200

skad ci ludzie biora siano na to wszystko, 2,5g testa ew to juz jakies 200,- tygodniowo

skad ci ludzie biora siano na to wszystko, 2,5g testa ew to juz jakies 200,- tygodniowo kupujesz wiecej to 50zl ew%)

chyba 15%-) ja teraz 200 owsa ed tylko z ww 2-3 dni, pozniej dopyerdole 500ww to bede pękał az %-) pozatym kvrwa nie masz problemow ze sraniem? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-05-17 13:36:10

wyłączyłem powiadomki z forum na maila i teraz mi przychodzi ze 3-5maili tygodniowo a nie 200 dziennie:))

imo te 4-6tyg to nie warto nawet, ze 200-300tabsów po 10mg i lecisz j/w 10-12tygodni 30-50mg ed

ten łysy najgłupszy to niby taki podobny do mnie, tylko, że ja mam inteligentniejszy wyraz twarzy o 200%!

Tak, i ja 200 stopni na jakaś godzinkę. Fajnie wszystko przejdzie smakiem i nie ma wiele zmywania

uznałem że nie trzeba, kiedyś obcinałem o połowę to ciężko było w sensie 200 100 50, a apetyt mam teraz niesamowity, więc co z obcinania cholera wie jak bardzo jak pęknę i zjem 10koła kcal %-)

Gienek uwierz nie ma co sie szarpac i rzucac na byle co dla tych 200-300 zl wiecej a pozniej zmieniac kombinowac. bezrobotnych w ch... u mnie to kurs moze byc szybko ale jak nie bedzie w lutym to ide na wlasna reke i mam ich w pompie. miesiac maks 2 moge posiedziec na kuroniu ale wiecej nie mam zamiaru.

[...] aby nie zalać się dokumentnie, ale jest to jedynie żonglerka węglami. Przelicznik BTW zostawiłbym taki jaki jest, + nadwyżka kalorii pochodząca z węglowodanów. zacząłbym od 200 kcal. Później musiałbyś sam zdecydować czy zostawić to jak jest/obciąć/dodać węgli, tłuszczu. Przyda się metr krawiecki i waga. Trening mięśni brzucha robiłbym po [...]

Czyli dodatkowe kcal na masę mają pochodzić z węglowodanów? Do jakiego posiłku dodać te 200 kcal?

[...] fizycznej to na siłownię chodzę 2razy w tygodniu, średnio jestem tam 1,5h ale tu się zawsze coś pogoda tu jakaś przerwa więc można by powiedzieć że tak naparwdę z 50min. 8kcal na minute przypuśćmy. 200-400 kcal - endomorfik przypuśćmy średnią u mnie 300kcal. Jak możesz to weź oblicz bo ja nie umiem :/ Jakie dane są jeszcze potrzebne ?

a z 200-300 gram :D poszłam robić kawę a siedziałam z bobem i laptopem na podłodze. Odruch taki i zostawiłam talerz :D

[...] 55, druga wyciska 40, trzecia w ogóle z 100 w MC... nic tylko się schować w piwnicy i nie wychodzić ze wstydu Możemy do kupy za jedną w trójboju siłowym pocisnąć... };-) TAAAAAAAAAAK zgłośmy się gdzieś!!! Lis nie pamiętasz gdzie???? Wejherowo, bazar, połowa sierpnia... 8-) bazar %-) no no jak to razem do kupy zliczyc to ze 200 kg CZYSTEJ PRZEMOCY

a robiłaś coś poza treningami? np min 200 razy dziennie ściana płaczu czy coś :)

[...] wczoraj nakręciłam ciasta, ale leń mnie zmógł i zostawiłam ja na 24h pod ściereczką w kuchni - i dopiero dzisiaj ulepiłam bułki, włożyłam do ciepłego piekarnika i w godzinę z hakiem jeszcze dorosły i cyk - na 200 stopni i pieczesz na oko - ok 30 -40 min nawet. Tylko zakwas musi już mieć moc. Ja dosypuję do nich czarnuszki i siemienia - cacy ;-]

Dokładnie, to jest utrapienie. Ja już zbieram na nowy, bo mi cyc się zmniejszył o 3cm. Znowu wydam z 200-300zł :/

[...] moge urodzić jeszcze jedno. Ale to pod warunkiem, że dostane na piśmie od męża że on będzie wychowywać/opiekować a ja będę sie tylko bawić z dzieckiem \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-04 10:41:48 Jak mam rozkład 1700kcal BTW 120/105/70 to z czego uciąć 200 kcal? Pytam serio. ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-04 10:42:43

no a z czego ma wyciąć jak ma LC i białka też niedużo? Ja wymieniłam ww na tłuszcz ale ja miałam ich 230 gram a nie 50 @@-) To 200 kcal - przecież nie wywali 50 gram białka. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-04 10:56:19

a mnie się chyba skurczył jak miałam kiedyś nieżyt zołądka i zjedzenie większych porcji niż 100-200 gr powodowało piekielny ból za to jem co dwie godziny czasami męczące to jest. O a ja cebulę zwłaszcza w tej kombinacji lubię czasem oliwki dodaje dobre bo mięso nie jest suche