200

Wizyta prywatnie 200 zł a na jednej się nie skończy i dopiero za dwa tygodnie. Lekarzu, ulecz się sam! Nie mam różowych hantelków więc poćwiczę trochę cięższymi aby poprawiać regenerację :-))

Mam do sprzedania Decantera - kto chce kupić - tylko 200 na świecie.

Niwix - Decanter - to rowniez Blue Label - tyle, ze zostal stworzony na 200 tna rocznice (200th Anniversary Decanter - Blue Label Johnnie Walker) Apropos Blue Label... jaka dokladnie kosztuje 900zł? Bo wiesz, że Blue Labli jest kilka. Piles Single Malt?

i tym pozytywnym akcentem weszlismy na 200 strone <yuppi> kutfa nie zamilk tylko w srode kolejny po***any egzamin i trzeba sie uczyc...

http://www.sfd.pl/Zablokowa%C5%82em_si%C4%99-t1044099.html ratujcie chłopaka, robi 200 pompek codziennie, chce dobić do tysiąca

Panie, z polskich właściwie już wszystkie piłem, z niemiecki, czeskich, słowackich, belgijskich, holenderskich dostepnych w Polsce chyba już wszystkie piłem. Powiedzmy, że kolo 200-250 gatunków piw na koncie mam.

Napisałem niżej, że nie aż 260. Ale kiedyś była jakaś fotka, może inna, gdzie niby grubo ponad 200 targał.

nie ma tan ponad 200 wedlug mnie ...taka licha noga i do tego przy takim obciazeniu pewne miesnie znaczniej sie rysuja od naciagu a tu jakby bral to na rozgrzewke

Oczywiście teraz nakvrwiam wytrzymałościwki takie że tętno podchodzi pod 200 więc z inną muzą sobie nie wyobrażam trenować %-)

Bilety mogą się sprzedać dobrze ponieważ jest to pierwsza gala w Poznaniu a podejrzewam, że dużo osób zapłaci za bilety na galę w swoim mieście. Poza tym ci którzy są z Poznania lub okolicy nie wydadzą na dojazdy po 100, 200 km. Spisku bym się nie doszukiwał, a jak widać bilety ładnie zeszły.

[...] spoczywać na laurach jeżeli chodzi o żarcie wtedy, gdy nie trenujemy. ANTOS: Nie będę udawał, tak i wtedy tego nie robiłem. Ale postaram się robić wszystko od tej chwili na 200% ! ;-). KALI: Nie mogJe, nie mogJe. Tajemnica stacji tv... Wybacz Bracie! :-( DARKNES17: Było fatalnie... Nie mówię, że teraz jest git ale progres chyba lekko widoczny. [...]

[...] (ostatnio było 30kg, a "przed ostatnio" 17,5kg :-D!) 3)(wolny ciężar) Wykroki z hantelkami: 4x10 na każdą nogę 3kg 4) Uginanie nóg stojąc (na dwugłowy): 4x15 na lighcie, w 200% poprawnie technicznie bez żadnego klocka 5) Uginanie nóg leżąc (na dwugłowy): 4x12 10kg (ostatnio było z 14kg, ale czułem jeszcze zrobione dwugłowe po ostatnich [...]

[...] niż jakbym robił z 5kg :-)). 5) Uginanie przedramion z drążkiem - seria wchodzona i schodzona: (1x10 0kg + 1x10 11kg + 1x10 16kg) + (1x10 16kg + 1x10 11kg + 1x10 0kg) x2. 200% poprawności i skupienia. Mocne rozciągnięcie i przytrzymanie przy spięciu mięśnia = porządna pompa i czucie mięśnia. 6) Brzuszki - seria łączona: 3x20 na "jet pack'u" + [...]

[...] na barkach: 1x30 23kg + 1x30 31kg + 1x30 39kg + 1x30 48kg - mooocne palenie w łydkach. 6) (wolny ciężar) Wyciskanie hantelek siedząc: 1x15 5kg + 1x15 7kg + 2x15 5kg z 200% skupieniem na poprawności technicznej. No i efektem było lekkie czucie tzw. "barków, jak z waty ;-)" 7) Unoszenie rąk na boki z hantelką: 4x15 3kg 8) Brzuch (seria [...]

[...] więcej jedzenia. Koleżanka się odrobinę machnęła, poprawiłem :-) Na pewno się nie machnęła, czytaj ze zrozumieniem. Paszkos, prosimy o nagrania z treningu, z wykonania ćwiczeń wielostawowych. Chyba, że na tyle ufasz facetowi, który brał od Ciebie 200 zł za godzinę upychania Cię po maszynach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-18 10:51:26

Problemy jelitowe wynikają ze spożywania ogromnych ilości nabiału i być może błonnika, ale tego nie wiadomo. Od 200 g mięsa dziennie nikomu jeszcze nic się nie stało. Waż przed obróbką, wszystko robisz na opak i ciągle coś kręcisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-25 12:06:30

[...] rozeszło po całości. 1) wyciskanie sztangi na płaskiej: 4x10 30kg, ale średnio dawałem radę robić pełny zakres ruchu, więc zmniejszyłem do 25kg i zrobiłem jeszcze 3x10 w 200% poprawnie - do samej klaty i w górę. 2) wyciskanie na Hammerze: 1x12 26kg + 3x12 30kg 3) rozpiętki na skośnej: 1x12 6kg + 3x12 8kg 4) rozpiętki na maszynie: 1x12 III [...]

[...] 42kg 4) ściąganie ciężaru do karku: 1x12 30kg + 1x8 36kg + 1x10 30kg + 1x8 36kg + 1x10 30kg + 1x8 36kg + 1x12 30kg - konkretnie 5) wiosłowanie: 1x12 10kg (skupianie się na 200% pracy łopatek) + 1x12 15kg + 2x12 17,5kg 6) martwy ciąg: 1x12 30kg + 3x12 40kg - fajne czucie prostownika, no i w pierwszych seriach i powtórzeniach trochę nogi [...]

No niestety mięso po obróbce traci na wadze... Wczoraj miałem cielęcinę która na surowo ważyła lekko ponad 300 gr. po ugotowaniu zostało lekko ponad 200 gr. Jeśli kupisz 1 kg. filetów z kury to nie sugeruj się że będziesz miał 10 porcji po 100 gr. bo po przyrządzeniu będzie ich mniej. Zakup wagi kuchennej ułatwi Ci sprawę - groszowe sprawy :) [...]

[...] - 50g Schab - 150g B 33g W 34g kcal - 422 Posiłek 4 - potreningowy - 17:00 Ryż brąz - 50g Schab - 150g B 33g W 34g kcal - 422 Posiłek 5 - 21:00 WPC 80%- 30g Mleko 1,5% - 200 ml Oliwa z oliwek - 10g B 24g T 13g kcal- 410 B - 140g (1,5g/kg mc) W - 130g T - 65g Lacznie wychodzi mi 2530 kcal (przy zapotrzebowaniu 2700 przy obecnej wadze) chudne [...]