200

[...] i nagle wychodzi pozować pierwszy zawodnik-ledwo kamere zdążyłem włączć-tak mnie to zaskoczyło :) Trochę zdjęć z walki Oleya- formę miał naprawdę świetną,i występował 200 % lepiej niż p w Pradze. A miejsce? Pamiętajmy jedno-to sport zawodowy z wszystkimi jego plusami i minusami. Tam trzeba zarabiać :) Resztę dopowiedzcie sobie sami :) [...]

jedno pokretło daje na 200 stopni a drugie na grzanie góra i dół mam elektryczny piekarnik jak coś ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-13 22:24:05

Ktoś tu przeyebał 200 zł %-)

co to to to z tego łosia/łososia?:-D to sie nazywa medaliony %-) 95% łososia reszta nie wiem %-) dlatego zjadłem 250g a napisałem 200 zeby było sprawiedliwie ;-) kerad barki wystarczy jakbym robił jedno ćw i by były mega jakoś tak akurat one odstaja mi od reszty , na dniach bede miec fajne foty bo dziś robił mi kumpel do swojego portfolio to [...]

[...] co jest nowe napisze ponownie - niestety rarytasem suple w takim przedziale cenowym nigdy nie bedą! jak ktos dostanie rarytas za 3 czy 5dych - za cos co normalnie kosztuje 200-300% wiecej to :-> nie tlumacze teraz sfd - ale pisze ogolnie bo tez z nie jednego pieca chleb jadlem i nie jedno zjem mam awersje do pewnych firm i zeby nawet towar bym [...]

[...] cenę. Niby kasa ma iść na kontrole, ale dlaczego mają za to płacić klienci? Poza tym ktoś przy okazji tematów o tych całych wałkach napisał, że koszt przebadania to około 200 zł. Koniec moich żali w końcu to nie mój produkt i nie ja go sprzedaje... Z drugiej strony gdzie dostanę 3kg gainera za 65 zeta? Chociaż niedługo pewnie dojdzie ceną do [...]

[...] przeciw wskazań 6)diete stosuje a oto ona: 1)śniadanie:125g ryżu,0,5 l mleko,2 jaja 2,3)2 śniadanie:6 kromek z żółtym serem i wędliną,owoc,1 jajo 4)400g.ziemniaki,200 pierś z kurczaka, kiszona kapusta 5)po treningu:125g rużu,0,5l mleka,po 20 minutach 2 jaja,pół tuńczyka 6)pół tuńczyka,1 kromki wiedziałem że na tobie zawsze można [...]

ogolnie jak robisz z innej ilosci mąki to wody dawaj troche wiecej niz polowa ilosci maki. Ja tutaj dałem 375g maki, 200ml wody, 10 ml oliwy. Ale wlasnie przed chwila robilem pizze z tego samego ciasta i dalem 200 gram maki, 125ml wody, 5ml oliwy i gniotlem troche dluzej, bylo luzne ale wyszlo idealne na koniec. A co do smazenia to wyczujesz. Na [...]

białko zmniejsz do ok 150g, dorzuć tłiuszczy do diety - tłuste mięso, orzechy, oliwa dorzuciłbym 200-300kcal do tego co masz i zobaczyl czy coś się zmienia

Litosci ale z 50kg na prawie 100? To tak jakbym ja ze 100 zapodal 200 dodaja 300 kcl?

Sosna, dziękuję , u Ciebie też szama elegancka no i forma :) Trochę było przestoju, ale cisnę cały czas. Przyszły tydzień foty bedą na 200%, Obecnie nie posiadam żadnych supli /witamin nic. Siła fajnie poszła w gorę w MC i wyciskaniu na klatkę. Nie będę szczegółowo pisał każdego dnia bo bym się nie wyrobił do późnego wieczora, a o 20:30 [...]

[...] 20 x 37,5 kg 12 x 57 kg 12 x 62,5 kg 12 x 75 kg 2. Przysiady ze sztangą z przodu na maszynie Smitha 14 x 40 kg 12 x 60 kg 10 x 80 kg 8 x 100 kg 3. Wyciskanie na suwnicy 14 x 200 kg 12 x 300 kg 12 x 340 kg 12 x 380 kg 4. Wykroki z hantlami 3 x do wyczerpania 22,5 kg 5. Uginanie nóg na maszynie leżąc 14 x 7 sztabka 12 x 8 sztabka 12 x 8 sztabka [...]

a teraz czas na 3 miche dzisiejszego dnia ... 50g ryż Basmati, 200 g piersi z kurczaka, 5 g oleju lnianego, pomidor

[...] więcej białka mnie przeraża! myślisz , że narazie 1600 kcal będzie ok? wiem już że nie uzyskam fachowej pomocy ze względu na problem z okresem, ale po co mam się pogrążać w niewiedzy jak mogę działać coś. odkąd jem wiecej białka ciężko mi zjeść choćby 1500 kcal, naprawdę wciskam w siebie. jak jadłam 200 g węgli to nie miałam z tym problemu.

Czuje, że jeden z tych przygłupów co pisali jakieś brednie o "skoksowanej świni" w głosowaniu tutaj się wypowie i będzie mega flejm na 200 stron... Zamknijcie to póki można :D

Jak będziesz cisnąć na tej diecie co pisałeś wcześniej to jakieś tam przyrosty powinny być ;-) 200 oliwy ed %-)

wbijam propa juz 100mg ed bo 200 czacha zaczela dymic hehe, ja base bede bil PO zakonczeniu wbijania propa moze zaczne od ~75mg 2xED, bez jaj 2800mg krotkich estrow by mnie zabilo pewnie, o synthol wypytam szczegoly bo sam na chwile obena nie wiem jedynie widzialem, pstrykne fotke moze to wrzuce, myslalem ze zrozumiale napisalem ale widze kazdy [...]

[...] oceńcie muskulaturę prezentowaną przez Craiga. Widać, że facet spędził trochę czasu na siłowni, ale nie wygląda na osiłka, który ciśnie 150 kg na klatę, ani przysiada z 200 kg. Na naszym forum można bez problemu znaleźć osobników, znacznie masywniej zbudowanych, jednak… No właśnie, jednak zwrot wyróżniony w recenzji grubą czcionka [...]

[...] Witamina E 30 IU Witamina B1 1,5 mg Witamina B2 1,7 mg Niacyna 20 mg Witamina B6 2 mg Kwas foliowy 400 mcg Witamina B12 6 mcg Biotyna 300 mcg Kwas pantotenowy 10 mg Fosfor 200 mg Aminokwasy egzogenne w 1 porcji (165 g): L-leucyna 7020 mg L-izoleucyna 3390 mg L-walina 2626 mg L-lizyna 5826 mg L-treonina 2294 mg L-metionina 1127 mg [...]

[...] "PLAN MIMIMUM"/ "MISSION SURVIVE/IMPOSSIBLE" albo inaczej.. Dlaczego? Poniewaz generalnie trening, dieta, suplementacja, podejscie i czas trwania beda mocno sie roznily. Trening najmniej poki co.. tyle ze masz wiecej dni na regeneracje. Cos jeszcze? Aha.. celem jest 200 na klate a nie 130! i reanimacja barkow + kregoslupa..