200

co wy na to zeby deca tak 200/200/200/400/400/400/200 10ml i 15 ml tescia 200/4 dni ??? czy to bedzie dobre tylko kumpel ma watpliwosc czy szoty można walic w ten sam dzien z deci i tescia ??? i na odblok chce clomid tylko nie wie ile paczek????

[...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

No to lecimy z tematem. Dwa cele do zrealizowania we wrzesniu to pokonać Fansa w trójboju i przebiec 5km :-) TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 1 SQ 8*70/8*90/4*120/4*160/4*180/4*200/4*220/2*4*200 Doszedłem do 220(na filmiku) i nawet fajnie to poszło. W euforii zapomniałem jak się procenty liczy i zamiast serii z 210 robiłem z 200. Brakło sił na większą objętość. [...]

[...] ktos malo ma kasy: najnowsze ceny leku Aknenormin 20mg z Niemczech: gramatura: 30 kaps - 28.32 EURO 50 kaps - 39,45 EURO 100 kaps - 45,20 EURO 200 kaps - 60,50 EURO jak widac nawet wyszlo opakowanie 200 kaps na zachodzie prosze kogos o sprawdzenie ile ma 1 euro na polskie zł. jesli 3,79zł (ktos mi powiedział) to [...]

[...] przy wypieku chleba to możecie pytać piekę chleby od kilku lat, mogę się podzielić dojrzałym zakwasem a dla chętnych zostawię przepis na mój ulubiony chleb z maki żytniej 2000, na zakwasie, nie jest trudny, wymaga tylko ciepła i czasu Chleb radzieckiego żołnierza Składniki: 375 g zakwasu żytniego 100 % hydracji dokarmionego 10-12 h wcześniej [...]

[...] cheat meal'u chociaż było bardzo ciężko i zważyłam się 1 - SUKCESY Dieta 1950 (w przybliżeniu bo mi waga siadła i odmierzałam na oko) Posiłek 1 owsiaki 100 gr j. naturalny 200 gr nasiona 10 gr odżywka białkowa len mielony: 1 łyżeczka warzywo jabłko Posiłek 2: 2 kromki chleba pełnoziarnistego (chrupkiego) 2 jajka banan warzywa Posiłek 3 i 4 [...]

[...] dzień : 1. 5 jaj 2. 100 gram płatków owsianych / jęczmiennych + 50 gram Uns Whey 100% Carmel + słodzik + cynamon + jogurt naturalny Trening Interwały 3. 100 gram ryżu + 200 gram piersi z kurczaka + warzywa 4. 100 gram ryżu + 200 gram piersi z kurczaka + warzywa 5. 100 gram makaronu + 200 gram twarogu chudego + jogurt natural + jakieś dodatki [...]

[...] praktycznie bez żadnych zmian , chyba jedynie w smakach jogurtu do sniadania %) 1. 5 jaj 2. 100 owsianych + 50 gram UNS Whey carmel + jogurty mały + cynamon i kakao 3.100 gram ryżu + 200 gram wątróbki 4.100 gram ryżu + 200 gram piersi Trening Interwał 5. 100 gram ryzu + 200 gram piersi 6. 200 gram schabu wieprzowego + 15 ml oleju lnianego

[...] czy czegoś na łapy nie zrobić na dobicie, zobacze, jak to będzie :) Dieta 1. płatki owsiane 75g + migdały(16 sztuk)+truskawki, jajecznica z 4 jajek + oliwa 20 g 2. filet 200 g + oliwa 20 g + kasza 50g + surówka 3. filet 200 g + kasza 50g + keczup+ ogórki Trening 4. banan (po treningu) 5. mintaj 200g + makaron durum dwie małe garści + sos [...]

[...] + oliwa 30ml + kurczak 150g 3. ryż brązowy/basmati/kasza 100g + oliwa 30ml + kurczak 150g TRENING 4. 2 banany 5. makaron durum 3-4 garście(w zależności od treningu) + mintaj 200+ gram + nektarynka 6. twarożek półtłusty 100-125g + oliwa 40ml razem wychodzi bez bananów 4200 kcal 25-30% białka, 25 % tłuszczy, reszta węgle. I nie wiem czy nie wrzucić [...]

[...] czułem się zayebiscie :-) zmiany: dni treningowe -100 kcal węgli dni nietreningowe -50 kcal węgli dni treningowe: 2900 kcal 220/90/300 dni nietreningowe: 2450 kcal 200/90/200 No i foty porównawcze, tydzień 0,4,8: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd719ef193b24105b853b07742f0979c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec510001b8a45d186cdb2938ea75b5b.jpg

[...] wrażenia: mało kcal, a wszystko stoi w miejscu, dzisiaj 5-6k kcal wejdzie, a od jutro malo węgla. zmiany: dni treningowe -300 kcal węgli, + 200kcal fatu dni nietreningowe -200 kcal węgli, + 100kcal fatu dni treningowe: 2600 kcal 220/130/160 dni nietreningowe: 2200 kcal 200/120/80 węgle tylko przed i po [...]

[...] dwie przerwy.Jestem ekto.Nie liczyłem wartości odżywczych z warzyw , z ryżu tylko węgle.Czekam na odpowiedzi PZDR Aha jeszcze jedno od ilu g ryzu na razie zaczac bo nie zjem 200 g na raz bo mam tak "zwężony" organizm od przerwy i melanży że szkoda słów Pozdrawiam Panów Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 4 całe jaja (smażona na 15 ml [...]

[...] to G a po lewej to numerki z DZIENNIKA POSIŁKÓW, więc proszę się sugerować jedynie g) ŚNIADANIE 582 Płatki owsiane 140g 578 Otręby pszenne 20 15 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 772 Słonecznik, nasiona 25 769 Orzechy włoskie 35 801 Miód pszczeli 10 1183 Jajecznica 220 411 Oliwa z oliwek 10 +Gold Omega 3 (2 tabsy) + Multiwitamina II SZKOŁA [...]

[...] tygodnie po***ały Wiec tak jestem obecnie w 5 tyg a nie w 6tym a winko mam zamiar brać od poczatku 6 tego tygodnia ,więc wyjdzie oki!!! -DECA-ENAN-PROPIONAT-STANABOL 1- -200 -100-50mg/2dni 2- -300 -200-50mg/2dni 3- -400 -300-50mg/2dni 4- -400 -400 5- -400 -400 6- -400 -400- - - - - - -6t 7- -400 -300- - - - - - -6t 8- -300 -200- - - - - [...]

[...] po kolei - po 100 m każdym stylem) = 400 m 10 ZADANIE – Technicznie: 400 m swoim stylem (równo!) w łapkach (łopatkach pływackich) = 400 m 11 ZADANIE – Technicznie: 4 x 200 m swoim stylem (mocnym, równym tempem – 1 minuta przerwy między seriami) = 800 m 12 ZADANIE – Technicznie: 4 x 150 m kraulem (mocnym, równym tempem, ale starannie – 1 [...]

200-300 - jak zalewa odejmujesz 200, jak nie ma efektu to po 2 tygodniach dodajesz kolejne 200-300 ;)

4 dzień : 1. płatki owsiane + 20 gram rodzynek + 20 gram orzechów + 1 jajko całe i 4 białka z jajek. 2. ryż + jogurt i banan. 3. 200 gram piersi z inyka + ryż + surówka 4. 3 jajka + chleb razowy. 5 dzień: 1. 80 gram musli na mleku (200 ml odtłuszczonego 0,5%). 2. ryż + jogurt i banan 3. 200 gram piersi z kurczaka + 200gram kaszy gryczanej + [...]

Matek w tekście jaki tu wykorzystałem efektywne stężenie insuliny odnośnie kreatyny określono na ~100 mU/l - ~200 mU/l. Nie jest to mało. Akurat w tym tekście nie bawili się w podawanie węglowodanów http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/275/6/E974 Możesz sobie przeczytać, ale niekoniecznie po to by w jakimś stopniu to wykorzystać. Twoja [...]

[...] odpowiem krotko i na temat! Deca-durabolin to w miare "bezpieczny" steryd - male przyrosty, ale trwale! Na poczatek bedzie chyba najlepszy... Proponuje cykl 100 200 300 300 300 200 100 lub ewentualnie (jesli chcesz) lagodniejszy i krotszy 100 200 200 200 100. Osobiscie sklanialbym sie ku pierwszej mozliwosci... To tyle! NaRazie [...]