200

[...] sek, czyli 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Po krótkiej przerwie podciąganie z 20 kg, 10 kg i ostatnia seria bez obciążenia. Następnie ; 2 serie wyciskania na klatę, 2 serie Dipów, 2 serie dipów na kólkach gimnastycznych i dwie serie pompek zwykłych, serie będą krótkie bez przemęczenia sie. Na koniec 200 brzuszków wszelkiego rodzaju. I tym kończę treningi.

Dzisiaj Łukasz , było tak, najpierw nie byłem w pracy i zaliczyłem bardzo poranny trening ogulnorozwojowy , później przyjechałem 200 km samochodem w sprawach domowych , następnie grabiłem liście koło drążka i w przerwach znów trening ogulnorozwojowy .

Bodziooo-co zawody w podciąganiu mają do moich wyników w nachwycie?-sorki,ale nie rozumiem-to jest pytanie? :) Moje wyniki są chyba częścią zawodów w podciąganiu.... Tutaj dobra masakra z Bar-Barians i ponad 200-powt.Jakie koleś robi masakryczne przeprosty-aż mnie wszystko boli...%-) http://www.youtube.com/watch?v=FOI9sucLFro

[...] zdecydujesz się na start to na 7 dni przed zawodami należy uiścić opłatę startową w wysokości 25 zł Numer konta: Stowarzyszenie Sportowe Strongman.pl Ul. Partyzancka 13 95-200 Pabianice Alior Bank nr konta 03 2490 0005 0000 4500 2291 8708 tytuł wpłaty -oplata startowa i podać dyscyplinę (jeżeli na zawodach będziesz chciała wystartować w kilku [...]

[...] dociągać końcówkę każdego ruchu brodą to musisz mieć niezłe mięśnie szyji. No supli nazbierałem na nagrodę za " Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20kg" na ok.200 zł.Albo lepiej będzie jak wstawimy zdjęcie zamiast opisu :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-05-09 18:22:27 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-05-09 18:27:20

[...] INTEC która od początku nas sponsoruje.W ostatniej chwili dołączyła do nas firma MMCC polska.Myślę że zadowolonych będzie sporo.Przygotowaliśmy 15 nagród o wartości ok. 200 zł dla osoby do rozlosowania wśród uczestników z wyłączeniem zawodników WGWW i osób które zajmą miejsca na podjum bo zapowiada się dość bogato jeżeli chodzi o podjum.

[...] w górę skończyli na 21-powt.... wytrzymałość nieziemska...Rywalizacja trwała w samym podciąganiu trwała prawie 3-godziny,a najlepszym uzbierało się w sumie prawie 200-powtórzeń! Ta formuła tak mnie wyczerpała i zbułowała,że przez kilka dni nie ruszę ręką,Mi udało się dojść do 18-powt. i dalej nastąpiło odcięcie prądu.Te drabinki to [...]

Wycwiel-w pompkach rywalizacja była pucharowa w grupach.Robiono na tempo góra-dół-tak jak w poznaniu.Były 3 rundy łącznie z finałem.Powtórzeń pewnie nikt nie liczył,ale Michał wygrywając zrobił na pewno łącznie około 200 pompek :)

Jeszcze info od organizatora odnośnie I Mistrzostw Polski w Pompkach.Pewnie parę osób było ciekawych :) https://www.facebook.com/261043200944/photos/a.10150092119055945.263821.261043200944/10152243959085945/?type=1 Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Pompkach 25.07.2014 XI FSSIU Międzyzdroje Promenada Gwiazd godz.13:00. Zawody rozegrane [...]

Sprzedam pilnie 2 bilety na dzisiejsze KSW,bardzo dobre miejsca ,tj sektor 113 ,rzad 8,2 bilety kosztowaly 580 zl,sprzedam tylko za 200 zl, niestety z powodow rodzinnych nie moge dzis wyjechac na gale,jesli ktos zainteresowany prosze o szybki mail na [email protected] wplata na konto.Bilety wysle na maila i sa do wydrukowania. [...]

polazłem spać zanim napsialiście i posłuchałem producenta 200 ml wody + porcja nitrous z rańca , smak --> nie czułem łyknąłem , nic ,ok. wracam teraz do domu i w sumie nie czuęł msie inaczej , ale nei umiem pwoiedzieć jakbym czuł się bez N , spojrząłem na siebie troszke mi żyłki lepiej widac , druga porcja 30 min przed treningiem. 100-150 [...]

[...] prostsze rzeczy tym lepiej. Na śniadanie jedz zwykłe płatki owsiane na mleku, ja jem około 50 gr płatków, do tego łyżka otrębów i 2 łyżki zwykłego musli z rodzynkami i 150-200 ml mleka. Generalnie węglowodany jedz na śniadanie w formie tych płatków i przed treningiem w formie węgli złożonych takich jak ryż brązowy, makaron brązowy, chleb [...]

[...] mleka 2,0% - białko, -tłuszcze, weglowodany = 122 kcal b) płatki fitness(30g) - białko, tłuszcze, węglowodany = 160 kcal 2) II Śniadanie godz. 11.00 a) kefir naturalny 200g - białko, tłuszcze, węglowodany = 102 kcal b) parówka wieprzowa 50g - białko, tłuszcze, węglowodany 3) III Śniadanie(nie wiem jak nazwac ten posiłek ;d) 13.00 a) jabłko [...]

[...] chcesz.Tutaj mozesz dac mleko z platkami owsianymi(wegle,blonnik), do tego jakies orzechy(tluszcze) i jakies jajka(bialko) 2) II Śniadanie godz. 11.00 a) kefir naturalny 200g - białko, tłuszcze, węglowodany = 102 kcal b) parówka wieprzowa 50g - białko, tłuszcze, węglowodany Kefir nie jest najlepszym pomyslem a parowka to porpostu przemielone [...]

A można zrobić jak tak że teraz bym zjadła 1800 kcal a potem dodać jak już dam radę większe ciezary dźwigać dodać 200?

A można zrobić jak tak że teraz bym zjadła 1800 kcal a potem dodać jak już dam radę większe ciezary dźwigać dodać 200? Można ale wrzuć to co jesz w dziennik i pokaż z tego zrzut, to wtedy podyskutujemy o konkretach.

Nie odpowiem na calosc ale czesciowo.Mam 35lat wiec niewiele mniej Ja obecnie jestem na 200 testa tygodniowo seks bomba jakbys mial 20lat przy niewielkich skutach ubocznych tyle tylko ze ja shgb mam w normie i widze ze na takich dawkach testa jest lepiej niz jak bylem na wiekszych tyle tylko ze teraz zmienily mi sie priorytety.Teraz tak taka dawka [...]

NONO Remik martwy troche z***ka hehe ale modlitewnik elegancko. dawaj dalej liczę na te 200 w MC

ciorny popraw koniecznie wyciskanie przysiad ładnie.. zacznij robić mc w wersji sumo wy***iesz 200 po kilku tyg treningu na spoko masz przyszłośc w kat do 82,5 kg powodzenia jak cosik podbijaj na gg, pw

29.10.2008.r Rozgrzewa 50x10 70x8 MC 5x5 (very ciezko) 135/144/153 >>FILM/162/171 wioslo polsztanga jednoracz 70/77/85/90 szrugsow nie zrobilem wrzuce je do treningu barow jak teraz mam tak ciezkie treningi mc modlitewnik 30/32/36/40 mlotki w oparciu 3s 22kg jak mi kubson radzil dalem male podkladki do MC idzie lekko lepiej aczkolwiek [...]