200

zakupilem sobie CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE za 65zl mam pare pytan: jak stosowac kreatyne czy wg producenta ale jest to malo precyzyjne.. Sposób użycia: Preparat należy stosować 2 x dziennie po jednej porcji ( 6,5 g). W dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu. W dni [...]

[...] Molibden 50,00 µg 100% Chrom 40,00 µg 100% VITALITY SUPPORT: Ekstrakt Guarany (Paulinia cupana) 455,00 mg Ekstrakt Bioflawonoidów Cytrusowych (Citrus aurantium) 200,00 mg Ekstrakt Żeń-Szenia Koreańskiego (Panax ginseng) 100,00 mg Ekstrakt Żeń-Szenia Amerykańskiego (Panax quinquefolium) 50,00 mg Koenzym Q10 10,00 mg VITAMIN [...]

Cześć mam 17 lat 171cm wzrostu i 70kg wagi nie mam jakoś super szerokich barków jak na swój wiek ale jestem bardziej ubity , mam dużo siły ale sylwetka mi nie odpowiada bo mam strasznie wąskie barki , chciałem wziasc hormon wzrostu i ciężko trenować , ogólnie mam pojęcie o siłowni bo cwiczypem na siłowni a potem poprostu zaprzestałem więc temat w [...]

[...] WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: <30g -tłuszcz: 180-200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, prop tren, enan prop tren 8. TRENING: obecnie 3x FBW, na masie 4x w tyg Powerbuilding 9. CEL CYKLU: Czysta masa [...]

[...] wróciłam do coli zero z czego nie jestem dumna. Kolacja to pożądana porcja sałatki z pomidorem, serem feta, czosnkiem, papryką, oliwkami, oliwa z oliwek i przyprawami. Plus 200 g serka wiejskiego z syropem klonowym, otrębami, nasionami chia i siemieniem lnianym z dodatkiem mleczka kokosowego bio. Na zdjęciach mniej więcej jak wygląda śniadanie i [...]

mój zestaw ćwiczeń wziąłem z tego forum wygląda on tak RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I + rower min 30 min dziennie Dietę mam od niedawna wiec ciężko ja nazwać dieta 1 opcj na sniadanie platki musle +owsiane + kukurydziane+200 mil mleka albo jajecznica z pomidorem lub innymi warzywami 2 opcja na sniadanie Tuńczyk chlep razowy + kanpka maslo [...]

[...] w domu, bo na stadionie jest ok. 15 (pietnastu) kibicow z Hiszpanii" Szpaq i liczby: - "3 minuty potrwa ta druga połowa" - "zawodnicy podczas treningu wypijają 200 litrów wody" - " zawodnicy przyjechali na stadion 1,5 godziny przed jego rozpoczęciem" Szpaq wynalazca - "zespolom dostarczono kasety DVD" Szpaq alternatywny: [...]

[...] włoskie 30 g 195kcal 5, 6, 18 RAZEM: 731 kcal 2 śniadanie: płatki jaglane 100g 340kcal 10, 70, 4 banan 150 g 146kcal -, 35, - jabłko 200 g 88kcal -, 26, - kokos łyżka 42kcal -, -, 4 siemię lniane łyżka 53kcal 2, 3, 4 RAZEM: 669 kcal Obiad: [...]

[...] Aerobyx2 Sobota - Wolne Niedziela - Wolne DIETA Posilek 1) 80 gr platkow owsianych 20 gr orzechow nerkowca 5 gr kakao 10 bialek jaj + 2 zoltka 15 gr rodzynek Posilek 2) 200 gr piersi kury 50 gr ryzu basmati lub makaronu pelnoziarnistego warzywa Posilki 3, 4 i 5 Takie same jak posilek 2 Staram sie nie podjadac , nie mam parcia na slodkie i [...]

[...] - surówka 100g B 28,5 T 17,24 W 79,02 kcal 584,3 8 posiłek - ser twarogowy chudy 100g - oliwa z oliwek 15ml - surówka 100g B 19,8 T 15,44 W 3,52 kcal 231,3 ŁĄCZNIE: B 200,15 (2,57 na kgmc) T 104,15 (1,34) W 528,60 (6,78) kcal 3798,00 DNT 1 posiłek - białko jajka 100g - żółtka jajka 50g - makaron z mąki durum 100g - oliwa z oliwek 15ml - [...]

[...] zajęło mi to trochę żeby je zbić bo niespodziewałem się tego. Środki jakie mam w koszyku ze słodyczami: 2 x m-drol 1 x epi 25 x enan iran 250mg 23 x prop testolic 2ml/100mg 200 tabs. wino razak 10mg Następny cykl jaki planuję: 1-4 M-drol 2-3 kaps ed 1-9 Enan 250mg pn, czw, sob 10-13 Prop 100mg ed, taper na końcu na 100eod i 50 eod 8-14 Wino oral [...]

[...] 100 cos -udo: :) -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 5,4 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl masowo-redukcyjny :) (200mety 25 omy, 30 wina i propa) 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 msc 11. POZIOM BF%: nie wiem, nie za duzy 12. TENDENCJA DO [...]

[...] na siłownię z dwoma atlasami, jednym słowem mogę tam ćwiczyć wszystkie partie mięśni. Poprzednio miałem dostęp do siłowni w której skład wchodziła ławczka, sztanga, ok. 200 kg nakładu, wyciąg górny, gryf mocno łamany i hantle ze zmienianymi talerzami. Aha no i oczywiście staram się zachować dietę wysokobiałkową, ale mieszkam w interku i [...]

[...] jak można by to racjonalnie wykorzystać, chcę zacząć od małych dawek i zobaczyć jak będę reagował. Cykl chcę pociągnąć 3-4 miechy. Mam do dyspozycji 20 ml propa (100mg), 200 mety (10mg), 20 enana (250mg) i 10 deki (250mg). Myślałem, żeby zacząć meta (30 ed) i prop (100mg eod) na kicka, potem po 4-6 tygodniach (albo wcześniej, żeby się [...]

[...] WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 177cm 72kg, obw. pasa 84 cm, łapy 32 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do tej pory dietka na poziomie 2200 kcal z BWT 2,2/2,2/1,3 od września 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://i51.tinypic.com/6r7qll.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: hmmm, nie wiem, [...]

[...] dla osób starszych oraz wszystkich, którzy narażeni są na odwapnienie kości. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania od 1 do 3 tabletek dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Coral Calcium-Magnesium Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab Zawartość jednej porcji zaw: Wapń 200 mg Magnez 100 mg

[...] jedynie koktajlu po treningu 1jabłko tuż po wstaniu , potem placek ( 80 gr płatki owsiane, 2 jajacałe, 5-6 białek białek, 20gr słonecznika) 2 trening 3kokatjl (2 banany,200ml mleka 0%) , potem 80 gr kasza jaglana , 200gr (piersi z kurczaka lub indyka) 15ml oliwy z oliwek 200gr warzyw 4 80gr ryż brązowy 150gr piersi (indyk ,kurczak) 15 ml [...]

[...] przed cyklem (początek września). -biceps: 38 -klatka:101 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 2500-3000kcal/dzien w weekend troche wiecej :) -białko: 200 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x silownia, 2x bieg, czasami dokladam jakies aeroby po silce 30m. 9. CEL CYKLU: [...]

[...] włosów, paznokci i skóry (pomaga zwalczać cellulitis oraz zapobiega powstawaniu rozstępów). Dawkowanie zalecane przez producenta: 3 razy dziennie po 1-2 kapsułki najlepiej podczas lub po posiłku.Preparat należy popić od 200-300 ml płynu. Zmieniony przez - leksykon w dniu 2010-11-04 20:23:48 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-22 13:38:58

[...] z oliwek II posiłek 9-10 (tu często nie jestem w ogóle głodny wiec wcinam owoce tylko) -Arbuz, pomarańcze, jagody, melon ...róznie staram się żeby węgli było tu około 35 i 200-250kcal III posiłek 12:00 -200g jogurt naturalny B:19 -50g płatków owsianych T:16 -20g orzechów [...]