200

Witam! Chciałbym się dowiedzieć, który podział na porcje jest według Was lepszy ze względu na ilość białka w porcji: 1. Po treningu 80 g gainera Profi Whey Mass + 200 ml mleka = = 42 g białka, 2. Przed snem 30 g białka Prostar Whey Protein + 200 ml mleka = = 30 g białka, czy: 1. Pomiędzy śniadaniem, a obiadem 40 g Profi Whey Mass + 100 ml [...]

[...] i t3, te 10 tyg masowki przejade tez na tesciu i NPP po czym kolejne 6 tyg redu tesc i znow t3 zalezy mi na zbudowaniu czystego miesnia bez zalewania sie wiec dodalem tylko 200kcal do swojego dziennego zapotrzebowania DT I sniadanie- niestety tryb zycia kaze mi isc na silownie z 2 h po pierwszym posilku omlecik-serniczek :) bialko 15g maslo [...]

[...] organizmu, szybsze męczenie się, podatność na infekcje i stresy, zmniejszenie ogólnej wydolności fizycznej. Zapotrzebowanie: średnia dzienna dawka podtrzymująca 100-200 mg. WITAMINY ROZPUSZCZALNE W TŁUSZCZACH: Według najnowszych badań u osób uprawiających sport wyczynowy, nie zaleca się zwiększania dawek witamin rozpuszczalnych w [...]

[...] sztangielek na boki w opadzie 3s Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2s Jeśli chodzi o diete: Staram się jej pilnować bardzo skrupulatnie: I posiłek - 80 g otrębów owsianych - 200 ml wrzątku - 30 g białka FIT - banan - 100 g sera białego - garść orzechów II posiłek: - tuńczyk z puszki (sos własny) - 2 całę jaja - 2 placki owsiane III posiłek [...]

[...] /Kcal: 506,8 Posiłek 3: 12:00 Koktajl: białko 25g B: 19,25 / T: 0,9 / W: 1,4 / Kcal: 90 Banan B: 1,8 / T: 0,5 / W: 42,3 /Kcal: 171 Oliwa 10 ml Mleko 200 ml Razem: B: 6,6 / T: 26,4 /W: 9,6 / Kcal: 398,8 Ogółem B: 27,65 / T: 27,8 /W: 53,3 / Kcal: 659,8 Posiłek przed treningiem: 14:00 2 kromki chleba grahama B: 6 / [...]

[...] mi motywacji to spróbuję coś działać w kuchni w tym kierunku. W dni wolne od treningu siłowego czasami chodzę na boks, żeby nie zapomnieć i jako trening interwałowy. Wyniki siłowe: Przysiad - 190 kg Wyciskanie - 130 kg Martwy ciąg - 200 kg Dieta: Białko - 200 g Węgle - 200 g Tłuszcze - 300 g Suplementacja: kreatyna - 10 mg beta-alanina - 10 mg

[...] wartości bardzo wysokie >189 mg/dl Trójglicerydy 49,26 mg/dl <150 mg/dl zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL. Od: Do: TSH TSH 1,470 µIU/ml 0,270 - 4,200 N FSH FSH 3,86 mIU/ml 1,50 - 12,40 N LH LH 5,26 mIU/ml 1,70 - 8,60 N Estradiol 38,03 pg/ml 25,80 - 60,70 N Prolaktyna [...]

[...] Cal 198 Oliwa 10 g B 0 g W 0 T 10 g Cal 90 Razem Kalorii 648 II Śniadanie Serek Wiejski 200 g B 22 g W 6 g T 10 g Cal 198 Jabłko ok. 100 g B 0 g W 10 g [...]

[...] ktorzy maja pojecie o dopingu i nie boja sie nowosci i experymentow.Na jednym z zachodnich board'ow trafilem na ciekawy cykl: 12 tyg. test enan 500 mg per week 12 tyg prop 200 mg per week 12 tyg. enan 500 mg + 200 mg prop 12 tyg. prop 200 mg Zadnych innych saa tylko testosteron. w okresie najwyzszego stezenia 5000j. hcg tygodniowo Co myslicie [...]

[...] plan diety: I Śniadanie B T W Vitalis-musli orzechowe 50 10,8 12,4 56,5 191 Mleko 2% 200 3,4 2 4,9 104 Rodzynki suszone 5 2,3 0,5 71,2 14 Siemie lniane 5 36 8 45 [...]

[...] pogromca tłuszczu: - redukuje tkankę tłuszczową - przyspiesza metabolizm tłuszczów - optymalizuje procesy energetyczne - działa antykatabolicznie - 500mg L-karnityny i 200 mg ekstraktu z zielonej herbaty w kapsułce TOP 10 DLA KOBIET - Kompleks witaminowo-mineralny ze skrzypem i czarną jagodą: - zwiększa odporność na infekcje oraz stres - [...]

[...] by ktos na moja diete i ew podpowiedzial co zmienic itp . Dodam ze pracuje fizycznie 6dni po 9h dziennie . 190 wzrstu-82kg wagi,22 lata :) Sniadanie 4.30 150g owsianki +200ml mleka 5 jajek 10ml oleju lniannego 30g odzywki białkowej ? Sniadanie 8.30 150 ryzu + 200 miesa ( piersi z kurczaka ) 10ml oleju lniannego Obiad 11.30 100 ryzu + [...]

[...] smakiem. Wzbogacony w peptydy glutaminowe w celu zwiekszenia potencjału antykatabolicznego. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (25 g produktu i 200 ml półtłustego mleka) / % realizacji ZDS Białko 91 g / 30 g / - Węglowodany 1,4 g / 10 g / - Tłuszcz 0,6 g / 3,4 g / - Wapń 550 mg / 378 mg / 47 % Wartość energetyczna / [...]

[...] do Was bardzo ważne pytanie! Kończe właśnie taki cykl: prolongatum meta 1t 100 3 2t 100 4 3t 100 4 4t 100 3 i mam pytanie- czy mozna dorzucic do tego cyklu cos takiego: 5t 200 prolonagatum 6t 200 7t 200 oraz efedryne i kofeine i pojechac standardowo na rzeźbe? cykl udal mi sie bardzo dobrze - poszlo mi 7 kg masy bardzo prosze o odpowiedz, bo [...]

[...] z bd i testosteronu z jelfy i chce zrobic taki cykl: 1 tydzien 600 deki i 750 testosteronu 2tydzien do 20 tygodnia 400 deki i 500 testosteronu 20 tydzien do 22 tyg. 200 deki i 200 testost 22-24 200 test 18-24 winstrol depot 50 mg 3x tydz. dodatkowo co 8 tygodni 3x5000iu hcg przez tydzien powiedzcie co byscie zmienili w tym cyklu lub [...]

[...] (dla trójboju siłowego). Wszystkie potrzebne informacje chyba podałem, jeśli czegoś brakuje to dopisze. ------------------------------------------ 1. Trenuje od kwietnia 2003 systematycznie (z lekką przerwą na wakacje). 2. Plan miałem taki: ___Poniedziałek: klata, bary ___Wtorek: plecy, brzuch ___Środa: ćwiczenia na worku treningowym;) [...]

[...] najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tygodniu fitness (od miesiąca), 6 raz w tygodniu modelowanie (od tygodnia) - 200-300 przysiadów, 200 skrętów tułowia, 100 brzuszków, 100 podnoszeń bioder, 1-2h spacer codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] tego srodka ;) Podsumujmy wiec! Podstawowe załozenia to: -unikanie srodków o długich estrach -w miare mozliwosci uzycie niskoandrogennego srodka -nie przekraczanie dawki 200mg/tyg -zaczęcie od najmniejszej mozliwej dawki i sukcesywne zwiekszanie w miare potrzeb -trzymanie sie zasady jednego srodka na pierwszy cykl Suplementacja: -Sylimarol w [...]

[...] prosil bym o ocene mojej diety wraz z suplementacja. wzrost 182 waga 73kg staz na silowni 1 rok cel masa , sila 7:00 odzywki carbo bca monohydrant kreatyny 1 miarka 7:30 200 gram twarogu i platki z mlekiem 10:30 piers z kurczaka 200 gram ryz 100 gram + surowka 13:30 gainer 14:00 silownia po treningu miarka creatyny mono bca i carbo 16:30 [...]

[...] Śniadanie Musli Tropical 1,40 9,95 1,03 54,75 15,00 Śniadanie Oliwki w zalewie bez pestek 0,16 0,36 2,14 21,20 20,00 Śniadanie Serek wiejski 20,00 4,00 10,00 186,00 200,00 Śniadanie Brzuszki z łososia 8,65 0,00 16,00 178,50 50,00 B W T KCL WAGA SUMA: [...]