200

dzieki za pomoc ;] a tam z ta piersia z kurczaka to mialo byc 200 g cos sie zle napisało ;p

Diete itp mam sprawdzoną poprawioną także git ;) Węgli spożywam 400g dziennie to tak obciąc ile 150-200?

No to ile 200 obciąc?

ach te syfy....mam ten sam problem - po dece, npp masakra, na tesciu i oralach ok. Mi pomogło srebro koloidalne pite rano i wieczorem po 10ml (ta bogatsza wersja 200). Leciałem też na tetralysalu jakieś pół roku ale efektu brak...

Tak,w czasie brania izo cyklowalem(glupota) tak czy inaczej lek pomogl a bylo tragicznie.Warto czasem pochodzic po aptekach bo izo bylo w roznych cenach,od 100-200 jakos wiec roznica spora ale to bylo pare lat temu

[...] + oliwa 3 ryba najczęściej świeżą albo mrożoną, czasami dla odmiany tuńczyk z puchy + migdały + jakieś węglowodany typu makaron zależy z czym ci będzie pasować. 4. banan 200-250g zaraz po treningu lub jako przekąska w dni nietreningowe. 5. kurczak (możesz dać rybę lub inne mięso) + ryż/gryczana/makaron 6. kurczak jak u góry + [...]

jak zjesz małe opakowanie 150-200 ml to nie ale jak masz łądować te po 400g to unikaj takich praktyk.

przede wszystkim to zacząć trzeba od ogarnięcia odżywiania, policz zapotrzebowanie, odejmij 200-300kcal, rozłóż makroskładniki 2g białka i 1-1,5g tłusczu na kg masy ciała, reszta z węgli https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

a noi jesli np dodam enzymy trawienne to raczej na raz wypije 200 gram serwatki i raczej to wchlone? a np co sie stanie gdy zjemna 1 posilek 400 gram weglowodanow? tez wchlone tylko 100 gram a rezzte wysram?tonawet dobre na redukcji bo moge sie obzerac a i tak tego nie wchlone?

Ulaire- 1.a czemu nie 2.Dane Waga ciała : 80 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 200 ok203 Ilość węglowodanów 480 ok489 tłuszcze 96 ja mam z tych posiłków ok 70, nie wiem czym to zapełnić Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3584 [...]

habilis cromag erectus sapiens shamrock 4mln 2mln 1mln 200,000 XXI wiek :-)))))))) Zmieniony przez - Jackhammer w dniu 2001-10-12 16:18:56 Zmieniony przez - Jackhammer w dniu 2001-10-12 16:19:48

habilis cromag erectus sapiens shamrock 4mln 2mln 1mln 200,000 XXI wiek :-))))))))

pójdźmy dalej, a jak koleś mający 200 cm wzrostu i 60 kg wagi to co wtedy?? Porwie go wiatr czy nie?

,,pójdźmy dalej, a jak koleś mający 200 cm wzrostu i 60 kg wagi to co wtedy?? Porwie go wiatr czy nie? '' -moze wiatr powieje w strone przeciwnika i bedzie k.o!

pawelek770: "koleś mający 200 cm wzrostu i 60 kg wagi to co wtedy" Takie posty proszę kierować do działu "Zdrowie".

Dzejno, mój shihan się Andrzej Bober nazywa ;] OloKK, z początku bieg po sali, shihan liczy do 20 i przy każdej liczbie po 10 pompek (co daje ich 200). Często lubi się pomylić i się cofnąć Potem tak samo ale po 20 brzuszków. Następnie znów to samo, ale po 10 nakrywek. Dopiero później zaczynamy trening. Często luźne "klepanko" z [...]

[...] to: Kalorie: 2768 Bialko: 107g 1,7 na kg masy ciala Tluszcze: 126g 2,0 na kg masy ciala Węglowodany: 301g 4,8 na kg masy ciala Śniadanie: Kefir 2% tłuszczu 200 g 102 Płatki owsiane 40g 146 Siemie lniane 10g 53 Rodzynki suszone 3g 8 Ser twarogowy chudy 10g 10 II Śniadanie: Chleb zwykły 150g 368 Masło śmietankowe 30g 192 Mięso z [...]

Nie chodzilo mi zupelnie o to Ale OK Śniadanie: Kefir 2% tłuszczu 200 g 102 Płatki owsiane 40g 146 Siemie lniane 10g 53 Rodzynki suszone 3g 8 Ser twarogowy chudy 10g 10 /JESZ 3 G RODZYNEK? DAJ Z 30 G! I DAJ WIECEJ PLATKOW JESLI MOZESZ II Śniadanie: Chleb zwykły 150g 368 Masło śmietankowe 30g 192 Mięso z piersi indyka bez skóry 50g 42 /WYWAL [...]

No to gościu respekt, ja bym nie dał rady zjeść 200 g makaronu, a gdzie tam jakie warzywo i mięcho jeszcze

musze jesc okolo 3300 kalori hmm to co byś zmienil zebym zmiesil sie w 200 zł tylko prosze o jasne odp bo w tym temacie jestem ciemny