200

u mnie wegle to 200g owsianych 200g ryzu 200 makaronu 100g gainera i 100-200g pieczywa i jakies pierdoły jeszcze :P

mi oliwa lepiej wchodzi . Jutro sobie zrobie pizze dzis mialem zrobic ale jakos tak wyszlo . Pojdzie 200 gram owsianych 500 gram twarogu jedno jajko keczup 0 cukru mozzarella light i oliwa do ciasta i zapotrzebowanie zrobione bedzie ;)

[...] 5-10ml, ale ma bardzo dużo witaminy A i D, nie będą szkodziły takie dawki? Skład Składniki: olej z wątroby dorsza, naturalny aromat cytrynowy. Zawartość składników w 2,5 ml tranu: Witamina A 800 µg 100%* Witamina D 5,0 µg 100%* Witamina E 2,4 mg 20%* EPA kwas eikozapentaenowy 200 mg DHA kwas dokozaheksaenowy 300 mg * dziennego zapotrzebowania

[...] próbowałam piec z połowy czy 2/3 porcji, ale przy bardziej mokrym serze zdarzało mi sie dodac nieco wiecej otrębów. Spróbuj nieco zwiekszyc temperaturę piekarnika np do 190-200'C oraz wydłużyć czas pieczenia. Mam piekarnik gazowy i musze nieco koło niego biegac podczas pieczenia bo lubi przypalac. Tuż przed końcem pieczenia sprawdz patyczkiem w [...]

faktycznie masz rację, użyłam wyliczeń z artykułu ellis o zapotrzebowaniu i wyszło mi ok 1900kcal czyli tak jak mówisz a przy redukcji - 200 to 1700kcal. spróbuje jeszcze raz ułożyc jadłospis dodając orzechy :)

faktycznie masz rację, użyłam wyliczeń z artykułu ellis o zapotrzebowaniu i wyszło mi ok 1900kcal czyli tak jak mówisz a przy redukcji - 200 to 1700kcal. spróbuje jeszcze raz ułożyc jadłospis dodając orzechy itp :) najciekawsze jest to że naprawdę tym co napisałam wcześniej się najadałam! :)

[...] money, period. nothing honorable about being a bodybuilder)... EQ would be at 1.5 gr... tren would start at 100 eod, raising the dose every 4 weeks... until you reach 150-200 mg ed, masteron at 100 mg per day, anavar and halo will be your orals of choice... GH at 4 iu per day. food is as described above. training is all out balls to the walls [...]

[...] jeżeli zrobili z tej samej blachy to uważaj na korozję żeby Ci amor nie wpadł do środka bo w ekstremanych przypadkach to się zdarza dlatego te auta tyle kosztują %-) A ten z foto ma minimalnie 500 000 przebiegu a nie 200 000 bo ciężko jest doprowadzić kierownice meśka do takiego stanu :-)) Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2013-03-23 19:40:32

Jak się targa po 200 na serie to tak jest %-)

300 trenu e2d i 200 masteronu i sie uda

Hubert ile dajesz trenu? Ja od dzis 100mg trenu+ 200 propka a jutro jeszcze antek 100mg ed%-)

sog za wkład. Ale jak dla mnie troche za dużo tych witamin, które podniosły cene cyklu do 3 baniek a to już troche dużo. Myślę że spokojnie za 200 zł mógłbyś zrobić ten cykl.

[...] do wynikow to byly robione w cyklach silowych i przy innej wadze takze teraz to calkowicie inaczej wyglada ... i na dzien dzisiejszy to w przysiadze i martwym napewno ponad 200 kg ale napewno nie bedzie to 235 kg jak dzwigalem ... wyciskania na lawie nie robilem bardzo dlugo wiec ze 120 kg tylko ... ale teraz wracam do treningow silowych i przy [...]

[...] taki supel w produkcji kosztowalby z 300 zl a ile kosztuje cytocell - macie odp. co to jest / kazdy ze skaldnikow w sladowych ilosciach ... ... ktos tam zadal pytanie ile rzutow dziennie i ile razy w tyg. ? ... dla przykladu dodam ,ze ja nie liczac treningow oddawalem kazdego dnia ok 1000 rzutow plus minus 50 / w tym minimum 200 zza lini 3pkt.

[...] nad beta alanina + boosterki tescia .. nie gromadza wody a i pozwalaja wywalic zbedna wode jesli masz za duzo pod skora ... jesli szukasz pobudzenia przed treningiem polecam 1g PEA / phenylethylamina /+ 200 mg kofeiny - ja stostuje to przed treningami kosza i swietny focus i power ..co do crea bomb to jestem ciekaw ile tam jest monohydratu ??

dlatego Soltys nie robie juz depth i drop;) robie Advanced Plyometric faza 1 z vertical jump bible. co planu postatnowilem ze ciagne dalej dotad az nie siade 180kg w serii..martwy 200 i PC 100kg w serii. jedyna zmiana to to ze juz moge siadac jak czlowiek przykazal ze sztanga i calkowicie odmiennie plyo.

nie wiem na dzien dzisiejszy ale ost bylo 200 w serii MC a przysiad to 160 chyba maks... a co do tych kontuzji to w sporcie poza talentem czy charakterem trzeba miec po prostu szczescie .... a propos wiazadel krzyzowych to u ortopedy byl ze mna koles co chcial tylko podbiedz i dal duzego kroka i mu poszly krzyzowe ..to jest dopiero dramat .. [...]

[...] oslably....nie moglem ponad sutki dac....a martwego nie nagrywalem bo sie naszlo ludzi i nie chcialem pajacowac;p martwy czuje ze na 1powtorzenie jestem w okolicach 195-200....ale bym chyba tydzien sie nie ruszal dlatego nie sprawdzam. pozatym na lewym kolanie wrocila mi guzowatosc;/ w sensie uderzyl mnie w nia koles na sali....i boli od [...]

[...] na razie sa dosc niskie, technika tez pewnie pozostawia wiele do zyczenia. Nie ma co porownywac takich osob do zawodowcow. Co do podrzutu i MC wyniki jak najbardziej moga byc ok, 80% MC podrzucic da sie (znam takie osoby, np 160kg podrzut i 200 MC), bo nie trzeba byc szybkim na dole, wystarczy byc szybkim w "gornej" fazie ruchu. Co do

potrzebuje treningu FBW z naciskiem na nogi(konkretnie wyskok) , siatke trenuje w poniedzialek i w czwartek od 16:30 do 19, dobry trening, po 400 przysiadow 200 brzuszkow i duzo ataków. W dodatku w piątki jezdze na godzinne baseny ;) . Dzis wykupilem worek treningowy i mam zamiar na nim trenowac po treningu siłowym, prosze o ulozenie [...]