200

a czym roznia sie te wersje 500/200 500/150 400/200 itp ?

Donio cykl mialem taki: 1-10 deka 200 mg co 5 dzien 1-11 cypio 200 mg co 5 dzien 7-13 wino 50 mg co 2 dzien (mialem 2 butle po 10 ml czyli 18 strzalow i 100 tabsow po 5 mg)

[...] T=47 WW=44 kcal=775kcal Obiad - 15:00 (przedtreningowy) Ryż biały (25g) - 86kcal - 2/0/20 Pierś z kurczaka 150g - 100kcal - 22g/1/0 + surówka/warzywa B=24 T=1 WW=20 kcal=200 Trening(silowy/aerobowy) - 16:00 50g prolongatum - 144kcal - 41/1/1 V posiłek(potreningowy ~30min po treningu) - 17:30 Ryż biały (25g) - 86kcal - 2/0/20 Pierś z kurczaka [...]

to po co pytasz jak i tak olewasz rady?;-) deki 200 mg tygodniowo nie ma co zaczynać nawet Nie olewam :) tylko poprostu stwierdzam co mi pasuje a co nie :) ale jak napisalem wyzej dziekuje za wypowiedz !! Hmm mowisz ze 200 nie oplaca sie nawet jesli to praktycznie 1 raz na deci ?? Nie chcem jakos wiesz zalac sie czy cos w tym stylu moj cel to 4-5 [...]

OK, rzucisz jeszcze okiem, pls? 188cm/96kg, robie redukcje, trening m/w ok 18.00-20.00 Zapotrzebowanie: -2 x moderate days = 2973 kcal b 250 6x42 1008 kcal w 200 3x67 804 kcal t 130 3x43 1161 kcal -2 x high carb = 3177 kcal b 250 6x42 1008 kcal w 250 3x84 1008 kcal t 130 3x43 1161 kcal -3 x low carb = 2769 kcal b 250 6x42 1008 kcal w 150 3x50 600 [...]

1-10 Deca 200-300mg E7D 6-12 Wino 50mg E0D 13-15 Pct Osobiscie clen bym wrzucil na odbloku lub z winkiem (2tyg ON, 2tyg OFF) Co do dawki to mysle ze 200-300 bedzie ok. Ale to i tak sprawa indywidualna. Mowiles ze szamales juz dece, sam wiec najlepiej znasz reakcje organizmu.

[...] wiec poradze tobie tak-1.Zrob badanie watroby (krew pobierz)-oczywiscie po całkowitym wyzdrowieniu!!!! 2.Jeśli będzie ok wino powinno sie brac tak-po pierwsze mniej niż 200 tabletek nie ma sensu jesli ktos twierdzi inaczej to nigdy nie brał wina tylko powtarza jakies legendy-po drubie powinienes przyjmowac wino w dwoch dziennych [...]

[...] 2 ( w szkole , nie zawsze jadam ) Kanapka z serem , chleb żytni . tu brak bialka Posiłek 3 ( w szkole , przed treningowy . Od razu po szkole idę na siłownie ) Serek wiejski 200 g sredni posilek, dodaj cos do niego jak juz musisz tak Posiłek 4 (po treningowy , obiad ) Piers z kurczaka 300g , Torebka ryżu brązowego ( 125 g ) i sałatka z ogórka i [...]

Czyli jak wykupie abona to zrobie prezent calej mojej wsi Dodam, ze w Lanie w ktorym jestem, jest okolo 200 osob Czyli tak czy siak dalej nie bede mogl wieczorem wejsc, bo te 200 osob i tak wyczerpie limit

[...] 4 minuty. Dieta: 1 posiłek: Płatki owsiane (70 g), łyżeczka masła czekoladowego, 3 jajka, olej z pestek winogron (15 ml). 2 posiłek: Karkówka (125 g), fasolka zielona (200 g), masło (15 g). 3 posiłek: Ryż biały (50 g), pierś z kurczaka (125 g). 4 posiłek: Ryż biały (50 g), pierś z kurczaka (125 g). 5 posiłek: Karkówka (125 g), ogórki [...]

[...] a potem do domu, byliby w jakikolwiek sposób przygotowani fizycznie na tak abstrakcyjne dystanse 500 km/doba przez trzy tygodnie skoro nigdy nie pojechali na dobę więcej niż 200 km i nigdy nie jechali przez trzy tgodnie pod rząd na trening(wystarczy że spadłby deszcz) Tak samo jak turyści jadący około 200-max 300 km na dobę spokojnym tempem z [...]

[...] 7 km w kierunki Poznania, nie było lasów tylko same pola, temperatura wzrosła do 42 stopni a moja prędkość spadła 20-23 km/h więc dałem sobie spokój, bo do Poznania jeszcze 200 km było i wstyd bylo jechać tempem przedszkolaka na rowerku z bocznymi kółkami. co radzicie w takich sytuacjach gdy jest 40+ stopni w pełnym słońcu a do celu np 200 km ? [...]

[...] Atomiciem szla Ale ta strona nie swiadczy dobrze...nie dosc ze wykonana na zerowym poziomie to jeszcze na darmowym serwerze CBA. Oplata domeny i sewera na rok to kwota 100-200 zl. Byle studenciak napisalby prosta ale ladna stronke za 200-300 zl. Czy to taki duzy wydatek dla "laboratorium"? A efekt bylby duzo lepszy. Nawet z tytulu [...]

[...] stabilny wynik to 170-180 kg. Tony koksu, 25 lat treningu i skok ze 150 na 180 na stałe. To dużo? 150 kg wyciskałem w wieku 17 lat teraz mam 41 lat i 180 kg. Oczywiście do 200 kg potrzebuje lajtowego cyklu i 2 miesięcy ale to dzięki temu że te 200 kg było wypracowane lata temu Gdyby nie ta siła na plus to bym powiedział że koksowaniu nic mi nie [...]

1-8 deca 200 mg c6d 1-10 prolo 200 c5d :) ja narazie jestem w polowie tego cyklu i jestem zadowolony :) pozdrawiam

[...] bicepsy , róznią się , i to znacznie , nei wiem z czego to wynika , ale b. dobrze to widac na focie bicepsy przodem low carb mmm , świetna sprawa i tak masz dużo WW ponad 200.. ja nie wychdoze ponad 150 zobaczysz , nie przejedziesz się na tej diecie. co do tej suplementacji imo po treningu węgle + kratyna + bcaa 20 minut później białko [...]

[...] - to takie kropki, przecinki, myślniki... Szybkość, to szybkość. Zdolność do wykonania określonej akcji w określonym czasie (jak najkrótszym) - np. bieg na 60/100/200/400/800 m, kopnięcie, uderzenie, czy co tam chcesz. Ale - pojawia się tu również element - czasu reakcji, ogólnego przygotowania fizycznego, technicznego... Powyżej [...]

[...] jesz zbilansowaną dietę i pełnowartościowe posiłki bogate w białko robiąc deficyt ok. 300-500 kal (deficyt dobierasz tak że najpierw odcinasz od swojej normy dziennej 200 kal i patrzysz na wagę za tydzień - koło 1 kg powinna spaść) to organizm działa normalnie ale te brakujące 200-400 kalorii bierze z zapasów - czyli około 30 - 60 g [...]

[...] z tą ilością białka w tym posiłku? Najwygodniej będzie Ci zostawić odżywkę białkową z płatkami owsianymi. Po za tym nie widzę żadnych warzyw. drugi posiłek : serek wiejski 200g , grejpfrut 130 g -B-40g, T-1g,WW-20g Czemu taka różnica pomiędzy I a II posiłkiem? Po za tym cytrusy nie za bardzo pasują z nabiałem. Zamiast owocu dałbym ciemną bułkę [...]

[...] W przyszłym roku będę miał więcej czasu i chcę dopiero wtedy dorzucić aeroby lub jeden trening siłowy. Dietę opieram o : Rano zawsze owsianka 100 g plus wpc. W ciągu dnia 200 g ryż basmati plus 400 g filet z indyka plus 400 warzywa na patelnię. ( robię bez tłuszczu) Wieczorem twaróg chudy 200 g. Resztę makro uzupełniam groźnie, orzechy. [...]