200

http://bankfotek.pl/image/1990632.jpeg Makaron spaghetti na słodko Składniki: 100 g makaronu spaghetti pełne ziarno 200 chudego twarogu 50 g jogurtu naturalnego 10 g odżywki lub 5 tabletek słodzika 80g kiwi Przygotowanie: Makaron gotujemy wedle przepisu na opakowaniu. W międzyczasie twaróg, jogurt odżywkę bądź słodzik blendujemy tak, aby powstał [...]

Naleśniki meksykańskie z kurczakiem i kukurydzą, trochę sera i ketchup Składniki: -70g mąki dowolnej -jajko -odrobinę mleka -troche proszku do pieczenia Farsz: -Cebula -200 g kurczaka+przyprawa -80 kukurydzy -ząbek czosnku -30g przecieru pomidorowego -20g ketchupu -15g sera -ulubione przyprawy Przygotowanie. Pieczemy nalesniki. Na odrobinie [...]

dżizas to może ja sobie tak powinnam na mase żreć jak Hu co? mogłabym bezkarnie te węgle żreć :P bo w 200 się zmieścić to dla mnie gimnastyka a zejśc poniżej 100-130 to już gimnastyka artystyczna :/

no ja tak patrze 200-300 zł

[...] odczuwalnie silniej więc jeden raz , się skusiłem 2razy 2500j aby dawka była odczuwalna , niestety dla mnie nie ma różnicy, a podskórnie nie dziurawię mięśni zastrzyk jest bardzo wygodny, i bardzo szybki w insulinówce , łatwiej też dobrać dozę jaką chcę się wstrzyknąć. Szczególnie jest to ważne jak cały cykl, daje się małe dozy 200/300j e4d .

Grek, robiłem ;-) szkl mleka 3 jajca ok 200 ml wody gazowanej szczypta soli z 200g mąki ryżowej

Dla mlodego bulki by byly, bo on naszego zytniego to nie lubi, ale faktycznie chyba sobie odpuszcze :-) Musze od poniedzialku zmniejszyc kcal o ok.200 bo mi waga przestala leciec, a na silke pojde dopiero za miesiac brrrr

Jezu, dziecko mi piekarnik przykrecilo do 150st %-) Cale szczescie w pore zobaczylam i wlaczylam grilla na 200 zeby mi sie pieknie podpieklo wszystko. Zapachy nieziemskie , watrobka ze sliwa zawinieta w boczku i druga wersja z jablkiem i cebula, pozniej wrzuce

[...] do siebie, zostalem tydzien dluzej i mam zamiar siedziec tu do konca urlopu, a domownicy(dupa mojego starego) sie wku...ją jak mam ochotę o 19 smażyć stejki itp bo zapach ich denerwuje. Chyba im clonazepam wrzuce do herbaty. Jak nie zjem dziś z 200 g mielonego wołowca to rozniose ten dom Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 18:57:16

200 g batatów to 240 kcal, ogólnie są świetnym źródłem weglowodanów.

Nieeee.... ten piekarnik jakiś dziwny jest. Niby 200 stopni, a tak jakby grzał na 160...

słodkie płatki, 200g, owies 200g, rodzynki 40g, 200 ml lodów, trochę chleba takiego z ziarnami z lidla, 4 kromki tostowego, serek wiejski, kilka żelek i kure z makaronem tagiatelle i paczke ciastek ala delicje, kalorii max 4,5k, ale mimo wszystko czuję się źle

rano 200 propka i płaska 8 serii po 15 powt i na obiad

[...] na czczo 5.27 lat (1987r) 6. Lekka 7.Siłownia 4x/week , 2x SW 8.Zbilansowana, aktualnie jestem w okresie masy. 1.3 jaja, 110 owsa, 40 gr orzechów nerkowca, łyzka miodu 2-5 200 gr piersi/100 gr ryżu 6. 5 jaj całych 9. 4 lata temu rekonstrukcja wiązadeł kolana lewego. Rok temu coś walnęło mi w odcinku lędźwiowym przez co miałem kilka miesięcy [...]

[...] Wzięłaś tą pozycję z listy potreningu czy wprowadziłaś ręcznie z opakowania? Jak ta druga opcja to ok, jak pierwsza to zweryfikuj z tym co masz. Dobijaj tych ww do min. 200g. Białka już nie zwiększaj, możesz tłuszcz dołożyć, żeby łącznie 130g białka, 200 ww i tłuszcz było na poziomie min. 2000 kcal, bo inaczej nic nie wyjdzie z tego [...]

[...] ze cos nie cos udało sie dobudowac. koncem kwietnia chciałą bym troche wyciąc i zonowu wołam o pomoc zeby tego nie schrznic. wiec obecne makri to 1850-1900 kcal ( B110 W 200 T60 ) trening 3 razy w tyg bez aerobów i interwałow generanie sylwetka wydaje mi sie dosyć smukła jedyny problem to okolice bioder ,posladki i góra ud . Jesli o nie [...]

dni treningowe ok 2100 kcal 117B t65 w 261 dni nietreningowe ok 1800 B 138 t47 W 200

Wuchta dla mnie jesteś Idolem , jak będę taki jak Ty za 200 lat może to będzie świetnie ;)

[...] bym miał zawsze jakiś wybór. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Śniadanie 6:30 2 jajka z pomidorem (jajecznica) i płatkami owsianymi na oliwie z oliwek ALBO 2 jajka (200 kcal) 50g chleba pełnoziarnistego (130 kcal) surowe warzywa (sałata/kapusta/pomidor/ogórek/ogórek konserwowy) ALBO jajka 2-3 szt platki z mlekiem 2 śniadanie 9:30 [...]

[...] ogromną z obżarstwa, więc tym tłumaczę taki stan rzeczy. Za tydzień kolejne pomiary i powinien być tylko 1 kg mniej. Nie lubię wolnych redukcji na niskim deficycie rzędu -200 kcal, szybko się wtedy wypalam i nudzę tym. Wychodzę z założenia, że skoro mój organizm jest w stanie w ciągu dnia uwolnić około 1100 kcal z tkanki tłuszczowej, to trzeba [...]