200

Witam was. Wrzucam swoje zmagania ze ściskaczem heavy grip 200. W najbliższym czasie chyba kupię sobie 115kg. Ćwiczę tym ściskaczem kiedy mi się podoba, czasami codziennie, czasami przez tydzień nie ruszam. Chyba całkiem niezły wynik jak na przedramię 28cm. http://www.youtube.com/watch?v=iA0LYFjOT6c

nie mogę ścisnąć tego HG 200 (90 kg) ale będę walczył jak już raz się uda to potem pójdzie jak narazie niecałe 2 dni zmagań - ale tak chwytam od czasu do czasu bo się męczę jak zbyt często robię podejścia do tego ściskacza. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-10-11 17:51:33

może co innego ma silniejsze? Brad,ja ściskam HG 300,a na ręke przegrałem kiedyś z gościem co jak kolega wyżej ma problem z HG 200

a ja chyba muszę kupić hg 150 (70 kg), bo ten 200 ciągle za mocny - już mogę go ścisnąć jakieś 11 razy ale ani razu nie do końca...

co jest chłopaki? jak treningi? bo ja w zasadzie jestem jeszcze w okresie świąteczno - noworocznym %-) i ćwiczę tylko czasem na ściskaczach. Obecnie jestem w stanie zamknąć 4 x HG 200 (90 kg) ;-)

[...] jak należy;-) gorzej z WL i przysiadem Odnośnie wskazówek : Saida, Marta dziękuję za podpowiedzi ,wezmę to pod uwagę i wdrożę w działania:-) Czyli: Nogi, martwy + plecy, CF 200/60/130 Klata, ręce 180/60/130 dnt 150,160/60/130 Czuję,że woda zaczyna się zbierać i to porządnie,bo w spodnie ledwo wchodzę, tak więc pomiary myślę,że za ok tydz będą [...]

1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl

Lista : 1.solaros 2.wojo zmc 3.Muzzy17 4.Kędzior 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug To tak trzeba zrobić krótką notkę o sobie : dieta , trening a także suplementacja . Zdjęcia trzeba zrobić zdjęcia przód tył sylwetki z kartką PASIBRZUCHY 2016 ( data [...]

[...] 2016-04-29 14:26:56 Nie kontaktuje ostatnio , widzę jak napisałem jak analfabeta :D Ponawiam pytanie- dlaczego nie ma mnie na liście? Za mało postów napisanych , minimum 200 trzeba spełniać . PS: Wyjeżdżam 2 Maja do 9 Maja w ten okres będę miał ograniczony dostęp do internetu. Zdjęcia najlepiej wgrywać na serwer , solaros zakładasz temat tak [...]

1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl Data rejestracji 14.01.2013 Trzymaj się zasad, które sam ustaliłeś.

Lista : 1.solaros 2.wojo zmc 3.Muzzy17 4.Kędzior 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug 14.rosak 15.asdfg1990 Wszyscy dopisani , dziś też będzie podany email do kogo wysyłamy zdjęcia i notkę . Czas zweryfikuje kto zostanie. Pozdrawiam

[...] do chociaż 100g, kosztem węglowodanów. 7. Sam bilans kcal może być. Przy otyłości często(by nie powiedzieć zazwyczaj) duży deficyt jest lepszą opcją, niż czajenie się po krzakach i cięcie 200-300kcal. Oczywiście jak potrafisz do tego umiejętnie podejść i ja rotować kaloriami w czasie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-07-23 23:03:18

legan zielony 200-300 pln

[...] A wiec: W- 120 g / B - 81 g/ T - 66 g 480 kcel/324 kcel/596 kcel Teraz powinnam pod te wartości układać dietę czy jeszcze odjąć od 1400 kcel - 200 kcel? Bo czytałam w jednym artykule, że trzeba coś zmniejszyć. I jeszcze pytanie co do płatków owsianych. Zjada się je z mlekiem? Bo ja ogólnie nie jem żadnych płatków bo [...]

Dziś zawaliłam na maksa:-( KCEL 1650 ww - 200! t - 50 b - 100 Co jadłam: I. orzechy jabłko bułka grahamka (dopiero dziś zakupiłam chleb na zakwasie) jajko 60g II. makaron pełnoziarnisty 50g piersi z kury 90g olej rzepakowy sos sojowy III. orzechy schab 103 g kasza 100 g sos sojowy IV. płatki owsiane 50g serek półtłusty 60 g orzechy Dziewczyny [...]

Tak racja idzie siè ćwiczyć ale fajnie jest dobrze wyglądać na treningu ale najważniejsze , że te ubrania są 200 razy wygodniejsze od np .Nike

Tak racja idzie siè ćwiczyć ale fajnie jest dobrze wyglądać na treningu ale najważniejsze , że te ubrania są 200 razy wygodniejsze od np .Nike mnie na Nike nie stac %-) a co dopiero takie ceny 88-O 88-O Wojtek ma racje, tak to jest z kobietami i tym ich strojeniem... Cale szczescie jestem chlopakiem - to pakuje w starych trampkach i leginsach z [...]

[...] klonowy zero kcal ,płatki kokosowe i woda gorąca do uzyskania odpowiedniej konsystencji gęstej masy . Wkładamy do foremek masę upychając ja na dnie ,podpiekamy 5min w 200 stopniach na to jabłka i na wierzch pokruszoną reszta masy ciasta i ponownie do pieca aż sie podrumieni na wierzchu. Smacznego [...]

[...] Sudety i Wrocław. Nie zabrakło reprezentantów Polski m.in. A. Małowska-Wiczanowska,S.Śledź, R.Wołłejko, S.Wainceltel. Padło kilka dobrych wyników i kilka wyników powyżej 200 kg. S.Wajcentel wycisnął 280 kg przy wadze 108kg. Zawody zostały sprawnie przeprowadzone przez zawodników TKKK Śrdmieście a prowadził je sam BYK. Wyniki i zdjęcia zapoda [...]

[...] 2. koktajl białkowy- polecono mi odżywke proteinową z olimpu Pure95 Nie zastępuj odżywkami posiłków, one służą jako uzupełnienie diety zaś nie jako substytut jej. 3.150-200 gram gotowanej piersi z kurczaka+warzywa grillowane albo gotowane na parze tłuszczu daj 4.serek wiejski albo puszka tuńczyka w sosie własnym ok, daj tłuszczu [...]