200

Nie moja brocha bronić go, ale przy mnie robił bardzo podobne wyniki, akurat rzadko go widuję jak robi klatę, ale siad 200+ jak najbardziej wchodziło na serie. Na przestrzeni tygodnia-dwóch jak Czacza odbuduje się po jelitówce wrzucimy filmy jak robi te wyniki. Pozdro ;). Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-08 22:13:00

[...] pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 50g Sok Jabłkowy 250ml B:26 g T: 2g W: 93g Kcal: 500 Posiłek VII (przed snem) Ser twarogowy 50g Oliwa z oliwek 15g Pomidor ok.120g B: 11g T: 15g W: 5g Kcal: 200 Białka już bardziej nie mogę zwiększyć bo mi wychodzi ponad 2g/1kg.Nadal brakuje trochę WW ale nie wliczam tu warzyw których jem sporo.

[...] Posiłek IV (po treningu) Dekstroza Odżywka białkowa B: 24g T: 2g W: 39g Kcal: 125 Posiłek VI (do godziny po treningu) Makaron pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 50g Sok Jabłkowy 250ml B:26 g T: 2g W: 93g Kcal: 500 - bez soku, dodaj oliwe Posiłek VII (przed snem) Ser twarogowy 50g Oliwa z oliwek 15g Pomidor ok.120g B: 11g T: 15g W: 5g Kcal: 200

z ciekawosci ile miales na 60, 100, 200 , 400 ?? ;D tez biegalem

[...] , 10x30 o kolano 10x12 10x12 10x15 na siedząco 10x10 10x10 młotkowo . Ogólnie niezłe styranie ;) huh dziś nadal zakwasiory po trenie Miska (BTW) tego dnia 150 / 130 / 200 Dzisiejszy trening Podobno barki . za karku na suwnicy 10x40 , 10x45 , 10x45 Wymach przed głową sztangielek 10x 5,8,10kg Podnoszenie sztangi do brody 10x32 Ogólnie [...]

Otóż, proszę: 1) fotografie zostały dołączone ;] 2) 20 3) 83/190 4) 3 5) Rozbudowanie górnej partii mięśni z wyszczególnieniem klatki piersiowej, przy zachowaniu dotychczasowej kondycji, szybkości. 6) BRAK 7) BRAK 8) BRAK 9) BRAK 10) --- 11) 200 zł 12) BRAK Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2012-12-27 17:03:30

Chvj niech bedzie, zalezy jak kto do tego podchodzi. U mnie teraz posilek to 200 g ryzu i 400 g kury, ale ja sie zywie tak jak nie mozna ;-) EOT, bo tu sie offtop robi.

[...] na fizjoterapie,ale niestety nawet nie ma co podchodzic do biologi na maturze, jestem na profilu ang-geo. a z tego co wiem trzeba zdawac biol/chem/fiz a ja z tym przedmiotow...(eh DUPA) moze wybiore sie na inny. a mam pytanie bo posiadam klase mistrzowska i za nia jest 200 pkt. wiec praktycznie mozna powiedziec ze spokojnie sie dostane?

[...] CLOMIDU??? doczytalem ze styknie okolo 7tabsow , po 1 szt na noc przed snem, ale to wytyczne przy okolo 4tygodniach stosowania(ok. 100tabs)......ja zjadlem w jakies 7tygodni ich 200 tabsow 10miligramowych....wiec ile CLOmidu bedzie akurat??????????? do tego wezme moze zma na noc i jakims boosterkiem przedluze odbloczek.... dzieki za info :) :)

[...] A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec;86(2):142-9. B) Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance. J Strength Cond [...]

Motam sie powoli a to dopiero poczatek. To jak jest z tym zapotrzbowaniem obliczam dla "chudej masy ciala" czy mojej terazniejszej. Nie chce ukladac diety tak zeby sie pozniej okazalo ze zamiast deficytu 300 kcal mam nadwyzke 100 lub 200 z racji tego ze powininem ja ulozyc pod zapotrzebowanie dla 95 kg :(.

[...] \ 3 \ 265 -3 jajka -pomidor 100g 3. przed treningiem 14:00 44 \ 33 \ 2 \ 480 -PIers z kurczaka 200g -Pomidor 100g -Oliwa z oliwek 30g 4. po treningu 16:00 76 \ 6 \ 118 \ 837 -Piers z kurczaka 200g -ryz bialy 100g [...]

[...] mniej wiecej w stalych ilosiach dziennie (po kawalku do posilku, hehe), wiec jest to wartosc stala, wiec nie wplwa na calosc. Ale wieksze ilosc korzeniowych warzyw (np 100-200 g burakow, marchewki) to juz licze, owoce licze. Na bardziej zaawanowanym etapie redukcji to juz czesto trzeba liczyc wszystko, jak juz kalorie naprawde niskie, ale poki [...]

[...] dniu 2016-07-21 05:40:02 oraz po mieszaniu w szejkerze , kilka ruchów i po problemie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-21 05:41:25 później testowane 2 porcje z 200 mg koffi oraz 400 mg kofi działa jak mocne pw testowane z T5 czyli stack E/C/A ( efedryna kofeina aspiryna ) działa jak pw z górnej półki plus jako termogenik oraz jako [...]

[...] składzie ,w produkcie nie ma nawet kofeiny. Nie problem ją dokupić za grosze np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html i dorzucać kiedy potrzeba np. 200 czy więcej mg Skład produktu według mnie powinien zostać uszczuplony o kreatynę, która jest tutaj po prostu zbędna. Jak już koledzy wyżej wspominali, używając większej [...]

ma znaczenie wieksze niż myslisz skoro twoje zapotrzebowanie wynosi 2200 to odejmij na początek 200/300 kcal, rozbij na BTW i ułóż sobie diete i wklej do korekty

[...] Nie obracaj sie plecami do przeciwnikia . Moim zdaniem lepiej zostac przekopanym z honorem niz uciec . Ostatnio byla zadyma na meczu 20 osob pod kasami i wleciało w nich ok.200-300 osob chlopaki szczeki na morde zalozyli i nie patrzyli zeby uciekac dostali przekope ale polowe tych gamoni z drugiej grupy sie zesrala . Jak bys sie postawil i [...]

HutnikNH Moim zdaniem lepiej zostac przekopanym z honorem puknij sie. Ostatnio byla zadyma na meczu 20 osob pod kasami i wleciało w nich ok.200-300 osob hahaha Jak bys sie postawil i walczyl i wyorbil sobie respect uderzyłby jednego albo dwóch kolesi co najwyżej. Nie dosyć że dostałby w******* to nie wiem co mogłoby być jakby szedł z dziewczyną i [...]

"Ostatnio była zadyma na meczu 20 osób pod kasami i wleciało w nich ok.200-300 osób chłopaki szczeki na mordę założyli i nie patrzyli żeby uciekać dostali przekope, ale polowe tych gamoni z drugiej grupy sie zesrala ." Tylko napalm tu pomoże, tylko napalm... "jak ci w******* spuszczą to zrób jak mój kolega. przekopany [...]

Ostatnio byla zadyma na meczu 20 osob pod kasami i wleciało w nich ok.200-300 osob chlopaki szczeki na morde zalozyli i nie patrzyli zeby uciekac dostali przekope ale polowe tych gamoni z drugiej grupy sie zesrala . Taa, a gdzie to takie wjazdy pod kasy w 300 osób ostatnio były?