagały o litość %-) Miska btw 120/65/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-06-09 - jaja, kasza gryczana, orzech brazylijski - omlet (jaja, kasza gryczana, amarantus) z bananem - cyc indyczy, kasza [...]

bierzesz dece z apteki? 200 mg/2 ml kosztuje normalnie 25-30 zl deca z ip to ~200 zl za 2000 mg wiec nie wiem o czym ty do mnie rozmawiasz tak 1-8 to 8 tyg ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] + 1483,26 = 1854,26 Mam szybką przemianę materii ;P A to co NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal [...]

mala zmiana w 2 tyg tylko 200mg deki a w tygodniu 7 testex jeszcze w deka, bo deka lepiej zanczynac od 200 i konczyc na 200 mg, odpiszcie prosze czy cykl jest ok czy nalezalo by jakos go zmienic

[...] kcal (c. brązowy) Cukier 6g B-0 T-0 W-6 24 kcal Mandarynki 70g B-0 T-0 W-7 29 kcal ŁĄCZNIE: 483g B-15 T-8 W-36 273 kcal Obiad14:15 Dorsz świeży 200g B-35 T-1 W-0 156 kcal Ryż brązowy 50g B-4 T-1 W-34 161 kcal Masło extra 7g B-0 T-6 W-0 51 kcal Brokuły mrożone 210g B-6 T-1 W-5 50 kcal Włoszczyzna krojona w paski [...]

[...] dalem na poczatku gregor rozpisal ja dla chlopaka z waga 70kg to moze dlamnie bardziej pasujaca byla by taka 1-5 enan 250 e5d 6-10 enan 500 e5d 11-enan 250 e5d 1-5 deka 200 e7d 6-9 deka 300 e7d 10-deka 200 e7d t3 naczzo 1dz-6.25 , 2-4dz 12,5 , 5-7dz25 2-4tyd 25mg 1-5dz 18,75 i tak co 5 dni o 6,25 bede zmniejszal dawke zeby zejsc z t3 [...]