Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6530
Napisanych postów
36041
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679898
No i teraz popatrz - nie mówię już że strasznie dużo przetworzonych rzeczy - ale masz bardzo mało białka a to co jest to w większość i z kiepskich źródeł. Tu jest duże pole do popisu jeśli idzie o zmiany.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
22639
Napisanych postów
11158
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356389
Ten link sie juz tu pojawil. Na 5 stronie. I chyba niestety nie pomogl.
Tak czy inaczej polecam tamta wersje,ta zalinkowana teraz nie ma pelnego tekstu artykulu.
Rozklad makro slaby - 2 posilki wlasciwie bez bialka. Ukladaj posilki tak zeby w kazdym bylo bialko, ww i tluszcze.