200

[...] Nie ukrywam, że zależy mi również na diecie, która zmieści się w niskim budżecie. Dotychczasowe obliczenia to: BMR = (1238,76)+(1162,5)-123+5 2283,26 TEA = 0 TEF = 7 NEAT = 200 TDEE = 2490,26 Makroskładniki 2x124 = Białko = 248 248x4 = Kalorie Białek = 992g Węglowodany ? Skąd bierze się ilość 120g? Zmieniony przez - mojed w dniu 2015-01-18 [...]

BMR = (1238,76)+(1162,5)-123+5 2283,26 TEA = 0 TEF = 7 NEAT = 200 TDEE = 2490,26 Makroskładniki 1,5x124 = Białko = 186 186x4 = Kalorie Białek = 744 1,5x124 = Węglowodany = 186 4x186 = Kalorie Węglowowdanów = 744 2490 - 744 - 744 = 1002kcal 1002/9 = 111,3g Tłuszczu Tak więc: Białko = 186g Węglowowadny = 186g Tłuszcz = 111,3g Jeśli coś [...]

Aga nie liczysz najlepszych wyników z poszczególnych ćwiczeń tylko z obwodu jako całości czyli u ciebie to jest obwód trzeci (200). I tak ten trening robisz obwodowo czyli thrust, SDLHP, wskok, PP, skakanka - to jest pierwszy obwód z którego liczysz "punkty" i tak sao drugi i trzeci :-)

W regulaminie było, że jemy przynajmniej 200 g warzyw i wszystko do bilansu. Wydawało mi się, że fasolka to też tak, coś pokręciłam?. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-04-27 23:18:32

[...] a mi wypadły dwa dni. Z Miski tak jakby też, bo obie baaaardzo mocno niedojedzone. Nieliczone, ale w jakichś opłakanych ilościach wszystko, dziś 1 jajko, pół paczki ryżu i z 200 gram wołowiny, a reszta wpierniczała michałki, ciastka, serniczki i inne takie. Miałam przez weekend prace naukowo-twórcze, i tak nas pochłonęły, że w rezultacie [...]

[...] boksu, thaiboksu, zapasow, filipinskiego boksu, sambo, bjj i tyle. Tak samo jak zapytałem się na jakiej podstawie sądzisz że JKD opiera się na przebranych technikach z ponad 200 styli? Podaj dlaczego tak sądzisz, KONKRETY. Bruce pisał że jest na drodze stworzenia nowej sztuki walki w opraciu o Wing Chun, boks i szermierkę. Później nawet [...]

[...] Tackett to uczeń Bruce'a Lee? Co do certyfikatu i zdjecia, tylko zadałem konkretne pytania, tak samo na jakiej podstawie ta osoba uwaza ze JKD to techniki wybrane z ponad 200 roznych styli? Zadaje pytania i nie uzyskuje odp. Dlaczego widzicie problem tam gdzie go nie ma a nie widzicie tam gdzie ewidentnie istnieje tylko dlatego, że pewne [...]

[...] o sobie "mistrz" JKD i że naucza JKD Bruce'A lee. Skoro mówi takie rzeczy że JKD to mix wielu styli, korzysta z sambo itd. Ze sa to techniki wyciagniete z ponad 200 roznych styli, to mam nadzieje ze potrafi te twierdzenia jakos uzasadnic To co ja wam napisałem a wy uznajacie to za maniakalwstwo to jest zaledwie wierzchołek góry [...]

[...] potrzebne jeśli chcesz wiedzieć co ćwiczysz i czy faktycznie jest to autentyczne JKD. Chyba że wystraczy Ci że osoba prowadząca zajęcia będzie mówiła Ci że to co robisz to jest JKD i że JKD składa się z technik z ponad 200 różnych styli, ale nie potrafi Ci wyjaśnić dlaczego tak mówi Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-28 11:48:14

[...] albo Jeet Kune Do koncepcje i napiszą czym są faktycznie JKD koncepcje. A nie wypisują rzeczy typu JKD korzysta z wielu styli BJJ, Muat Thai. Bruce i Dan przejżeli ponad 200 roznych styli i wyciagneli z tych styli najlepsze techniki. W JKD sa 4 strefy ataków itd. Zamiast tego niech dodadzą że to nie jest JKD Bruce'a Lee tylko Jeet Kuen [...]

[...] faktycznie? Dodam ze to ustawienie stop nie jest ustawieniem JKD, ale ze wspolczesnego boksu No i powiedz na jakiej podstawie uwaza sie ze Bruce i Dan przewertowali ponad 200 roznych styli i wzieli techniki z nich do JKD? i ze brali np z Muat Thai? Podczas gdy fakty mowia zupełnie coś innego Czy nazwanie Tacketta uczniem Bruce'a Lee to nie [...]

[...] skupiać się na chińskich zwyczajach( pomimo że żyjesz w Polsce), skup sie nad tym co piszesz Bruce, w grobie to sie przewraca gdy slyszy ze JKD sklada sie z technik z ponad 200 roznych sztuk walk. Bruce nie jeździł po ludziach, jak ktoś się chciał z Nim sparowac to przyjeżdżali do Niego. Nie było obiadków, ani zwrotów pieniędzy... Dlatego jak [...]

hmm po tygodniu brania tej mety miałem 200 gram więcej na wadze czyli praktycznie nie przytyłem. A dodam że dziennie spożywam 800 gram mięsa 500 gram sera białego 100g odżywki białkowej jeśli chodzi o wysokiej jakości źródła białka

[...] że musi o wiele bardziej przyłożyć się do nóg. W 1968 roku Arnold wystąpił w Mistrzostwach Niemiec w trójboju siłowym. Dysponował wtedy ogromną siłą, na ławce wyciskał około 200 kg, a ciągi robił na poziomie 300 kg. Nie dziwi więc fakt, że zawody te wygrał. Po sprawdzianie siłowym nadszedł czas na sprawdzian sylwetki. Sprawdzian wypadł pomyślnie [...]

nie jest powiedziane że jeżeli ktoś wyciska np. 200 to musi 100 wziąźć ileś tam razy.niektorzy są lepsi na rekord a inni na serie i rożnica miedzy kolesiami co wyciskają tyle samo na rekord, na serie może być duża

Oczywiście bym skorzystał, jednak najtańsza dieta jaka tam jest wymaga miesięcznie 500zł a ja nie dysponuje taką kwotą.... max 200.

Sniadanie 1,Okolo : 200 Kcal Margaryna "RAMA" 10g Jaja kurze całe 3 szt Herbata, napar bez cukru Sniadanie 2,Okolo : 235 Kcal Rodzynki suszone 50g Banan 100h Posilek 3 ( PRZED TRENINGIEM ) 665 Kcal Ryż biały 100G Ser Gouda 100G Posilek 4 Po treningu 425 Kcal Nektarynki 500G Odzywka Whey Ultimate Nu... 28,4G Mleko 0,5 200G [...]

sledz w oleju 170g z puszki (Biedronka) + Troche cebuli B23 T74 KCAL 758 Bialko 25g Twarog Poltlusty 250g B 47 T 12 KCAL 333 To jem codziennie a jakie produkty moge wiecej dodac? Zeby wyszlo 80g bialka i 70 Tluszczy? Piers z kurczaka lub inne mieso 200-300 g tez jem codziennie.

[...] za tydzień z drugiej strony założenie było żeby nie zejść poniżej 90-92kg a ile zredukuje tyle zredukuje wrzuczę jutro foty przed i po może bd widać różnicę ;) Od jutra +200 kcal i powoli zjezdzam z interwałami i aero do tego lżejsze treningi odpocznę sobię trochę a później prawdopodobnie masa jakościowa a nie taka jak w tym sezonie do 100kg [...]

[...] kolejny raz walczyć z oszustami korzystającymi z niedozwolonego wspomagania, a Brock Lesnar oblał przecież testy antydopingowe przy okazji swojej ostatniej walki na gali UFC 200. Po tym jak Cormier pokonał Stipe Miocica na gali UFC 226 i wyzwał Lesnara na walkę, do ich pojedynku dojdzie najprawdopodobniej w przyszłym roku. Do tego czasu Lesnar [...]