200

Humory w temacie dopisują, tak jak wyżej czekam na fotki tych 50tek. Do autora: ciśniesz 200+ a przy 100kg pytasz nas o technikę wyciskania? to chyba my powinniśmy Ciebie pytać... Co do podciągania na drążku chętnie obejrzę filmik bo to też wynik godny oblukania.

[...] monohydrate Białko / Tłuszcz / Węglowodany 1) I Śniadanie (7:00) - 2 jajka sadzone 125 g (210 Kcal.) 20 / 0,4 / 1,4 - płatki owsiane 50 g (183 Kcal.) 12 / 7 / 70 - mleko 200 g (100 Kcal.) 7 / 4 / 10 - multiwitamina -magnez 2) II Śniadanie (10:00) - twaróg chudy 100 g ( 100 Kcal.) 20 / 0,5 / 3,5 - chleb 100 g ( 250) 7 / 1,5 / 50 3) III [...]

[...] ze nie moge zejsc raptownie z diety. Wiec bede teraz stopniowo dodawał kcal az dojde do zapotrzebowania (oczywiscie z kontrolm wagi i wymiarów). FatBoySlim a czemu 80 ? Czy 200 nie jest leprza? Z tego co wiem to jej przyswajalnosc jest duzo wieksza, no ale nie bralem jej wiec moge sie mylic. A co to jest zha ?? chodzi Ci o ZMA ? A i jeszcze [...]

[...] Bardzo ostro piszą, że tylko jedna kapsułka dziennie, a niby czemu? Oglądałem film z lekarzem który leczył poważne choroby przy użyciu witaminy C, podawał dawki 100, 200, 250 mililitrów dziennie (tak, DO 0,25 litra) dożylnie. Największe "skutki uboczne" to były lekkie zawroty głowy i mdłości, a pozytywne to było wyleczenie [...]

100, 200, 250 mililitrów dziennie (tak, DO 0,25 litra) dożylnie Roztworu. Ale ile było samego kwasu (w gramach)? I rozłożone na jaki czas (jak długo trwała kroplówka)? 1g dziennie to już jest końska dawka moim zdaniem. Gdzieś tu krążyła informacja o zgonie człowieka, który dożylnie przyjął 4g (wcale mu się nie dziwię, swoją drogą - przypuszczam, [...]

z partyzanta sledze Twoj dziennik i rzeczywscie, zalatany jestes, przez co dieta jest jaka jest dalbym jakas lekką nadwyzkę 150-200 kcal, dorzucil aero w dnt po 30 min, ewentualnie bilans na zero na "przeczekanie" i jak będziesz miał mniej spraw na glowie przypilnować diety, bo jak dasz nadwyzke a dieta bedzie "taka sobie" to i [...]

Dorzuc do diety jakies 200-300 kalorii zebys te 1700 wyrobila bo na prawde za malutko masz kcal. Wypowiedzi osob powyzej ekhm.. jak sie nie ma nic do powiedzenia to sie nie odpisuje wiecie??!! Kiedy zaczniesz czuc sie oslabiona po regularnych treningach, np. slabsza forma bedzie to wyrazny znak, ze wcinasz za malo bialka albo za malo kalorii - [...]

moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2839kcal. Jesli chodzi o cardio to fakt faktem może za bardzo się podpaliłem, będę robił 2x w tyg plus 4x siłowy FBW, warzywami i owocami oczywiście będę rotował,po prostu ze względów technicznych nie wpisywałem tego tutaj, z wątróbką będę uważał. Jakie WW najlepiej wrzucić na kolację? Mogę do każdego [...]

Nie bo mu wiszę 200 dolarów... i sobie przypomni a wtedy będzie grubo

moj rekord na 60m wynosi 8,01s ustanowiony w 2 gim., gdy mialem juz poltora roku stazu . Teraz moze i bylby rekord wiekszy, ale go nie mierzylem - bo normalnie startuje by sie 'poscigac' i wtedy czas nie ma znaczenia, wazne by wygrac z przeciwnikiem. Podobnie przy setce . Na 200 nigdy nie biegalem na czas.

[...] na drazku podchwytem 5,10,max -dziendobry 10,20,30 -pompki na poreczach 5,10,max Dz 8: odpoczynek ALBO JESLI SIE CZUJESZ NA SILACH: sprinty 3*60, 3*100 i 3*200 metrow (pierwszy szybko, drugi szybciej, trzeci najszybciej). W ZASADZIE POZA SEZONEM NIE POWINIENES MIERZYC CZASOW ZEBY SIE NIE STRESOWAC. TU SIE PRACUJE NAD MOTORYKA [...]

sam chyba nie jesteś o wiele starszy A co do sprintów to: ...Usain Bolt... ....Kozak.... 100 - 9.69s 200 - 19.30s

hmm zawodnikow dokladnie nie wiem (po przyszedlem tylko na finaly... ale ok 200 chyba bylo) Kluby: Katowice, Słupsk, Jelenia Góra, Wałbrzych (i chyba to wszystko) I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam jestem największym s.u.k.i.n.s.y.n.e.m w tej dolinie!!!

[...] karate nie jest żadnym związkiem sportowym tylko jakaś tam Unia czyli zwykłe stowarzyszenie.Jeżeli chodzi o organizacje MP to jak to się ma do PZk ,gdzie należy tam ponad 200 klubów i uzyskac medal to wielka sztuka a w oyama jest ich około 30 po ostatnich odejściach.Do PZk może należęć każdy tylko wtedy jest potrzeba spełnienia pewnych norm [...]

skoro w pzk jest 200 klubow to wychodzi 100 na kyokushin i 100 na shotokan ,po prawie 30 latach istnienia tych organizacji w Polsce.w oyama jest 46 klbow na 10 lat istnienia.na MP seniorow kyokushin startowalo 142 zawodnikow z 52 klubow w 10 kategoriach .niecale 3 zawodnika na klub,14 na jedna wage.40 medali na 142 zawodnika czyli 3i 4 dostali [...]

[...] Worek ryżu/kaszy do tego ser lub jakieś napotkane w lodówce mięso coś koło (100 g tego mięcha) Tutaj najlepiej ryż/makaron + mięso/ryba 22;00 Kolacja ; zazwyczaj jajecznica z 4-6 jaj lub serek biały około 200-250 g Tu zjedz jajka z warzywami. 0;00 Przed snem ; litr mleka 2% i jak są suple to ZMA Tu twaróg/serek wiejski, mleko wywal. Pozdrawiam

I tak każdy wie jak jest. Jeżeli możesz zjeść dzień w dzień przed snem 200 gram twarogu 365dzni w roku 7 dni w tygodniu, to szczerze gratuluję. Niestety ja nie jestem aż tak wytrwały i piję odżywki białkowe przed snem a nawet w trakcie snu. Pozatym widzę że powinieneś odwiedzić dział odżywianie.

[...] zarzadu i osoby tam zaproszone. Ktos chce na ten temat jeszcze podyskutowac ? OK, moze zrobimy tak MaTEO, jak ktos chce kupic sobie bilet do Izby Lordów to musi wydac na to 200 pln na rozwoj portalu, az tacy jestescie ciekawi o czym tam bedziemy gadac ? Jeszcze byscie sie rozczarowali ... Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś [...]

Dodam, że moje obawy wiążą się głównie z zawartością witaminy B6 w niemal wszystkich suplementach (Vita-Min 1300%, ZMA 750%, BCAA 450%, Karni+Chrom 200% - razem prawi 3000% dziennego zapotrzebowania)... Czy to nie za dużo?

[...] 13,5 27 1,2 301 -50 12-00 drugi posilek Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 -100 miedzy 14 a 15 glowny posilek Makaron czterojajeczny 12 3,5 76,1 381 -200 Wieprzowina łopatka 16 21,7 0 259 -50 17-00 pisilek w szkole Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 7,9 3,7 50,5 246 -50 Szynka z indyka [...]