200

Jeśli 200 kg to kojarzy mi się Tom Platz :) a co do zdjecia to bdb, doj..ne łydki.

zrobiłem nie wyszło zbytnio . nie wyrosło dałem 200 płatków 300 mąki jutro spróbuje jeszcze raz z samej mąki moze dodam jajo i troche mleka mam taki sam robot , jak długo zagniatać to ciasto i na jakim biegu robiłeś ?

[...] miesiące ale i na świeżo zrobionym jest o niebo lepszy niż jakikolwiek ze sklepu ;) Wrzucam przepis: Składniki na zaczyn 600g: 50g żytniego zakwasu 250g maki żytniej grubej 2000 (najlepiej cale ziarna świeżo zmielone) 100g maki pszennej typ 550 ok. 200g letniej wody Zakwas wymieszać z wodą, obydwa gatunki maki wymieszać i połączyć z zakwasem. [...]

[...] o 5minut co tydzien. W 4-5tym tygodniu dochodzi do tego 1x HIIT. Suplementacja mocno okrojona : witamina c 2g dziennie, multiwitamina pół zalecanej porcji, witamina D 2000j - co drugi dzień, ZMA, ALA 200-250mg przed każdym posiłkiem, bcaa 10g w trakcie treningu, DAA 3g dziennie 14 dni on, 14 dni off, zmieszany monohydrat z jabłczanem 5g [...]

[...] + przed snem dojadłem ze 100g kazeiny, niby samo białko, ale mojej psychice to nie służy i dzisiaj małe wyrzuty :D SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, witamina d3, kreatyna Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłku.

[...] trzeba jeszcze 3x35min upchać %-) DIETA: /SFD/Images/2016/8/3/a02b5a763278450db1b16a49cf930a2f.png SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, kreatyna Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłków. Zmieniony przez - papito w dniu 2016-08-03 15:47:36

[...] Po treningu cardio 35minut + pokemony GBA na telefonie :-D DIETA: :( SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, kreatyna,wit d3 Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłków. Dodatkowo 2 nowości: /SFD/Images/2016/8/5/cef752b8022f4ebaa6cf334d679314ec.png

[...] /SFD/Images/2016/8/7/555b12e393974ed5b7ecc018f8ff6ecc.png Suplementacja bez zmian. SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, kreatyna,wit d3 Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłków, ashwagandha + rhodiola

[...] z dodatkowym lekkim dniem dla lagujących partii, a 5x5 w głównych liftach zamieniłem na 5/3/1 wendlera. Skupię sie maksymalnie na 4 bojach: sumo, siadach, wl i ohp. Przed 200 w mc nie wchodze w deficyt %-) Miska na 3kkcal. W niedziele lekki binge odwaliłem :D shame on me, oby więcej sie nie powtórzyło, albo znowu zacznę kręcić się w kółko i [...]

[...] jednak wole podjeść sobie niż siedzieć na tyłku i ciśnieniować, że nie mogę zjeść :D Teraz leci cardio 2x15min i 3x30min, 120min tygodniowo. DIETA: Kaloryka na poziomie 3k - 200+B, 70T, 400W codziennie, raz w tygodniu wpada cheat do tego. Tutaj przykład z wczoraj: /SFD/Images/2016/9/1/00c3ee67f0ae49d29c42c39830de0554.png Miche trzymam czysto, [...]

[...] DT. Przy 300g też bym jadł samo mięcho i nie patrzał na nic ;p Tak to już jest Winter każdy orze jak może. MASA TYDZIEŃ PIERWSZY LEGS DAY 1. RDL 185x8 145x18 195x9 160x 15 200x6 160x17 2. Uginanie nóg siedząc/stojąc 1x6-10, 1x backoff 3. Uginanie nóg leżąc 1x8-12, 1x backoff 4. Front squat 130x10 105x14 132x10 105x15 brak siadów zapomniałem [...]

Przyjade to sie poscigamy %-) Jak przyjedziesz to mamy inne rzeczy do roboty ;) Jak przyjade to i tak Touranem bo Theo by mi passeratti zarzygal %-) Watpie zeby zeby dal rade przy predkosciach 200+ %-)

Przyjade to sie poscigamy %-) Jak przyjedziesz to mamy inne rzeczy do roboty ;) Jak przyjade to i tak Touranem bo Theo by mi passeratti zarzygal %-) Watpie zeby zeby dal rade przy predkosciach 200+ %-) Jak nie sprawdzisz to się nie dowiesz }:-(:-D

kurka :D a to tą wersję OPC już? Bo ja orginalną miałem tą z silnikiem 170 koni a te same jeszcze były 200konne i opc chyba 240. Ale fajne szatany, ta turbinka robi robotę :D I też mam w gazie xD hyhy Oryginalnie było 200 i była przekładka robiona ;)

ale to jest program pewnej sieci aptek za kazda kwote dosjate sie 10 pkt i potem to mozna wymieniac chyba za kazde 20 zł masz 10 pkt ja mam 400 pkt kiedys juz wymienilem 200 pkt na Betaven (cena ~40zł)

No przeca robilam cykl na kortyzol, tyle, ze wydalam na suple ze &#163;200 jak nie wiecej. Jedz kurze serca jak gdzies dostaniesz. Natomiast ja...<jest Iza?> potrafilam zjesc pake ravioli z sosem (~1000 kcal), biale bulki z maslem i dzemem, pizze, gar owsa z mlekiem i syropem klonowym itp. i ni chuya. Oby tylko od slodyczy z daleka sie [...]

[...] chwilę i w końcu stwierdziła, że musi skonsultować się ze swoim chłopakiem. Zadzwoniła do niego i opowiedziała mu, o co chodzi. Jej chłopak odpowiedział: - Zażądaj od niego 200 dolarów. Podnieś je szybko, on nawet nie zdąży ściągnąć spodni. Dziewczyna się zgodziła. Pół godziny później jej chłopak ciągle czekał na telefon. W końcu po 45 minutach [...]

[...] chwilowych zaników pamięci i potencjalnych urazów mózgu. Hunt jest również zaangażowany w proces sądowy z organizacją UFC, po tym jak wniósł oskarżenie o to, że walcząc z trzema przeciwnikami, którzy oblali testy antydopingowe. Wykorzystał przy tym swój pojedynek z Brockiem Lesnarem na gali UFC 200, jako przedmiot pozwu wobec organizacji. Więcej

zdrowia Andro, 100 lat seksu, 150 picia i 200 życia

Jeżeli Cię zalewa to masz co najmniej 2 wyjścia: aero albo obciąć np 50g węgli (czyli ok 200 kcal które spaliłbyś przy aero). Tak czy inaczej kwestia rozbija się o nadwyżkę kcal i węgle. Wiadomo, że przy dodatnim bilansie każda kcal nie pójdzie na energię i budowę mięśni, ale zostanie po części zmagazynowana.