200

[...] 10 gram *mleko chude 200 ml. [...]

z clenem sprubuje następnym razem sali mam juz 200 tabsów załatwiłem sobie recepty więc drogo mnie nie to niewyszło

[...] )twoje zapotrzebowanie piszesz 3000 kcal ale jak dowalisz aeroby i trening silowy to ci wyjdzie ok 5000kcal. Wiec pomysl po co ucinac te 500 kcal. jak i tak bedziesz mial 2000 obciete.Oczywiscie do tego termogeniki antykataboliki i inne!Jak zaczniesz jesc po niecale 200 g weglow to nic z ciebie nie zostanie a treningi to beda napewno nic nie [...]

sprobuj enanthat 200 mg e5d lub 250 mg e7d i naprawdę zadowolisz sie efektami.A jescze lepiej prop 100mg e3d.

W tym wieku ciężko zrobić odblok , twój testosteron nie wróci już do górnej granicy jak wcześniej . Lepiej pozostać na małych dawać typu 200 mg e7d i monitorować samopoczucie

Spore ciężary... Tzn takie żeby przy ostatnich powtórzeniach aż uchwyt puszczał?? Ja używam pasków na nadgarstki, gdyż dobijam do 200 kg w ostatniej serii przy wadze osiemdziesiąt parę kg.

[...] ale kalorie zwiększaj stopniowo. Np. 100 na tydzień. b) Jeśli waga stanie przy Twoim poziomie aktywności przez kilka dni, to znalazłeś poziom utrzymania. Teraz dodaj do tego 200 kcal dziennie i patrz co się dzieje - optymalnie jeśli wpadnie 1-2 kg na miesiąc. c) Pokora i realizm - masy mięśniowej nie zbuduje się szybko, to trwa dłużej niż [...]

Tour de France 2005 w liczbach 11 milionów - tyle prezentów otrzymają kibice od karawany reklamowej wyścigu kolarskiego Tour de France, który rozpocznie się w najbliższą sobotę w Wandei. Oto inne ciekawsze liczby wyścigu: 1: numer startowy ubiegłorocznego zwycięzcy Lance'a Armstronga 2: dni odpoczynku (11 i 18 lipca) 3: mety etapów [...]

Nie mam fotek. Wiem ze piórkowa, trudno zebym od listopada z wagi 67 kg mmiał teraz 80kg trenując z dietą z bilansem + 200-300 kcal... Pytam się mneij więcej jak to zrobić, aby drastycznie nie zaczynac wycinki, tylko pomału z małym deficytem kcal, bo zależy mi jedynie na małym pozbyciu sie tłuszczu

Nie da się nie zgodzić, ale staram się przynajmniej podpowiedzieć to, czego dowiedziałem się od innych - właśnie tych bardziej zaawansowanych, którzy przebili i 200+. Czasem się zapomina o tych właśnie podstawach.

Te 200 mg. ( 2 ampulki ) prola wstrzykuje się na raz ? Jedna po drugiej ? Kiedy najlepiej sie kluc - przed treningiem czy jak ?

oooooooo poznan to jakies 200 kilo odemnie takze niezabardzo

[...] za jakiś czas może tak być że zabraknie w sklepach tradycyjnych żarówek takich ze szkła z pręcikiem w środku i czy to dobry pomysł żeby sobie ich nakupować za zapas? Najsłabsza taka żarówka co używam ma 15 wat i czy są jeszcze słabsze. Najmocniejszą jaką używam to 80 wat i mam w szafie nawet taka 200 watową ale nawet gdy działa jest bezużyteczna.

2 lata pod rząd jeździłem do Egiptu i za każdym razem przywoziłem sporo specyfików. W zeszłym roku wróciłem z ponad 500 susty i 200-300 nolwy i clomidu. Ja bym polecal wlasnie te towary, gdyz na nich masz duza przebitke ceny w stosunku do cen polskich. Osobiscie pakowalem do jednego opakowania susty 8 strzalow (wiecej sie nie miesci) i dokladalem [...]

[...] nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka 200 weli 300 tluszcze 100 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie -------- teraz czekam na konkretna pomoc

[...] uderzen serca. Tluszcz jest spalany przy 60% maksymalej ilosci uderzen serca (HR max). HR max sie oblicza ze wzoru 220 - wiek . Czyli jesli masz 20 lat to twoje HR wysnosi 200. i taki wysilek na takim poziomie intesywnosci moze trwac nawet 2 godziny i to zalezy od ilosci tluszczu jako posiadasz jesli on sie skonczy energia bedzie brana z [...]

żeby zrobić porządny trening musisz mieć : stojaki 160zł, ławkę regulowaną 150-220zł, sztangę 50-60zł + sztangielki 30-40zł + obciążenie 200-300zł + drążek 30zł .. żadne modlitewniki narazie nie są ci potrzebne będziesz kiedyś miał za dużo kasy to dokupisz. za wszystko wyjdzie jakieś 750zł a gwarantuje ci że będziesz miał więcej mozliwosci i [...]

Gratulacje dla całej znanej mi trójki!O mały włos 200 powt.forma okrutna:)Wyniki Adama i Grzegorza też super!!

Zawody przeprowadzone super widownia super pelne trybuny bo zawody byly przeprowadzone przed finalami mistrzostw Polski w kulturystyce federacji NAC wiec i jakas trema byla ;-) szkoda ze nie bylo Rafala moze i by te 200 peklo ;-) ogolnie wrazenia mega forma tez byle utrzymac na wroclaw ;-)

[...] wartość aktywności fizycznej wiec w Twoim przypadku to lekka aktywność/praca biurowa. Dlatego jak wyszło Tobie 2600 kcal to możesz zostać przy tej wartości lub obniżyć o 200 kcal. Ja żebym był na Twoim miejscu to bym kręcił cardio na czczo z rana lub po pracy i trzymał się 2600 kcal i obserwował co będzie się działo i na bieżąco robił korekty [...]