200

A już miałem pisać coś podobnego . ;-) Na wieczór nawet całą kostkę twarogu (200-250g) bym dowalił. Jak ryż i kura nie wchodzi to zastąp czym innym, np. makaron+tuna, jakaś inna rybka, ziemniaki (500g=100g ryżu, zależy od odmiany), kasze, wołowinka. Tego jest multum! Trzeba tylko poczytać i pomyśleć. Pozdro.

[...] }:-( Zacznij jeść różnorodnie, wyp****** te odżywki. Ryż jak Cię zapycha to zastąp czymś innym. Musisz powoli uczyć się zjadać większą ilość jedzeniam organizm sie dostosuje. Jak jesz monotonnie bez smaku to się nie dziwie że ledwo to jesz. 100g mięsa + 100g ryżu to jest bida. 200-300g mięsa, 100g ryżu i 200g warzyw to posiłek pełnowartościowy.

Niech zacznie od tego 2200kcal i obserwuje co będzie, jak "nic" to co tydzień niech dorzuca po 200-300 aż zacznie przybierać (albo zostawi siłownie, bo nie będzie miał siły ).

Białko 2.5-3g, tłuszcze 0.8-1g, reszta ww, co się tak tych węgli boisz??? Za dużo obciąłeś na start, daj na 0/-200 od zapotrzebowania

A dlaczego mam taki wysoki testosteron a czue sie non stop senny,nie mam na nic sil,slabe libido itd.?I w ogóle jak to mozliwe ze po rocznym cyklu z wieloma dodatkami bez odbloku test jest tak wysoki? A mógłbyś mi jakos rozpisac ile i jak deke 200 brac? Zmieniony przez - Martex33 w dniu 2019-02-04 17:36:48

Witam,po przemysleniu zapadła ostateczna decyzja,robię cykl deca+enan.Posiadam juz 3paczki enana 250 ampułki,2 paczki deca 200 ampułki,5x5000 hcg i paczka clomid 24 tab 50mg.Mógłby mi ktoś to sensownie rozpisac lub poprawić ewentualnie? 1-15 enan 250 pon/czw 1-13 deca 300 e7d

Niedługo rozpoczynam 1-14 enan 250 pon/czw 1-12 deka 150 pon/czw I tu pytanie bo kupiłem jeszcze wino 200 tab i zastanawiam sie jak to dac 6-14 wino 30 ed? Wybaczcie ze was tak męczę ale chcę wszystko zrobić na spokoju i dobrze to przemyśleć.Prosiłbym takze o rozpisanie odbloku pod ten cykl(oczywiscie będzie poparte badaniami).Dziękuję Zmieniony [...]

Nogi w nawiasie oznaczaja ze same nogi robie w sobote , a we wtorek czwartek i niedziele normalny trening na silowni . Dieta : sniadanie - 100 gram platkow owsianych + 200 g jogurtu |20 gb 60 gw w szkole (11.00) -pol litra mleka i do tego 2 kanapki z ciemnym chlebem |25 gb 60 gw po szkole 15.00 - 3-4 jajka + czarny chleb | 32 gb w - 30 gw [...]

Doloz 100 g i obserwuj reakcje organizmu.Z bialkiem zejdz do 180-200 g

[...] 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 21.00-22.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Tylko nie wiem czy mogę zamienić kaszę na ryż bo kaszy nie lubię. Zmieniony przez - przemaswks w dniu 2010-08-09 12:42:51 Zmieniony przez - przemaswks w dniu [...]

które? ogólnie - ok. 200 - 1200 zł.

F1 kosztuje 170zł ale obecnie go nie ma więc zdecydowałem się na F2 za 200 zł.

- Punkty Fitness (co 10 minut w strefie) - Czas ćwiczenia (całkowity) - Czas w strefie - Średnie HR całego ćwiczenia - Częstość skurczów serca - Alarm wyjścia poza limity strefy - Wodoodporność 30m - Duże cyfry Cena 200 zł

[...] oraz utworze 6 posiłek który sporzyje kolo 21 składający się z samego twarożku czyli białeczko na noc :) I w ten oto sposób przy pomocy wylliama któremu z góry dziękuje uzyskałem takie cuś :P BTW 200/92/237 i w miare normalne posiłki :) Jeszcze raz dziękuje ci Wylliam za pomoc i porady, mam nadzieje ze bede zadowolony z efektów :) pzdr.

1-6 meta 40mg 1-12 enan 600 ew (moze byc 2x 300mg w tyg) 1-10 deczka 200 e5d 1-14 hcg 250 iu e3d

dokupie jeszcze cido a co powiecie na metke ruska do tego akurat mam 200 tab ?

[...] !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!TO JEST WLASNIE SENS [...]

bo jak tam 60 kg wyciskasz to nie ma się co dziwić do tego waga 73 kg zastosuj tak przy 200 to zobaczymy

wg mnie moze byc, zalezy ile bedziesz dzwigac. Nie ma co ukrywac, nad gryfem to ja bym sie zastanawial porzadnie jakbym wyciskal po 200 kg bo wtedy juz chodzi o bezpieczenstwo, a tak do cwiczen bedzie na pewno odpowiedni.

[...] tego co jem: 1 Posiłek 100g płatków owsianych z rodzynkami, śliwkami ok 30-40g + 30-40g odżywki białkowej, łyzka masła orzechowego 2 Posiłek 100g ryżu brązowego + 150-200g piersi z kurczaka smażonej w przyprawach (oczywiście bez panierki) + warzywa pomidory, ogórki 200g+ jogurt 3 Posiłek 100g ryży basmati + 150-200g piersi z kurczaka + [...]