200

[...] 1.CZEKO RYŻÓWKA 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + 30 g rodzynek+ wiśnie /SFD/Images/2016/6/7/4dd5e0b8be2345f1a9d7c9ae517d3502.jpg 2-4. KURA Z FRYTKAMI 200 g piersi + 300 g frytek Aviko /SFD/Images/2016/6/7/451ed8241abf4010824f28357ef7acd5.jpg Ryż się znudził, więc na ogień frytki  5. MALINOWY CUD 100 g ryżu + 125 g [...]

[...] g be fit protein+ 125 g twarogu półtłustego+ 150 g truskawek /SFD/Images/2016/6/10/13547a1993544059b2701b78f12b1511.jpg 2-4.GULASZ DROBOIOWY Z RYŻEM /SFD/Images/2016/6/10/7c20005e21c44db9a25e704b101f5123.jpg 200 g piersi + 100 g ryżu 5. Po treningu 80 g Creasteron Shake 100 g ryżu + 400 ml mullermilsch + truskawki 6. JAJECZNICA 5 jaj + 50 g [...]

[...] 5 wafli + 125 g twarogu + 30 g Be fit Protein + 50 g dżemu niskosłodzonego /SFD/Images/2016/6/10/7d3eb907f8064f398c7251005bebd18e.jpg 2-4.GRILOWANY KURCZAK Z CHLEBEM/RYŻEM 200 g piersi + 150 g chleba / 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/10/dd6ee70330b840bd8765a7ce23f350bc.jpg 5. OMLET HULKA 100 g ryżu + 4 jajca + 50 g czekolady gorzkiej + truskawy [...]

[...] 1.JAJECZNICA 5 jajców + 10 g smalcu + 100 g boczku /SFD/Images/2016/6/13/19fd2fac23134fc296e93ed604114b8a.jpg 2-3.KARKÓWKA PIECZONA 200 g karkówki + 80 g serka wiejskiego /SFD/Images/2016/6/13/192f990c233842a3bc027a47b41e7e5c.jpg 4. NUTELLA 250 g Mascarpone + 50 g Whey C-6 + kakao i maliny [...]

[...] 120 g mąki + jajko + 30 g Be fit protein + 100 g truskawek + 80 g buły + 40 g czekolady gorzkiej /SFD/Images/2016/6/14/3315d74ef7ed405597a72c19e4cd85d0.jpg 2-5. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu / klusek /SFD/Images/2016/6/14/7005b21a2f274b6b8592b03a6c61727e.jpg 6. Po treningu 80 g Creasteronu 100 g magusie podusiaki + 300 ml fruvity [...]

[...] i rolowania /SFD/Images/2016/6/15/bb1f201bc96444fcb020a4298fb4758a.jpg Śniadanko I kotlety :-) /SFD/Images/2016/6/15/cc132b1a6897453e9403c24bbfecb790.jpg 1.WOŁOWINKA 200 g udźca + 100 g ryżu 2-4.KOTLETY MIELONE Z RYŻEM 150 g miesa mielonego z szynki + 100 g ryżu + 1 jajco 5. LODY Standardowo, Środa Dzień Loda %-) [...]

[...] NALEŚNIKI 120 g mąki + 30 g Be fit Protein +jajko + 10 g oleju kokosowego+ owoce /SFD/Images/2016/6/17/facec455f02a4e0890b6006e8ffec96f.jpg 2-4. SMAŻONA KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/17/adb3cf1dd1614ad2873429379d2c7e4c.jpg 5. JAJKA SADZONE Z ZIEMNIAKAMI 3 jajka + 400 g pyrów [...]

[...] 1.JAJECZNICA 4 jajka + 2 bułki żytnie /SFD/Images/2016/6/18/2df0a6259ab64f83a2454862776a95c7.jpg 2-4.GULASZ DROBIOWY Z RYŻEM 200 g piersi+ 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/18/f29c3cc80ac441c8a093a996147c6f01.jpg 5. KREMO CZEKO 125 g twarogu + 30 g C-6 + kakao + owoce [...]

[...] SMERF 100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + 50 g rodzynek+ truskawy i smerf osiłek :D /SFD/Images/2016/6/21/363c435a01d34e08b06db70d8aa85f80.jpg 2-3. GULASZ DROBIOWY 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/21/0022214ac41a461caa017f09d121769a.jpg 6. Po treningu 80 Creasteron 100 g magusie podusiaki+ 400 ml Mullermilsch waniliowy [...]

[...] 1.MALINA POWER 100 g ryżu + 30 g Be fit Protein + maliny+ 50 g dżemu niskosłodzonego /SFD/Images/2016/6/21/153b8446e710463b9463528a09e5a7ff.jpg 2-4. GULASZ WOŁOWY 200 g udźca + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/21/ffdc53e948404bbb9319d382b8114907.jpg 5. GIUSSEPPE I 7DAYS /SFD/Images/2016/6/21/0eef49a4f61b4e1aaf60dcc52a4b0604.jpg 6. Po [...]

[...] MOC 100 g ryżu + 100 g malin + 30 g Be Fit Protein + 50 g marmolady /SFD/Images/2016/6/22/ae153afde09c48619edfacffdd94eb8c.jpg 2-4.SMAŻONA KURA W SOSIE SŁODKOKWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu / 150 g bułek /SFD/Images/2016/6/22/1f66eebbf8ef4db2a471c190ca57fee2.jpg /SFD/Images/2016/6/22/486e27c8926d4025940b11c61450c4ab.jpg 5. LODY [...]

[...] 1.OMLET Z LODEM 100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + 50 g rodzynek+ kawałek loda waniliowego /SFD/Images/2016/6/26/968ee3241536494b9b8697a78bde5dc7.jpg 2-3. GULASZ DROBIOWY 200 g piersi + 100 g ryżu 5. MACDONALD Powiększony MCzestaw ( Big mac, ziemniaki, cola ) + 2 for (chiker + średnie frytki) [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g Be fit Protein + owoce + Monte /SFD/Images/2016/6/29/35abda9d9e3041c69a9e56c8df11f602.jpg 2-4. UDKA Z RYŻEM 200 g pałek + 100 g ryżu+ Ice Late /SFD/Images/2016/6/29/b206bca2433c4d8daf1b5d18eb37230a.jpg 5. OMLET Z GANACHE 100 g ryżu+ 4 jajca + 30 g orzechów +owoce i Ganache ( [...]

[...] 6. Po treningu 30 g Creasteron 100 g kangusów + Jogurt kawowy /SFD/Images/2016/7/2/7979e5ac150d48b38d7411ee9b97bca3.jpg 7. KANAPKI Z SERKIEM 200 g serka jogo + 2 buły /SFD/Images/2016/7/2/3a8a61b90d7f44359e9657c5c52d43c2.jpg /SFD/Images/2016/7/2/7fc8a8d407ab4e88a636028d57a8169b.jpg - Hi tec Beta Alanin - 3 g - [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=p57QS78N9jU&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/3/0f1a50f20cf64ab9bbd40ed1dc63ffb6.jpg 1.NALEŚNIKI 200 g mąki + 1 jajo + 30 g Be Fit Be protein + truskawki + monte + krem czeko /SFD/Images/2016/7/3/a539d1b4f3b743b69448265fc7380b64.jpg 2-4.UDKO Z RYŻEM 1 udko + 100 g ryżu [...]

[...] PIĄTEK 1.JAJECZNICZA 5 jajców + + 15 g smalcu /SFD/Images/2016/7/4/837e039807504f739312531e0c558df0.jpg 2-3. SAŁATKA Z KURCZAKIEM W SERZE 200 g udźa z kury + 100 g sera goudy /SFD/Images/2016/7/4/360f6d0825e84e74b0f70f1b1b556560.jpg 5. DESER 125 g twarogu +50 g orzechów arachidowych + 30 g Be Fit be [...]

[...] 1.NALEŚNIKI 100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + 50 g rodzynek+ owoce /SFD/Images/2016/7/5/00fe09deec2b423dad53548f7477c6d5.jpg 2-3. UDKA Z RYŻEM 200 g mięsa z ud + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/7/5/9ed40abbbdc4451e92f2d6ae1048903c.jpg 4. BUŁKA SŁODKA /SFD/Images/2016/7/5/ff7ce5538a0445f3ace4372a85d4d06b.jpg 5. GIUSEPPE [...]

[...] 8-6 : 20X0 https://www.youtube.com/watch?v=_gNjhOY4wJk&feature=youtu.be Fit and Jump 60 miniut /SFD/Images/2016/7/5/bc9806a1a37b400f83ac4d4916c44da2.jpg 1-3. UDKA Z RYŻEM 200 g pałek + 100 g ryżu/ zupka chińska http://iv.pl/images/66319356088436577838.jpg 4. WAFELEK, KANAPKI , CZEREŚNIE /SFD/Images/2016/7/5/2f3f9854767b4edebd6d6e023b462c66.jpg [...]

[...] 1.OMLET 100 g ryżu + 4 jajca + kakao + wiśnie + polewa z Be Fit protein 30 g http://iv.pl/images/46675324997575670279.jpg 2-3.BITKI WOŁOWE Z RYŻEM 200 g udźca wołowego + 100 g ryżu + 10 ml oliwy http://iv.pl/images/09998164839542075695.jpg 4. UDKO I BUŁY http://iv.pl/images/13268477527318304953.jpg 5. WAFLE Z MUSEM [...]

[...] kalorii trzymam się koło 0 kalorycznego /SFD/Images/2016/7/10/f6586c014beb46efa639071dacb5aff8.jpg DNT /SFD/Images/2016/7/10/e66953debfbe4034b68aae08126dffd2.jpg 1.NALEŚNIKI 200 g mąki + 1 jajo + 30 g Be Fit Be protein + maliny + mało orzechowe /SFD/Images/2016/7/10/027e91872e7543f58dbea517e0e69756.jpg 2-4.UDKO Z RYŻEM 1 udko + 100 g / 400 g [...]