200

A wiec bylem na tej "profilaktyka chorob serca" ale to jest pic na wode... cisnienie 150/90 chol cal 186 norma do 200 ldl 109 norma do 130 hdl 53 norma powyzej 39 trojglicerydy 117 norma do 150 cukier 102 norma do 105 badania serca sluchwkami i inne nie robia! ZALECENIA: redukcja wagi ciala WSKAZANY dieta ubogotluszczowa WSKAZANY [...]

8-12 tygodni Cię nie zabije na takiej diecie co 2 tygodnie powinieneś zrobic ładowania tzn jeden dzień podnosisz ww od 200-600 gr i minimalizujesz tłuszcze.. tak aby bilans kaloryczny pozostał ten sam

[...] pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g np wpc 80 łowickie (sporo osób poleca) - owoc b: 40g t: 8 w: 96 kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 3 banany - twaróg chudy b: 32 t: 1 w: 61 kcal: 377 obiad ( 16.00 ) - [...]

[...] pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g np wpc 80 łowickie (sporo osób poleca) - owoc b: 40g t: 8 w: 96 kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g MIĘSO - warzywa do kanapki orzechy b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 trzecie śniadanie ( 13.00 ) chleb razowy warzywa masło jaja - twaróg chudy b: 32 t: 1 w: 61 kcal: 377 [...]

Reguła zjadlem 150 mety i musialem odlozyc planowalem 200 ale nie bylo sensu bo brzuch odmawial posluszenstwa jechalem mete solo 2 tyg poczym dolaczylem propa i wziąlem jakies 27 strzalow co 2 dni 100mg 6-7 kg weszlo aktualnie zostalo z 3-4 kg wagi a sily na koksie w sumie w**** przyszlo mimo iz nie cwicze na sile i niechcialem przeginac z [...]

[...] ciekaw jak Wy zazywaliscie i czy w ogole bo znalazlem jedynie starsze tematy o zazywaniu tego srodka podczas CYKLU celem przeciwdzialania gino . mam 30 x propo 100 mg 200 x Tura 10mg 2 x HCG clomid ( opcjonalnie , brac po ? ) i czy pociagnac ARI rowniez po cyklu i w jakiej dawce ? tej samej ? Zmieniony przez - Kazuya w dniu 2014-03-04 [...]

1 obetnij 200 potem patrz na wagę

jeśli waga będzie schodzic to nie ucinaj wiecej, jak przestanie to kolejne 200. co do cardio możesz dorzucić nic złego na pewno sie nie stanie. Udowodniono że przerwy między seriami nie wpływają na spalanie bf.

[...] - 40g orzechów włoskich - warzywa 3 Posiłek ( obiad ) - 100 g piersi z kurczaka - 15 ml oliwy z oliwek - warzywa 4 Posiłek ( przed treningowy) - 100g makaronu durum - 200g piersi z kurczaka - 5g oliwy z oliwek - warzywa 5 Posiłek ( po treningu ) - 100g ryzu brazowego - 200g piersi z kurczaka 6 Posiłek ( na noc ) - 250g twaroga półtłustego [...]

[...] twarogowy półtłusty 50g B-9 T-2 WW-2 Oliwa z oliwek 10g B-0 T-10 WW-2 I tak: B-112g(1,6g/kg) T-80g(1,1g/kg) WW-152(2,2g/kg) ( a ma być 140g) 1788kcl dostarcze z tej diety o 200 za mało ale jak kolacja dojdzie to mysle ze się wyrówna. Chciałbym dać tą bułke grahamke do śnadania bo z czym ja zjem te płatki ? same ? to już wole jajecznice z bułką a [...]

[...] ( a ma być 140g)to daj po połowie worka a na śniadanie 100g mleka/jogurtu do płatków i sprawa powinna być załatwiona - najlepiej zejdź do 2,0 1788kcl dostarcze z tej diety o 200 za mało ale jak kolacja dojdzie to mysle ze się wyrówna. Chciałbym dać tą bułke grahamke do śnadania bo z czym ja zjem te płatki ? same ? jw to już wole jajecznice z [...]

[...] bardziej na podtrzymanie przewidziane. Nie masz za co przepraszać mam to samo dlatego oba posty są edytowane ;) Jeżeli jesteś osobą początkującą to możesz robić redukcje (rzeźbę) czyli dajesz kalorie i makro z 200-300 kal na minus a i tak zbudujesz siłę i i wyrzeźbisz sylwetkę =) Pozdrawiam Zmieniony przez - suchyetx w dniu 2015-01-13 15:19:20

[...] tyg, bedzie 1 na 2 tyg), byloby to za duze obciazenie dla mojego organizmu. W zwiazku z ta decyzja dzienne zapotrzebowanie kcal spadlo z 3500 na 3000, odjalem sobie jeszcze 200 kcal. Lepiej jest zaczynac od mniejszej ilosci i stopniowo dodawac ;) Teraz dieta wyglada tak, nie liczylem warzyw. [...]

[...] ble ble tu teraz cos o kofeinie i efedrynie ze fajnie super.. = Nowsze badania wykazaly ze juz dawki 100mg potrafi wstryzmac produkcje prostaglandyny. Przeprowadzone w roku 2001 badnia wykazaly ze aspiryna zazyta przed 30 min jednostką treningową znacząco obniza powstawanie hormonu andrenokortykotropowego i kortyzolu. oba hormony mają dzialanie [...]

Dieta: Pon/Sr/Pt/Sob - 2,500kcl (siłownia) Wt/Czw - 1900 kcl ( interwały ) Niedziela - 1700 Kcl (odpoczynek ) Przemiana materii - 1600 + 200/300kcl na rzeczy nie zaplanowane i do funkcjonowania. + 300 kcl jak interwały/ gdy siłownia 1000kcl. /SFD/2017/7/10/f73177a000ff4045a7b597d152c47850.jpg Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-07-10 [...]

ojoj/ animal power----- stan 50 10ml -52$ stan tabs 100x10mg 95$ np Trenbo 750mg 110$ oxivet------- stan 100mg/ml 20ml 200$ stan 100x10mg -95$ to tak miej wiecej

Moje, które kupuję ważą 200-250g i akurat starcza na jeden posiłek

wszyscy mają racje 1 kawałek (połowa) wazy 200-250 gram , to cała bedzie ważyć koło 400-500 niekiedy więcej , zalezy od kury ile przypakowała

[...] WRAŻLIWOSĆ INSULINOWĄ. Jest to udowodnione naukowo ;-) Jesli chcesz wychodzic z redukcji z takiego pułapu to - ale uwaga ja nie jestem zwoelnnikiem reverse dieting - proponuję wejsc na pułap dziennego zapotrzebownia obniżony o około 10 - 15% i następnie co tydziń dodawać kcal po 200 - 300. http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet

Odebrałem wyniki : cholesterol całkowity-232 estradiol-281(norma 28-156) fsh- poniżej 0,3(1,5-12,4) lh- poniżej 0,3(1,,7-8,6) tsh-2,490(0,270-4,200) ft4-16,6(12-22) ft3-6,17(3,10-6,80) prolaktyna-417(98-456) testosteron-26,6(9,9-27,80) progesteron-0,647(0,7-4,3) wątrobowe w normie. Z moich obserwacji to tak, cholesterol wysoki ale zjechał z 300 [...]