200

[...] 127,5/5 127,5/4+1 WTM 132,5/3 Trening 15.02.2016 PT 50/5 90/4 130/2 160/4 WT 50/5 70/4 90/4 110/2 130/4+1 (lekko pomagane) 130/4 WTM 135/2 MC 50/5 90/4 130/3 160/2 180/1 200/3 200/0 siady ok, ławka ok, martwy.. }:-((( szkoda mi nerwów ale mówie że nie lubie dużych skoków kg na martwym to mnie trener nie słucha, wiem że czas nas goni a był [...]

[...] Ja trenuje 10 miesiecy z 27 w lapie na 37 bujnolem teraz 6 miechow beznadziejnego trenu a teraz scisla dieta i trening ale w 3 lata nie da sie tak wyrobic. Brales na 200 procent mietka albo cos mieszales na odzywkach sie nie da tak wyrobic szybko. Ludzie cwicza po 15 lat i wala po 200 na klatke a ty w 3^^ Nie dla mnie te sciemy moze [...]

No tak , tak jak mi przepisał -.- ponad 200 Zeta za nie te viagry koło 100 i wizyta 200 -.- Zmieniony przez - nowylodz w dniu 2019-01-29 22:04:02

witamina c fajnie i spoko wyjaśniona. Tylko a pro po pietruszki. Wysoką zawartość masz w liściach/natce, a nie samym korzeniu. Chwała temu, kto zje 200 g tej zieleniny :D Odnośnie białka konopnego, to nie ma nic w 50% pełnowartościowego, czy na odwrót hehe ;) . Sam stosunek egzogennych aminokwasów raczej wzorowy nie jest, a i wchłanialność białka [...]

[...] naszej "zupy" nalezaloby jeszcze wplesc poziom wytrenowania(zaawansowania). zawodnik zaawansowany,czyli-dla przypomnienia-pracujacy na obciazeniach: -przysiad ok 200 % masy ciala - mc ok 200-250% jw -plaska ok 150 % jw bedzie potrzebowal wiecej czasu na regeneracje,niz osoba o wynikach 10% podanych wartosci. tym [...]

Porucha, juz sie za dupy bierze

Adzik: pomylka, mialo byc 85 kg x2 z pomoca . Środa, 16 marca 2011: Sumo 200 /2 Klasyk 200 /2 Push press 110 /0 Podc nachw. /14/12 Podc podch. /10/8

[...] / lub 1szt. omega3 3.posilek Kasza jęczmienna. pęczak 1 x 50 g lub /ryz brazowy 50g/lub makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 150 g Kapusta kwaszona 1 x 200 g lub Ogórek 1 x 200 g lub warzywa mrozone 200g 4.po trenigu bialko WPC 80 30g. Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g 5.posilek 100g ryz brozowy/100g [...]

chyba się udało... Co prawda wyszło trochę za dużo kcal (o jakieś 40 kcal), ale jak na początek,i na dodatek liczone ręcznie,to chyba jest dobrze... Śniadanie 200 g mleka 2% i 50 g muesli z rodzynkami i orzechami 289 kcal; 12,55 b; 8,35 t; 36,4 ww II posiłek 100 g mięsa z piersi kurczaka, 5 g masła, chleb razowy 60 g (jesli dobrze policzyłam [...]

Śniadanie 200 g mleka 2% i 50 g muesli z rodzynkami i orzechami 289 kcal; 12,55 b; 8,35 t; 36,4 ww brak białka, musli lepiej sama zrób z płatków owsianych. II posiłek 100 g mięsa z piersi kurczaka, 5 g masła, chleb razowy 60 g (jesli dobrze policzyłam wagę kromki), ogórek 10g, sałata 1 listek 267,1 kcal; 25b; 5,91 t; 27,4 ww ok. III posiłek [...]

Ja szanuję każdego kto cięzko trenuje.Nie lubię tylko opowieści w stylu mój kumpel w piwnicy rozgrzewa sie 200 kg, a gryfem sobie w zebach dłubie...I nie ważne czy takie opowieści snuje jakiś chłopaczek czy wielka firma produkująca odżywki.Dla mnie wszystko sprawdzają zawody. Tylko SPA poczytaj uważnie arty Parkera i pomyśl chwilę a potem [...]

[...] indziej wydają się nieszczególnie szkodliwe, chociaż pewnie łatwo o groźną w skutkach kontuzję karku... EDIT: To co wyżej też, jeno Ja trochę uprzejmiej. Anderson Silva (200 tys. $) pok. Vitora Belforta (275 tys. $) Zeby Spider 1st. P4P dostał mniej/tyle samo (+bonus) co Belforta ? Dostajesz przecież tyle ile sobie zakontraktujesz, każdy [...]

[...] drążka do siebie. Później mięśnie brzucha proste i skośne. Dieta: Śniadanie: Serek smakowy 137 kcal 2 kromki pieczywa chrupkiego 60 kcal II śniadanie (przedtreningowe) Musli 200 kcal Jogurt naturalny 125 kcal Obiad (potreningowe) Klopsiki gotowane 400 kcal Ryż brązowy 200 kcal Surówka 100 kcal Poobiad: Pomarańcza 100 kcal Kolacja: 2 jajka 182 [...]

[...] I jeszcze jadłospis na jutro: Śniadanie: dwie kromki chleba razowego + łosoś 230 kcal pół grejpfruta 110 kcal II śniadanie: II śniadanie: serek wiejski+ rzodkiewka + ogórek 200 kcal Obiad: klopsiki gotowane + surówka + ryż 600 kcal Poobiad: Makrela wędzona 335 kcal Kolacja: dwa jajka + kromka pieczywa chrupkiego 200 kcal i czy ten mój trening [...]

MISTRZOSTWA ŚWIATA W WYCISKANIU LEŻĄC KLASYCZNYM I WYCISKANIU LEŻAC – TOKIO/JAPONIA 18.05-25.05.2019 Już w najbliższy piątek w Tokio rozpoczyna się największa impreza na Świecie w Wyciskaniu Leżąc. Będą to połączone Mistrzostwa Świata IPF w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc, czyli w koszulach, które będą odbywały się na dwóch [...]

[...] był atakował przez zawodnik gospodarzy Japończyka Matsumoto Kenichiro, który miał taki sam wynik co nasz reprezentant a był zawodnikiem cięższym od naszego reprezentanta o 200 gr. i w trzeciej próbie próbował zaliczyć 167,5 kg., ale próba się nie powiodła. W kategorii 83 kg wystartowało dwóch zawodników, Sebastian Niedziela/UKS Pover Kuźnik [...]

[...] 172,5 i zajmuje szóste miejsce. Świerczyński Adrian/Piękni i Zdrowi w kategorii 105 kg plasuje się czwartym miejscu. z wynikiem 192,5 kg. Trzecia próba zawodnika na ciężarze 200 kg była już nieudana. Kamil Jagiełło/Kraska Jasieniec w kategorii 120 kg zaliczając w drugim podejściu 200 kg wraca z brązowym medalem. Była jeszcze trzecia próba do [...]

Juz zrobiłem,mam 130 a do 200 jest norma wiec si ;) Tej a jak leczone nadcisnienie to mnie przyjma?:D

Vex ja robiłem w patrolówce pod KMP, pracuje tam ponad 200 os, czesc z nich to wywiadowcy czesc mundurowi. Ludzi jest tak wiele z przewagą facetów, że nie ma szans na patrol kobieta-kobieta :). Natomiast na dzielnicach faktycznie są braki kadrowe i kombinują z grafikami, ale tylko raz spotkałem się na 1 komisie że był kobiecy patrol i to w [...]

Sprawy posuwają się do przodu. Wczoraj rozmowa kwalifikacyjna zaliczona bardzo pozytywnie, z solidnymi punktami. Na 200 możliwych punktów, w końcowym rozrachunku mam nieco ponad 80%. Teraz badania i PZP.