200

Tak a ty najmądrzejszy jesteś Dobrze nic niemówiłem że niemożna wygrać Mr.Olympia z niskim wzrostem więc niewiem o co ci chodzi. Powiedziałem że na starcie lepiej mieć 193-200 metrów bo wtedy najladniej to wygląda a po drugie Coleman ma naprawde 178 cm

[...] min. 18 cm po drugie primo musi wyciskać min. 160 kg z cyca a po trzecie primo ultimo musi sporo chajsu mieć , jak kto wysoki do nieba a głupi jak trzeba to niech sobie nie tłumaczy że coś znaczy .... bo być chudym zabidzonym badylem 200 cm to można robić za człowieka sznurówkę w cyrku max a nie się na "człowieka " sukcesu lansować

Wole mieć 170 i 45 w bicu, 120 w klacie i 80 w pasie niż być 200 metrową tyczką co ma tyle w pasie co ja miałbym w udzie. Kvrwa ile można powtarzać, że liczy się szerokość nie wzrost Btw. Dam taką ciekawostkę, że tylko 5% społeczności jaką znam napisała mój nick za pierwszym razem poprawnie, a zawsze piszą Marshero, a nie Mershero Zmieniony [...]

[...] 189-192 prawie wysoki świetnie, prawie idealnej wysokości, chyba że ktoś będzie wybredny. Większość powie że jesteś wysoki chodź znajda się tacy którzy zaprzeczą temu 193- 200 wysoki Bez wątpienia wysoki, osoba o takim wzroście jest w najbardziej komfortowej sytuacji nie za wysoka nie za niska, tak też jest postrzegana. 201-210- bardzo wysoki [...]

[...] sredni u facetów, ale i tak jest duzo wyzszych 185-190 - Bedzie juz postrzegany jako dosc wysoki, ale duzo mlodziezy i tak jest teraz wyzszych 190 + Wiadomo ze wysoki a 200 + sie dopiero w tlumie wyroznia ;pp a zreszta co wy pyerdolicie o tym wzroscie wkolko? wzrost to tylko "dlugosc" a to "ile" nas jest liczy waga. jak [...]

[...] byl niski, sredni jest raczej . jeden moj kumpel ma 184 i raczej jest wyzszy od przecietnych ludzi na ulicy(nie wiem gdzie ty mieszkasz ze wszyscy po 185+ a wysocy sie od 200 cm zaczynaja) A no i jeszcze jedno, jak ty masz 188-190 to z twojej perspektywy to inaczej tez wyglada. dla cb osoba 170 to bedzie karaluch a dla laski 155 to bedzie ktos [...]

[...] dane? 172 to jednak sredni nie jest, srednio-niski bym powiedzial, od 175 do 180 sredni. 180 + wysoki ale bardziej sredni, dopiero od 185 to wysoki i chvj ; p i tak koles 200 cm napisze ze 185 to karaluch a 170 cm ze 180 to wysoki ; p PS. a jesli juz jestesmy przy temacie, to orientuje sie ktos jaka jest srednai waga faceta w polsce w mlodym [...]

0-10 cm wzrostu to nie jest duzo zauwazalna roznica. 20 to juz tak. ale zeby wygladac przy kims jak konus to trzeba wlasnie ze 20 cm roznicy i byc lzejszym sporo. nie przasadzajcie juz. ale 170-175 przy 190-200 to fakt, konus.

[...] taka sama logika wg mnei ; p wiadomo ze mutanci przy mutantach wygladaja normalnie a jak ktos normalny stanie to wtedy wyglada wsrod nich nienormalnie ; p jakby tai 200 stanol kolo dwoch 250 c m to by tez wygladal jak konus a wy byscie gadali ze on jest nienormalnie niski, zbyt mały 2x ale sie komputer wiesza Zmieniony przez - taroo94 w [...]

No wypada mi się wpisać u tego dzika jednego Cholernik trzyma klasę od 200 zaczął rampę w MC

[...] - 01.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s3.html#post1 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 80 3x 110 3x 140 3x 160 3x 180 3x 200 3x 210 (poprzednio 200x3) Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. 5x 5x 5x 5x (poprzednio 4s po 4p) Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 8x [...]

[...] nr 14 - 15.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s10.html#post7 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 180 3x 200 1x 220 3x 230 (poprzednio 220x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. Brak - czytać opis. Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 8x [...]

[...] ze sztangą - rampa 6: Po 6 powtórzeń na każdą nogę. Brak. Good morning - rampa 6: 6x 40 6x 60 6x 70 6x 80 2x 90 Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 6: 6x 120 6x 160 6x 200 6x 240 6x 280 Wspięcia siedząc: 25x 35 25x 45 25x 55 20x 65 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem: Tydzień nr 5 - rampa 5. 5x 20 5x 30 5x 40 5x 50 5x 60 5x 65 5x 70 5x [...]

No, no.. Fajna opcja z nogami wg Wodyna. Zobaczymy jak zadziała No i powodzenia! ćwiara w MC w seriach i 200 musisz usiąść i wstać

[...] Zestaw B - plecy, biceps, tylne barki. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s32.html#post7 Tydzien 3: MC Sumo - rampa 3: 3x 100 3x 120 3x 140 3x 160 3x 180 3x 200 3x 220 Podciąganie na drążku podchwytem - rampa 6: 6x 6x +2,5 6x +5 5,5x +7,5 4x +10 (poprzednio +7,5x3) Wiosło jednorącz półsztangą - rampa 8: 8x 40 8x 50 8x 60 8x 70 [...]

Trening nr 2 - Pull A. Poprzedni taki trening: MC Sumo - rampa 3: 3x 100 3x 130 3x 160 3x 180 3x 200 MDS ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt - 10/M/M: Pierwszy człon 10 powtórzeń, 2 pozostałe max, bez przerw. 10x 75 10x 90 10x 105 10x 120 Szrugsy - rampa 8: 8x 75 8x 85 8x 95 8x 105 Face pull - rampa 12: 12x 30 12x 40 12x 50 12x 60 [...]

[...] drążka na prostych łokciach – 3x15: 15x 80 15x 100 15x 110 15x 120 (poprzednio 110x15) Wypychanie ciężaru na suwnicy – rampa 12: 12x 100 12x 120 12x 140 12x 160 12x 180 12x 200 (poprzednio 190x12) SS 1a: Prostowanie nóg siedząc - 4x15: 15x 135 15x 165 15x 180 15x 195 (poprzednio 180x15) SS 1b: Dzień dobry - 4x15: 15x 30 15x 40 15x 50 15x 50 [...]

[...] taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s116.html#post8 Przysiad - rampa 10: Zmiana: Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 10: 10x 100 10x 120 10x 140 10x 160 10x 180 10x 200 10x 220 Wspięcia na palce ze sztangą – 3x30: Brak. MC na prostych nogach – rampa 10; 50% x max: 10x 55 10x 65 10x 75 10x 85 (poprzednio 82,5x10) Wiosłowanie podchwytem – [...]

siemka Nie zle kolego :-) Przysiad - rampa 10: Zmiana: Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 10: 10x 100 10x 120 10x 140 10x 160 10x 180 10x 200 10x 220 Mi szkoda byo obciazac wiecej kolana ale na wiosne pocisne wiecej :-) pozdr};-)

No poszedłeś na suwnicę i od razu cyfry 200, 220 x 10. Wiadomo troszkę lżek idzie na maszynie ale ciągle to sporawy wynik :)