200

Siła przez te 4tyg niekoniecznie musi spaść, prędzej ująłbym to tak, że nie ma co liczyć na jej progres:-) A propos tej siły, to jest bomba! Dzięki :) bardzo to to motywuje, a co do planów redukcyjnych to postaram się aby siła jak najmniej spadła, a potem porządna masa się szykuje :D jutro na 1 dzień Redu planuje 200 na martwy :D

[...] - na 1000mg kreatyny przypada 5-1000mg sody tabletki - na 250mg kreatyny przypada 5-500mg sody plyn - na 3000mg kreatyny przypada 50-1000mg sody miekkie kapsulki - na 100mg kreatyny przypada 5-1000mg sody wiec proporcje kreatyna:soda rozkladaja sie od 200:1 do 1:10 wedlug patentu nr 6,399,661 - nie sadze jednak by ktos chcial przekraczac 1:1.

[...] i opór kiełek z brokuł ; co jakiś czas jajecznica z 3 jaj z 2 kromkami II posiłek wafle ryżowe + jabłko ; banan ; bądź pomarańcza III posiłek 100g ryżu brązowego + 180 - 200 g piersi z kiurczaka w przyprawach na patelni do grilowania i do tego opór warzyw typu brokuły kalafir bądź mieszanka warzyw gotowanych w wodzie IV posiłek garść pestek [...]

[...] najczesciej uzywam odrazu mowie dieta nie jest perfekcyjna bo brakuje funduszy;D Posilek 1 6-8 bialek + 2 żółtka + 100-150 g platkow owsianych + Dzem = Omlet Posilek 2 150-200 g chudego miesa obojetnie jakiego 100-150 g makaronu lub 300-400 g ziemniakow Pomidor caly Posilek 3 Jak bedzie to to samo jak nie 250 g twarogu chudego Chleb razowy [...]

[...] zaczac budowac sucha mase na lato czy taki jadlospis wystarczy Wzrost 183 waga 87 300 g kurczaka 100 g bialka wpc 250g twarogu chudego 5 jaJEK CALYCH 150 szynki chudej 200 g ryzu 400 g ziemniakow 140 g bulki grahamki 100 g ciastek owsianych 30 g oliwy z oliwek warzywa krzyzowe To wszystko oczywiscie rozlozone napisalem tylko co musze [...]

Roberto Baggio był zachwycony zdobyciem 200. bramki w swojej karierze w Serie A. Piłkarz nie odwołuje jednak swojej deklaracji o zakończeniu kariery latem tego roku. Napastnik Brescii wpisał się na listę strzelców w remisowym 2:2 meczu z Parmą. Pierwsza jego bramka w karierze Baggio padła gdy był on piłkarzem Fiorentiny; w wieku 18 lat strzelił [...]

[...] dziennie ,jestem wegetrianinem oto moja dieta 1posilek 400gram ryzu, 100gramm migdalow, banan, 3 lyzki oliwy. 2 400 gram platkow owsanych, 3 banany, 4 lyzki oleju lnianego,200 gram ziemnikakow, 100gram orzechow wloskich 3.bochenek chleba z dzemem, litr mleka sojowego,, kalafor ,brokululy ,3 lyzki oliwy plus maslo orzechowe ok 200gram do tego [...]

Nie Fans, wynik nie oddaje tego, co już teraz jesteś w stanie podnieść. Mój błąd, bo nie wyciągnąłem wniosków, albo były to wnioski zbyt ostrożne z Twoich harców z 351..i jak rozpisałem Ci amrap z 200, to w nawiasie powinno stać NIE WIĘCEJ JAK 3-4!!! Nie 8. Ale spoko, widziałeś plan, będzie dobrze.

200 kg to bariera dla dużo osób do nie przeskoczenia

200 kg to bariera dla dużo osób do nie przeskoczenia Rozumiem, zależy to od wielu czynników. Ale przy tej wadze jaką ma autor, do tego niski BF i 48 w bicu to 150 kg na ławce w ogóle nie pasuje..:-o

myślę że jak z e to powinieneś wystartować z dawką ok 400 mg week,bitą 2 razy w tyg po 200 mg

[...] Tluszcz 106g Blonnik 43g W sklad wchodzi mniej wiecej, bo jestem w parcy i pisze z pamieci Banan 121 brokuly 31 Ryz brazowy ok 1100 Piers z kurczaka 260 Serek wiejski 200 Omega 3 25 brazowy chleb 322 Owsiane platki 300 Sok pomaranczowy 80 maslo orzechowe 180 Protein Shake 300 Tescos mleko 125 Dzem 280 Bialy chleb 280 Olive Oil [...]

[...] and even sugar directly after training. Depending on your goals and current condition, you may take in as much as .7 gram of carbs per pound of bodyweight. For example, a 200-pound bodybuilder would consume 120-140 grams of carbs at this meal along with 40-60 grams of protein, preferably from fast-digesting powder. Celem mojego posta jest [...]

[...] margaryny kawa II Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z zerem żółtym(ok 50g) i podsmażoną wędliną(ok 70g) lub zamiennie jajka zadzone/oczko (zależy jak kto nazywa) Obiad: 200-250g piersi z kurczaka upieczonej na wodzie w naczyniu żaroodpornym w piekarniku 300-400 gram warzyw na patelnie (albo robie je na parze albo na patelni razem z [...]

Szanowny Domerze Czy mógłbym ten posiłek (wersja z brązowym ryżem) wstawić na miejsce przed i potreningowego ryżu z kurczakiem? Mam tylko zamiar dać 200 gram mięsa i 100 gram ryżu, wszystkie inne proporcje dać bez zmian? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-05-13 14:10:04

To jeśli dawałbym tylko 200 gram piersi i 100 ryżu to zmniejszyć proporcje innych składników? To znaczy brokuły zostawię bo samo zdrówko, a błonnika w okołotreningowych się nie boje, ponieważ myślę dokładnie tak jak Ty "profesjonalistą nie jestem" Jak uważasz zmniejszyć ilość wody i tych paczek Winiary w takim przypadku? I czy mi nie [...]

Pytam się, ponieważ z racji mojego młodego wieku dopiero zaczynam przygodę z gotowaniem Na początku spróbuję dać litr wody, paczkę zupy brokułowej, 200 gram mięsa i 100 gram ryżu brązowego, zobaczę jak wyjdzie

wygląd fajny , siła przeciętna ale chociaż nie piszesz ze 200 na klate bierzesz :D

[...] nie sa ) -Ostatnio byly klotnie,aby odwolas paru modow,poniewaz jest ich za duzo,wiec nowi modowie nie sa mile widziani (Przykra prawda) -Dostalem lapowke w wysokosci 200 zl. od Salva Sa jeszcze inne mniejsze powody... I chce abyscie wiedzieli,ze lubie was wszystkich rowno i mam nadzieje,ze mnie zrozumiecie... Sory za bledy -=()=-Red : [...]

[...] ta nadwyżka wydaje się chyba za duża, może powinienem dłużej brać 25, a później 37. Zmieniony przez - marku25 w dniu 2018-11-26 14:56:04 Po tygodniu stosowania 2 tbl novo (200 t4, 40 t3) - FT3 6,4 (w normie do 4,4.) a FT4 3,47(w normie do 1,7) Po 4 miesiacach tej samej dawki to FT3 - 3,57 a FT4 1,55 Teraz dolozylem jeszcze 25 mcg t3., Najlepiej [...]