200

[...] i tłuszczu, w razie zauważalnego braku białka w pogotowiu jest WPC) Podwieczorek: Puszka Tuńczyka i jakieś warzywa(jadacie te mrożone??) Kolacja: reszta twarogu z dnia czyli jakieś 200 g+odrobina śmietany(12%) do smaku(nie zawsze, czasem twaróg popijam wodą, czasem zna sucho z odrobiną soli) Na noc: 3/4 porcji WPC (tak wyszło z obliczeń:D)

[...] aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, teraz wróciłem z pracy sezonowej i zaczynam znowu. 1.Mój pierwszy cykl kreatynowy maj 2012' , brałem mono UNS KREATINE 200 mess. 2.2gi cykl kreatynowy miałem na przełomie kwiecień/maj 2013 Dieta, plan treningowy wszystko było, teraz wracam z nową energią i motywacją. Zaczynam znowu dietkę i [...]

Witam, mam do sprzedania parę suplementów: - Pure BCAA SFD 500g nie otwarte - 45 zł - Pure creatine SFD 200 kaps (1 nowe, 1 wzięte 2 porcje) - nowe 10zł, raz użyte - 5zł - Pure AAKG SFD 250g (raz użyte) - 40 zł - Pure beta alanine SFD 250g (raz użyte - 4g) - 25zł - Oats go caseine SFD 700g smak cappucino czekolada nie otwarte - 20zł - Mass [...]

[...] Póki co chirurg założył mi szynę na tydzień. Po niej na 5 tygodni mam dostać gips. Zaproponowano mi gips żywiczny. Od razu zostałem poinformowany, że kosztuje on około 200 zł. I tutaj pojawia się moje pytanie, czy opłaca się go kupować, czy może przemęczyć się ze zwykłym. Znalazłem w google informacje, że żywiczny jest lżejszy i [...]

[...] i po cykl porządne PCT zrobić. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 620 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl enan 1-14 250 e5d 8. TRENING: split 3 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 45 Staż na siłowni: 2++ Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 200 tab mety Trening: split Cel cyklu: czysta masa miesniowa , sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: 26% Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] 1xbarki=klatka,biceps/triceps,barki,klatka,biceps/triceps,plecy) robię trening siłowy czyli dużym ciężarem mało powtórzeń po 6 . Do tego co wiczór 6 razy w tygodniu dochodzi minimum 200 pompek na triceps i drążek na biceps. Nie biorę żadnych odrzywek , nie mam też żadnej diety . I nie wiem co mam zrobić, żeby wycisnąć te 105kg . Proszę o pomoc .

Witam. Stworzyłem ten temat z zapytaniem jakie korzyści moge otrzymać z zastosowania następującego cyklu: 10 ampułek Deca durabolin 200mg/1amp. 200 tabs. Metanabol z Jelfy 5mg/1tab. 14 tabs. Clomid 50mg/1tab. Tydzień 1: - 1 amp Deca (=200mg) - 28 tabs Meta (4 dziennie) (=20mg) Tygodnie od 2 do 5: - 2 amp Deca na tydzień (=400mg) - 35 [...]

[...] płatków owsianych (b: 5,7 / t: 3,6 / w: 31,2 / kcal: 158) - 250 ml mleka 1.5% (b: 8,5 / t: 3,75 / w: 12,5 / kcal: 117) - jakies warzywa 11:30 POSIŁEK II - serek wiejski 200g (b: 22 / t: 10 / w: 4 / kcal: 194) - 25g pistacji (b: 5,125 / t: 12,125 / w: 4,725 / kcal: 147,25) 15:30 POSIŁEK III - 200g piersi z kurczaka (b: 43 / t: 1,6 / w: 0 / [...]

[...] nie robie treningu wieczorem) Jeśli chodzi o cardio to ok 4 razy w tyg tenis ziemny lub boks. Na siłownie chodze też ok 4 razy tygodniowo. Ogólnie staram się żeby było ok 200g białka, 150-200 węgli, 80-100 g tłuszczów i ok 2500 kcal (wg myfitnesspal, bo tu wyszło troche mniej). Według badania na wadze Tanita wyszło mi 15,9 % tłuszczu (13,3kg) [...]

[...] ćwiczenia albo co byście zmienili u mnie ;) Bo w zasadzie zależy mi na poprawie brzucha i klatki piersiowej to moje cele przede wszystkim ;) Moje parametry to : Wzrost 200 cm Waga 82 Kg Lat 21 Biceps 35, 36 cm Klatka 92 cm Brzuch 79 Treningi : Pon. Klatka brzuch barki kaptury, Wtr. Plecy biceps, triceps, Sro. nogi, brzuch cardio, czwartek [...]

[...] i węglowodanów ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100 metki 10mg/tab 2. 10 deki, 15 cidotestonu, 140 metki 5mg/tab, 100 stanazolu 10mg/tab, clomid 24 tab 3. 200 tab metki 5mg/tab (maj 2010) TRENING: 5 razy w tygodniu typowo siłowy CEL CYKLU: siła + sucha masa OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w/w POZIOM BF%: [...]

[...] itp. Ale do rzeczy. Niedługo za jakiś miesiąc wychodze z redukcji i będę starac się utrzymać wagę. Mam odnośnie tego kilka pytań. Mam zamiar stopniowo zwiększać co 100/200 kcal co tydzień aż będzie jakieś 2000. Czy na takim utrzymaniu będę mogła w części ,,normalnie" jeść? Chodzi mi o to, że np 2 razy w tygodniu będę jeść jakiś obiad który [...]

[...] sobie Diete Low Carb,proszę o poprawki. 6.40 - 30 min na odbiterku 7.30 - płatki owsiane zmielone (50gram)+mleko 2%(250ml) - 4 jajka gotowane 10.30- 75 gram fistaszków 13.40-200 gram serka wiejskiego 16.00-50 gram makaronu+150 gram piersi z kurczaka. 16.30-18.00 - TRENING NA SIŁCE -Odrazu po siłce 45 min na orbiterku 19.20-50 gram makaronu-150 [...]

[...] g 0,02 g Tłuszcz 1,4 g 0,03 g Substancje w 100 gram w Porcji (2 kapsułki) Siarczan glukozaminy 36,8 g 750 mg Dimetylosulfon (MSM) 36,8 g 750 mg Siarczan chondroityny 9.8 g 200 mg Minerały w 100 gram w Porcji (2 kapsułki) RDA* cynk 735 mg 15 mg 100% mangan 98 mg 2,0 mg / ** *) - Stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA Sposób [...]

[...] spinanie do zmeczenia podciaganie kolan na drazku 3 serie do zmeczenia.Hantelkami robie rowniez wzniosy bokiem 3 razy po 10.U kumpla to wogole masakra bo robimy tam po 200 powtorzen w 8 seriach klejno 40 30 20 10.W domu mam rowniez ławeczke zrobiona z puf do siedzenia.Prosiłbym kogos o uporzadkowanie tego.Na poczatek planuje juz diete [...]

[...] , i o pomoc w ułożeniu diety jeśli już będzie wiadomo czy masa czy rzeźba , dietę chciałbym trzymać tak w miarę ;/ nie mam pieniędzy za bardzo :( w jednym miesiącu miał bym 200 zł na dietę , w drugim np tylko 35zł a w trzecim 100zł dlatego wolał bym dietę trzymać w miarę z tego co jest w domu , a docucić na redukcję np thermo speed a jeśli na [...]

[...] wzrostu i tylko 60 kg wagi. dieta nad ktora mysle, prosze o ocene 7:00 Śniadanie Płatki owsiane 100g b 11.9 ww 69,3 t 7.2 kal 211 Mleko 0,5 % 500ml b 17.5 ww 25,5 t 2,5 kal 200 Rodzynki suszone 30g b 0.69 ww 21.36 t 0.15 kal 83.7 Ser biały 100g b 18.7 ww 3.5 t 4.7 kal 134 9:35 II Śniadanie 3 kanapki b 6.72 ww 61.8 t 2.04 kal 270 z wędliną b 32.4 [...]

[...] iż obecnie trenuje 3x w tygodniu od ponad roku z małymi przerwami. Diete po obliczeniu i uwzględnieniu aktywności i pracy wyliczyłem na 2800 kcal z podziałem na BTW tj. 180-200g 70-90g 270-300g jest to również już odjeta kaloryka gdyż chciałbym zredukować tłuszcz z dolnej partii brzucha i poprawić estetykę sylwetki. A teraz chciałbym trochę [...]

[...] # Wyposażenie: Przewód podłączeniowy audio, instrukcja obsługi # Podłączenie: 3xmini jack # Rodzaj zasilania: 100-240V +/-10% AC # Długość przewodu połączeniowego z komputerem: 200 cm # Kolor obudowy: Czarny Na 2 głośnikach jest lekko przerwana siateczka osłaniająca ok 2mm wogóle nie widać :) Czekam na propozycje :) [email protected] gg: 5894500