[...] rejon "holenderskim Podhalem" :) Holendrzy tego nie rozumieją,chyba ,że byli w Polsce w Zakopanym -wtedy łapią ten sarkazm :) Ale mimo braku wysokości(bo wzgorza po 100-200 metrów npm a najwyższy szczyt i to płaski-ma 322 m npm -terany są urokliwe. A miasteczka tykowo turystyczno-starożytne. Naprawdę bardzo mnie sie tam podobało. Troche [...]
[...] w najwyższych górach Holandii. Trzeba doprodukować czerwonych ciałek krwi,by zwiekszyć zdolności adaptacyjne organizmu 8-) Wysokości ,jak na Holandie oszałamiające -ok 200-322 m npm -najwyższy szczyt to właśnie 322,5 m npm :) Ale sa klimaty górkie i jest fajnie,słonecznie z chłodnym wiatrem. [...]
Sam się zdziwiłem i jeszcze raz sprawdziłem obciążenie. W piątek może wejdę na 200 kg a może wiecej-zobaczymy. Choc nie chce rumakowac po takiej długiej przerwie i jeszcze bark mnie boli. Chyba przez ten urlop tak siła poszła no i przez siłownie. Na tej automatycznej ze 160 sie meczyłem
Jeszcze na razie nie wiem,czy się za to zabrać ale raczej tam gdzie przebywam ,czyli między Venlo a Eindhoven. Bardzo dogodne są loty samolotem w cenach często między 100 a 200 zł ale trzeba trafić,bo i po 1000 zł tez bywają
Tu widzę,że nie wpisałem najważniejszego :) Łukasz trenuje od wielu lat kulturystykę i sporty siłowe. Ma teraz w planie wycisnąć leżąc 140 kg i w martwym ciągu wziąć 200 kg. Ma 44 lata
[...] ,nie mam tej techniki opanowanej ale kilka lat temu 60 kg tak wziąłem na prostym gryfie. Poszukam może gdzieś film mam,chyba z Kolosem to próbowaliśmy i przy ścianie i normalnie stojąc. Cos takiego teraz znalazłem ale to na mniejszym cieżarze. https://youtu.be/g1gHCZFv084 Masakra ale gigant, wygląda jak by miał z 2,5 metra i ważył ze 200 kg hehe
[...] go najdłuższym mostem łukowym w Europie, gdy został ukończony w 1936 roku. Do mniej więcej powierzchni drogi łuk pokrywa się geometrycznie z segmentem okręgu o promieniu 200 metrów. W przeciwieństwie do wielu innych mostów z tego samego okresu i o porównywalnej konstrukcji, takich jak IJsselbrug koło Zwolle , John S. Thompsonbrug koło Grave i [...]
goldberg - covida już nie ma są tylko umarli każdego dnia w ilości 200 dziennie. Nie ma gadania o ładzie i jest narodowa histeria o pomocy uchodźcom oraz rządowy PR jak dobrze działa a NBP każe się przyzwyczaić do wzrostu inflacji i podwyżek rat kredytowych! Mówi się, że UE ma dać nam pieniądze na KPO, odpuścić kary finansowe oraz finansować [...]
[...] mniejsza jest w Myczkowcach. Dokładnie dopytywałem się przewodnika,jaka jest choć orientacyjna sprawność tej elektrowni,bo w praktyce wykorzystuje tylko ok 10% swojej mocy 200 megawatów. Ale jakoś przewodnik nie mógł mnie dokładnie powiedzieć,coś kręcił a na końcu powiedział,że ta tama głownie ma zapobiegać powodziom a nie produkować energie [...]
[...] 2.a i b tu się już rozkręciłam, bułgary mnie zmasakrowały, nie wyobrażam sobie wziąć do tego ćwiczenia nawet wzgardzonego różowego hantla :D 3. tutaj starałam się dzisiaj na 200% skupić na technice i precyzyjnie wykonywac każdy ruch, jestem zadowolona, było ciężko ale jakoś tak porządniej niż zwykle 4. jak oglądałam tutoriale to przeważnie ludzie [...]
[...] uratował mi kumpel z siłowni który powiedział, że odkupi odemnie wszystko, ale tylko wtedy jak mu rozpisze dawki. Ja niestety nie potrafie. Może ktoś z was mi pomoże? Mam 200 tabletek tauryny z olimpu, 400 gram gluty z vitalmaksu, 100 gram kreatyny z vitalmaksu,3750 gram białeczka 80 z olimpu, 3 kg whey mass gain, 200 diebencenozidu z megabolu [...]
[...] sie grubasy ( na wielu to działa), w pewnym okresie redukcji trzeba zacząc liczyc. 1.Dieta : spróbuj ustalic takie proporcie 2.5 białka +2.5 ww +0.5 tłuszczu czyli 200 bialka + 200 wegli i 40 tłuszczu = 1960kcl. Bialka równomiernie na 6 posilkoów, wegle sniadanie 100gr reszta w 3 i 4 posiłku. tłuszcz do kazdego posiłku po 5 gr (tran, [...]
[...] Nowa Vit-Min 100+ 90 Tablets $13.99 Nutrition Info: Serving Size: 1 tablet Servings per container: 90 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A 10,000 IU 200% Vitamin A 10,000 IU 200% Vitamin C 250 mg 420% Vitamin D 400 IU 100% Vitamin E 150 IU 500% Thiamine(Vitamin B1) 100 mg 6670% Riboflavin [...]
czyli tak b 200 (2.5x80) 800 kcal w 100 400kcal czyli zostaje 186t =1680 kcal cale zapotrzebowanie 2880 kcal na poczatek odejme 500 kcal z tluszczy czyli bedzie B200/W100/T131 szczeze myslalem zeby zrobic max 70 tluszczu bialko moze byc 200 g a reszta wegle i obcinac z wegli przez pierwszy miesiac zamiast obcinac chce stopniowo zwiekszac [...]
czyli tak b 200 (2.5x80) 800 kcal w 100 400kcal czyli zostaje 186t =1680 kcal cale zapotrzebowanie 2880 kcal na poczatek odejme 500 kcal z tluszczy czyli bedzie B200/W100/T131 szczeze myslalem zeby zrobic max 70 tluszczu bialko moze byc 200 g a reszta wegle i obcinac z wegli przez pierwszy miesiac zamiast obcinac chce stopniowo zwiekszac [...]
no 200 tab na 1 cykl to za duzo bierze sie mniej wiecej 100 moze 90 a tak wogle to masz 16 lat wiec wyp*****laj z tego forum bo nikt ci tu nic nie doradzi mmmm wpadnij za 3 lata to moze wtedy sie tobie cos uwiezy chyba ze jestes ***anym kamikadze i chcesz sie zabic koxem to wtedy wez sobie te 200 tab
[...] and is accompanied by 16mg of synephrine for maximum effectiveness. What is in ErgoLean Ephedra extract standardized to deliver 20mg of ephedrine alkaloids Caffeine 200mg Synephrine extract 16mg Controlled Delivery Technology -pharmaceutical technology used to meter the release of this potent thermogenic product for the maximum [...]
cykl 6 tyg 3 treningi w tyg = 18 treningow 60 kaps Kofeiny - zaczniesz od 1-2 kaps (tj ok 200-400mg) 120 kaps AAKG - 6 kaps na trening wychodzi wiec w miare - zaczniesz od 4 kaps ewentualnei zwiekszysz do 6, troche malo te 120 kaps ale zawsze cos, jakies 180-200 kaps bylo by idealnie tak sadze kreatyna - za ok 40 zl masz 300g mono tj: DT: rano 3-5 [...]
koles wszedl 20 kilo na mase od 200 tabsow mety<hahaha>,nieno nie przesadzajmy,on juz wczesniej wcisnal 20 omek i 200 mety wiec napewno nie od metki tylko od metki i sily:)
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
